നല്ല യന്ത്രം എന്നത് ഒരു വ്യക്തി യുവാക്കളും ആരോഗ്യകരവുമാണെന്നാണ്, അതിനാൽ വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത ദിശകൾ ജനകീയമാണ്. അവയിൽ, നാം ഒഴുക്കിനെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും, എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും ആകൃതിയും അവസ്ഥയും അത് അനുകൂലമാക്കും.
എന്താണ് നീട്ടിക്കിടക്കുന്നത്?
പേശികളുടെയും കട്ടകളുടെയും നീട്ടൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഉപ-രീതി വ്യാപിച്ചു കിടക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക്സിൻറെ പ്രധാന സ്പോർട്സ് കോംപ്ലക്സിന് പുറമെ ഒരു പ്രത്യേക ദിശയിലേക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. കായികക്ഷമതയിൽ എന്താണ് നീങ്ങുന്നത് എന്നു കണ്ടെത്തുന്നത്, പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഈ ദിശ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നും അത് ആരോഗ്യവും ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നും ചൂണ്ടിക്കാട്ടണം. പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും വിശ്രമവുമൊക്കെയായി മാറുന്നതാണ് ഈ അച്ചടക്കം, അത് വേഗത്തിൽ ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുകയും ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും.
നീട്ടാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കുന്നത് എന്താണ്?
വിപുലീകരിക്കൽ നിരവധി ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളാണ്, ഇത് ഈ അച്ചടിക്ക് പ്രചാരം നൽകുന്നു. പതിവ് പരിശീലനം വഴക്കമുള്ളതാകാൻ, സ്ളീമറും കൂടുതൽ വിഷമയമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. പോസിറ്റീവ്, ലിംഫ്, രക്തത്തിന്റെ രക്തചംക്രമണം. സ്ത്രീകളെ നീട്ടി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യാനും പ്രായമാകലിൻറെ വേഗത കുറയ്ക്കാനും ആണ്. വേദനയും സമ്മർദ്ദവും നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന വിശ്രമവേളയിൽ പേശികളുടെമേൽ സ്പെഷ്യൽ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഭൗതിക പ്രയത്നം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശരീരത്തിന് ഒരുക്കങ്ങൾ നടത്താനും വ്യായാമം കഴിഞ്ഞ് വിശ്രമിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുക.
വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ യോഗയെക്കാൾ മികച്ചത് എന്താണ്?
തങ്ങൾക്കുവേണ്ടി ശരിയായ കായിക നിർദ്ദേശങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനു മുമ്പ് പലരും ഈ ചോദ്യം ചോദിച്ചു. യോഗയെ ഒരു കായികമെന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അത് ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ രീതികളുൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു തത്ത്വചിന്തയാണ്. നീട്ടും യോഗയും, അത്യാവശ്യമുള്ള വ്യത്യാസവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വളരെ വേഗത്തിലാണ് നടക്കുന്നത്. ജനപ്രീതിയാർജിച്ച ആത്മീയരീതിയിൽ, ധ്യാനത്തിലൂടെ വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും, പേശികളെ പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം നീട്ടാനും യോഗ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
എന്താണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, നീട്ടിവെക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പൈലേറ്റുകൾ?
താരതമ്യത്തിന്റെ അടുത്ത വകഭേദത്തിൽ, രണ്ട് ദിശകൾ കണ്ടുവരുന്നത്, ആ പ്രായോഗിക വ്യായാമങ്ങളിൽ സമാനമായതും വളരെ മന്ദഗതിയിലാണ്. പരിശീലനം, വേഗത, വഴക്കം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ തരം പരിശീലനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനാലാണ് Pilates ഉം സ്ട്രെച്ചിനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം. പതിവ് പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ജോലി മെച്ചപ്പെടുത്താം. യോഗയെപ്പോലെ പൈൽസും, മുഴുവൻ ശരീരവും, ഓരോ വ്യക്തിഗത മസിലുകളും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സ്ത്രീകളെ പോലും കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകും.
കോളണിസതന്ത്രവും നീട്ടിവിലുമുള്ള വ്യത്യാസമെന്താണ്?
ഈ ദിശകൾക്കിടയിൽ ഒരുപാട് വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ കോളിനട്ടിക്സ് ഫിറ്റ്നസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആണ്, പേശികളുടെ നാവിന്റെ നീളം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്റ്റാറ്റിക് വ്യായാമങ്ങളുടെയും പ്രകടനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. സ്ഥായിയം, ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പേശി നീട്ടി ഒരു സങ്കീർണ്ണതയെ വിളിക്കുന്നു. ഡാൻസ് നീക്കങ്ങൾ, യോഗ ഘടകങ്ങൾ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്ന മിക്സഡ് സ്പോർട്സിങ് ദിശകളെയാണ് കോളനറ്റിക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
സ്ട്രെച്ചുംഗ് തരങ്ങൾ
പേശികളിൽ ലോഡ് അനുസരിച്ച് മൃദുവും ആഴമുള്ളതുമായ നീരാവി അനുവദിക്കുക. ആദ്യ നിരയിൽ സാധാരണ പേശി നീക്കി അതിന്റെ ദൈർഘ്യം (ഒരു പ്രസ്ഥാനം 40 സെക്കന്റ് നടക്കും), രണ്ടാമത് ഒരു വലിയ വലിപ്പത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു (ഒരു പ്രാരംഭത്തിന് 1-5 മിനിറ്റ്). വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്:
- സ്റ്റാറ്റിക്ക് . തുടക്കക്കാർക്ക് ഈ ഓപ്ഷൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നതിനാണ് ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. വ്യായാമങ്ങൾ സാവധാനം സുഗമമായി നടക്കുന്നു.
- ചലനാത്മകം . അപ്രധാനമായ ശാരീരികാദ്ധ്വാനമില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടനുഭവിക്കാതെ ഉപയോഗിക്കാം. പരിശീലന സമയത്ത്, പേശികൾ ആദ്യം സമ്മർദ്ദം പിന്നെ വിശ്രമിക്കാൻ.
- സജീവമാണ് . കണ്ടെത്തൽ, നീട്ടൽ - അത് എന്താണ്, നിങ്ങൾ നിർത്താൻ ഈ ഐച്ഛികം, ഒരു പാവപ്പെട്ട അവസ്ഥയിൽ പേശികളെ നീട്ടി സഹായിക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം ജോയിന്റ് ചലിക്കുന്ന മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ഐസോമെട്രിക് ഈ തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്ട്രെച്ചറുകൾ നിരവധി ഘട്ടങ്ങളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്: ടെൻഷൻ, ഇളവ്, നീട്ടൽ, ഫിക്സേഷൻ. അതു കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഒരു വ്യക്തി ശാരീരികമായി തയ്യാറാകണം.
- ബാലിസ്റ്റിക് ഇത്തരത്തിലുള്ള വികസനം ഒരു വികസിപ്പിച്ച വ്യവസ്ഥയാണ്, അത് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതാണ്, കാരണം വ്യായാമങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള വേഗത്തിൽ നടക്കും. പരിശീലകന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ മാത്രമാണ് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്.
- പ്രോപ്രിസെപ്റ്റിക് ന്യൂറോമസ്കൂലർ . പരുക്കുകളോ ശസ്ത്രക്രിയകളോ ഉപയോഗിച്ച് സംയുക്ത ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാൻ ഈ ഇനം ഉപയോഗിക്കുക.
വ്യായാമങ്ങൾ നീക്കുക
പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കാനായി മാത്രം, പല സുപ്രധാന നിയമങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരം തണുപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുകൊണ്ട് ഊർജ്ജസ്വലമാവണം. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് പേശികൾ വഴക്കമുള്ളതും ഇലാസ്റ്റിക് ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്, ഇത് ഗുരുതരമായ പരിക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരു എയറോബിക് ലോഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്പോട്ട് ഓടിക്കുകയോ കയറുണ്ടാക്കുകയോ കയറുകയോ ചെയ്യുക. പ്രധാന വ്യായാമചക്രം തിരഞ്ഞെടുത്ത് പ്രധാന മസിലുകൾ മുഖേന പ്രവർത്തിക്കും.
സ്ട്രെച്ചിംഗ് നീട്ടൽ 30 മുതൽ 60 സെക്കൻഡ് വരെ, ഓരോ സ്ഥാനവും പരമാവധി ലോഡിൽ സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ തോന്നൽ സ്വീകാര്യമാണെന്നും വേദനയുണ്ടാക്കാത്തതാണെന്നും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്. ഓരോ മൂലകവും 3-4 പ്രാവശ്യം എക്സിക്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു. ശാന്തവും മിനുസമാർന്നതുമായിരിക്കണം ശ്വസനത്തെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. തലകറക്കം, കത്തുന്ന സംവേഗം, മസിലുകൾക്ക് തകരാറ്, ഒരു അപകടം നിറഞ്ഞ ക്രാഞ്ച് എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ പരിശീലനം അവസാനിപ്പിക്കണം.
നീട്ടിവെക്കൽ - തുടക്കക്കാർക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഒരു വ്യക്തി മുമ്പ് നീട്ടിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വ്യായാമ മുറകളെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരം പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിച്ച്, പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനൊപ്പം തുടങ്ങുക. തുടക്കക്കാർക്ക് നീട്ടി നിൽക്കുന്നത് നിറുത്തി നിൽക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതുമായ വിവിധ തരം ചരിവുകളിൽ ഉൾപ്പെടാം. പുരോഗതി കാണുന്നതിനായി ഇടയ്ക്കിടെ വ്യായാമം മാറ്റാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- നിന്റെ കൈ പിൻ വലിക്കേണമേ. ഭാഗത്ത് അഗാധമായ ഒരു പടികൾ നടത്തുക, തുടച്ചുനീക്കുക, തുടയുടെ നടുക്ക് നീട്ടുക.
- വലിച്ചുനീട്ടുകയുമരുത്, വലതുവശത്ത് വലിച്ചെറിയുക, തുടർന്ന് കാൽമുട്ടി തൊട്ടടുത്തെ തൊപ്പി തൊടുക്കുന്നു. ഇടതു കാൽ നീക്കം ചെയ്യണം, അങ്ങനെ കാൽ നിലത്തു കിടക്കും. നിങ്ങളുടെ പുറകിലേക്ക് വലിച്ചിഴച്ച് പിന്നിലേക്ക് വയ്ക്കുക. കുതിച്ചുചാട്ടം പോലെ ഇടതു കാൽപ്പാദങ്ങൾ കൊണ്ടു വയ്ക്കുക.
- അകലെ കസേരയ്ക്കു സമീപം നിൽക്കുക, അങ്ങനെ ചെരിഞ്ഞ കൈകളിൽ പിറകിൽ കൈകൾ പിന്നിലുണ്ട്. തോറാച്ചി മേഖലയിൽ മന്ദഗതിയിലാവുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ
സ്ട്രെച്ചിംഗ് ശരീരം ഒരു സങ്കീർണ്ണ രീതിയിൽ ബാധിക്കുന്നു, അധിക ഭാരത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. താത്പര്യമെടുക്കുന്നവർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമോ, അത് ശരീരത്തിൻറെ ആശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും, കൊഴുപ്പ് പാളി മാറ്റുന്നതിനും, പേശി നാരുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും വളരെയേറെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾ അറിയണം. ശസ്ത്രക്രിയയെ നേരിടാൻ ചവറ്റുകൊട്ട സഹായിക്കുന്നു. കാരണം, ലിംഫ് പുറംതള്ളപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. പോസിറ്റീവ് അവളുടെ അവളുടെ തലയാട്ടിയില്ല ഏത് ത്വക്ക് അവസ്ഥ, ബാധിക്കുന്നു.
- ചിത്രശലഭം . കാലുകൾ പണിയെടുക്കാൻ വ്യായാമം നിലത്ത് ഇരുന്നു, മുട്ടുകുത്തി, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തമ്മിൽ പരസ്പരം അടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുറകോട്ട് നീക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളുമായി സോക്സുകൾ ഗ്രഹിച്ച്, മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുക.
- കോബ്ര . നിങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, നീട്ടിക്കെട്ടാൻ - അത് എന്താണ്, പിന്നെ അമർത്തിപ്പിടിച്ചതിന് പുറകിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഈ വ്യായാമത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തോളിൽ കീഴടക്കി സ്വയം വൃത്തിയാക്കുക. പേശികളുടെ പേശികൾ പരുവത്തിൽ, തറയിൽ ഇടുപ്പ് അമർത്തുക. കൈകൾ വൃത്തിയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിട്ട് ഉയർത്തുക, അത് മുന്നോട്ടു വെയ്ക്കുക. കഴിയുന്നത്രയും നീട്ടി, സ്ഥാനം ശരിയാക്കുക.
ഭക്ഷണം നീട്ടിക്കൊടുക്കുന്നു
ഒരു വ്യക്തിയെ സ്പോർട്സുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയാൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം പ്രധാനമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ അനുഭവങ്ങളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകും, വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാകാം, ഫലം ഉണ്ടാകില്ല. വലിയ പ്രാധാന്യം വെള്ളം ബാലൻസ് ആണ്, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് രണ്ടു ലിറ്റർ ദ്രാവക കുടിപ്പാൻ വേണമെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം. നീട്ടി വിവരങ്ങൾ - എന്താണ് അത്, അതു പേശികളുടെ ഇലാസ്തികത പ്രധാനമാണ്, ഈ വേണ്ടി മത്സ്യം, പരിപ്പ്, സസ്യ എണ്ണ, അവോക്കാഡോ ലെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഉൾപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
വിറ്റാമിനുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആഹാരസാധനങ്ങൾ ഈ മെനുയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഇതിനായി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നന്നായി യോജിക്കുന്നു. ഉപ്പിൻറെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, ഇത് കട്ടികുകൾ കട്ടിയുള്ളതാക്കുന്നു. ഇത് തേനും പകരുന്ന പഞ്ചസാരയും നിരസിക്കേണ്ടി വരും. നീട്ടിവെച്ചതിനു ശേഷം കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് പലരും ചിന്തിക്കുന്നുണ്ട്, അതിനാൽ സെഷന്റെ ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേയ്ക്ക് മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തവരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
എങ്ങിനെയാണു നടക്കേണ്ടത്?
പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിൽ പരിശീലനം ഉള്ളതിനാൽ ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. ഇത് സുഗമമല്ല, മറിച്ച് ചലനങ്ങളിൽ ഇടപെടുകയുമില്ല. സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുന്നത് നന്നായി നീട്ടണം, ഇതിന്, 80-90% സ്വാഭാവിക ത്രെഡ്, എലാസ്റ്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ പോളീസ്റ്ററിൽ 10-20% എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കേണ്ടതാണ്. ഷൂസ് പോലെ, അതു മൃദു ആയിരിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്, അതു ബാലെ ഷൂ, ചെസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്നീക്കറുകൾ കഴിയും, നിങ്ങൾ മാത്രം സോക്സ് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
നീട്ടൽ - കരാറുകളും പരിമിതികളും
ക്ലാസുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകുകയും ആരോഗ്യം ഹാനികരമാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത പരിമിതമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് നട്ടെല്ലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഓസ്റ്റോചോൻഡ്രോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പ്രദേശത്ത് വളച്ചുകെട്ടുകൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ആർത്തവസമയത്ത് ദൃഢമായ നീരുവുകൾ അയോഗ്യമല്ല. താൽക്കാലികമായി നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുന്ന പരിശീലനം, താപനില, പൊട്ടൽ, ചമ്മി, സന്ധികളുടെ വൈറസ്, വൈറൽ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കണം. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ പലപ്പോഴും തലകറക്കം, മാനസിക രോഗങ്ങൾ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, ഓങ്കോളജി എന്നിവയുമായി ജനങ്ങളെ ബാധിക്കും.
നീട്ടൽ കണ്ടെത്തുന്നതിന് - അത് എന്താണെന്നത്, നിലവിലുള്ള പരിശീലനങ്ങൾ അവഗണിക്കാനാകില്ല, അതിൽ പരിശീലനം പൂർണ്ണമായും നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. പേശികളിലും നട്ടെല്ല് കൊഴുപ്പും ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളും ഉണ്ടാകും. സന്ധികളിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മൂലം നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുമായി ഇടപെടാൻ കഴിയില്ല. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, രക്തക്കുഴൽ, ആർത്രോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹെർണിയ, ഹെമറ്റോമാസ്, ഒടിവുകൾ മുതലായവയിൽ സ്ട്രെച്ചറിംഗ് തടയും.