അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ലക്ഷ്യം വെച്ച ആളുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾക്കായി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വേനൽക്കാലം അവസാനം, വിഷയം പ്രധാനമാണ്, ഒരു തണ്ണിമത്തൻ രാത്രി നല്ലതു എന്തു മധുരമുള്ള ചീഞ്ഞ പഴങ്ങൾ ചിത്രം ഹാനികരമാകും എന്ന്. പോഷകാഹാര വിഭവങ്ങൾ അവരെ ഭക്ഷിക്കാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ശരിയായതും നിയന്ത്രിതവുമായ അളവിൽ മാത്രമേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.
ഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട് രാത്രി തണ്ണിമത്തൻ
ഈ വ്യാജ ബോറിയുടെ സ്വഭാവം ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഏറെനാളായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഭക്ഷണസമയത്ത് പോലും നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ഇത് നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
രാത്രി തണ്ണിമത്തൻ ആനുകൂല്യങ്ങൾ:
- ഒന്നാമത്, പഴങ്ങൾ താഴ്ന്ന കലോറി ആണെന്ന് പറയണം, അതിനാൽ 100 ഗ്രാം മാത്രം 34 കിലോ കലോറി ആവശ്യമാണ്. പുറമേ, പൾപ്പ് ഘടന വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ വലിയ തുക ആണ്.
- ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ വികസനത്തിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയാണ്.
- ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ തണ്ണിമത്തൻ സാന്നിധ്യം നന്ദി തൊലി, കഫം ചർമ്മത്തിന് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അവർ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ തടയുന്നു.
- പഴത്തിന്റെ മാംസം ധാരാളമായി ധാരാളമായി അനുഭവിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. പട്ടിണി കിടക്കാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പേ അത് പട്ടിണി നേരിടാൻ സഹായിക്കും.
- ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഒരു പൾപ്പ് ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നല്ല ഫലമുണ്ടാക്കുന്ന ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാൻ ഫൈബർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
- ഒരു മോശം മൂഡ്, സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ സഹിച്ചുനിന്നുകൊണ്ട് അനുവദിക്കുന്ന നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം, ന് നല്ല പ്രഭാവം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. തണ്ണിമത്തന് രാത്രിയിൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത് അതുകൊണ്ടാണ്.
രാത്രിയിൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് വഴി ലഭിക്കുന്ന ഒരേയൊരു പോരായ്മ പൾപ്പ് ഒരു ശൈലിയാണ് എന്നതിനാൽ ടോയ്ലറ്റിലേക്ക് പോകാനുള്ള ആഗ്രഹമാണ്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ മടിക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് പൾപ്പ് കഴിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ അത് പുളിച്ച-പാൽ ഉല്പന്നങ്ങളുമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കണം.