ഭയം മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ വികാരങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഞങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ സമാഹരിക്കുന്നതിനെയും, അത്തരം ശക്തമായ ഒരു കൊടുങ്കാറ്റ് സൃഷ്ടിക്കുന്ന വസ്തുവിനെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനെയും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. മറ്റൊരുതരത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ശാരീരിക വേദനയെപ്പോലെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഭയവും. നിങ്ങൾ കാലിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വേദന അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ വേദന നിങ്ങളോട് പറയും "നിങ്ങളുടെ കാൽ കഴുകുക, കാരണം ശക്തമായ ഒരു പ്രഭാവം ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തും." അത് അതിശയോക്തിയാകട്ടെ, പക്ഷേ വേദന ഒരു മുന്നറിയിപ്പാണ്.
അതേ ഭയം: ശൂന്യവും തെരുവുമുള്ള ഒരു തെരുവുമൊത്ത് എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമായി നടന്നുപോകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നി? ഈ നിമിഷം നിങ്ങൾ ആക്രമിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അപകടസാധ്യത നമ്മുടെ ഭാവനയുടെ പരിധിയിലാണെങ്കിൽ, ഇത് ഉത്കണ്ഠ എന്നു വിളിക്കപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ കണ്ഠത്തോട് ചേർന്നിരിക്കുന്ന ഒരു കത്തിയും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ആഭരണങ്ങളും കൊടുക്കാതിരുന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുമെന്ന ഭീഷണി നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അതാണ് യഥാർഥ ഭയം.
ഇപ്പോൾ നമ്മൾ കൂടുതലോ കുറവോ ആശയങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്, നമ്മൾ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും - ഭയത്തെ കീഴടക്കാൻ എങ്ങനെ.
ഭയവുമായി പോരാടേണ്ടതുണ്ടോ?
വിജയകരമായ ഒരു "ആരോഗ്യകരമായ" പേടി ആവശ്യമില്ലെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ വാദിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ദീർഘകാല പൂർവികർ വംശനാശത്തിൽനിന്ന് രക്ഷിക്കപ്പെട്ടു. കാരണം, അവരുടെ ജീവ പ്രവർത്തനം അവരെ ഉത്തേജിപ്പിച്ചവനായിരുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഭയം, ഏറ്റവും പഴക്കമുള്ള വികാരങ്ങളിലൊന്ന്, ഇന്ന് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ നയിക്കുന്നു. ഭയം, പരിഭ്രമം എന്നിവയെ നേരിടാനുള്ള ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നതിനു മുമ്പ്, ഈ ഭയം ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയില്ലായ്മയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.
ഉൽപാദന ഭയം
അപകടത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്ന വികാരമാണ് പ്രയോജനകരമായ ഭയം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ജോലി നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന പേടി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു, അതിന് അതിനുള്ള കാരണങ്ങളുണ്ട് - നിങ്ങളുടെ പഴയ ശത്രുക്കളും എതിരാളികളും നേതൃത്വത്തിന്റെ "ടോപ്പ്" ആയിക്കഴിഞ്ഞു, ഭാവനയില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തി മാത്രമേ അദ്ദേഹത്തോടൊപ്പം ഉടൻ എന്തുചെയ്യാനാവുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാനാകുന്നില്ല. അത്തരം ഭയം പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം സാഹചര്യത്തിൽനിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ, അത് രക്ഷയുടെ വഴി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഫോബിയസ്
ഈ അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ഫ്യൂബികൾ നിസ്സംശയമായ ഭയം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും, യുക്തിസഹമായ വിശദീകരണങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം കടപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉള്ളിൽ നിന്നു വരുന്ന ഭയമാണ് പേബിയകൾ. ആന്തരിക ഭീതികളെ എങ്ങനെ കീഴടക്കി, മനുഷ്യത്വത്തിന്റെ സിംഹത്തിന്റെ വിരക്തിയെ അലട്ടുന്നു.
ഭാവിയിൽ തലമുറതലമുറയോളം ജനിതക വ്യതിയാനം ഉണ്ടാകാം, ശക്തമായ ഞെട്ടിപ്പിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം, നിഷേധാത്മകവും സംശയാസ്പദമായ ചിന്താഗതിക്കാരും ആളുകൾക്ക് ശോചനീയമായേക്കാം.
നിങ്ങൾ ശാരീരിക പ്രശ്നം മറികടക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, കുറച്ചു ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയരുന്ന ഭീതിയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാൻ കഴിയും എന്ന ചോദ്യത്തിൽ അനേകർക്കും ആശങ്കയുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നതെന്തിനെന്ന് തീരുമാനിക്കുക, ഏതു നിമിഷം - ഉയരത്തിൽ നിന്ന് വീഴുക? കൂടാതെ, അവർ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭിന്നസ്വഭാവം പുലർത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്, എന്തിനാണ് മറ്റുള്ളവർ അതിനെ ഭയപ്പെടുന്നതെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഉയരത്തിൽ ഉയരുന്ന ഭീതിയെ ആദ്യമായി മറികടക്കുമ്പോഴും അത് ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് സംഭവിച്ചത് എന്നതും ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ ഭയം നേരിടുന്നത് പോലെ സ്വയം പ്രതികരിക്കുക - സ്വയം ഒഴിഞ്ഞുമാറുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക. ഭയത്തെക്കുറിച്ച് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതിനെപ്പറ്റിയാണ് ഭയം വീക്ഷിക്കേണ്ടത്, അതായത്, ഭയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമത്തിൽ വിജയത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രതിഫലവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനാകും.
ആളുകളുടെ ഭയം
മറ്റൊരു ഭീതിജനകമായ വിഭാഗമാണ് ജനങ്ങളുടെ പേടി .
വ്യായാമം
ഈ ഗുണനിലവാരം വാങ്ങാൻ, രണ്ട് പേപ്പറുകളുടെ ഷീറ്റ് എടുക്കുക: ആശയവിനിമയം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാ വികാരങ്ങളും എഴുതുക. ഉദാഹരണത്തിന്: നിങ്ങൾ രസകരമല്ലാത്ത / അയോഗ്യരായ പരസ്പര പൂരകക്കാരനാണ്, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊന്നും പറയാനില്ല, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ മോശമാണ്. രണ്ടാമത്തെ ഷീറ്റിന്റെ കോണ്ടം വാദങ്ങൾ എഴുതുക: ഞാൻ രസകരമായ ഒരു പങ്കാളിത്തതും ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നതുമാണ്. പിന്നെ, നിഷ്കരുണം ആദ്യത്തെ ഷീറ്റിനെ കീറിച്ചുകൊണ്ട്, മനശ്ശാസ്ത്രപരമായി നെഗറ്റീവ് ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട്, കൂടുതൽ വായന തുടരുക.