ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ - നല്ലതും ചീത്തയും

ആപ്പിൾ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. വൈറ്റമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ടു മാസത്തിനുള്ളിൽ പ്രാദേശിക വിളവെടുപ്പിനു പറ്റിയ ആപ്പിളുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളെ നഷ്ടപ്പെടുവാൻ തുടങ്ങും. ഇറക്കുമതി ചെയ്ത ഉൽപന്നങ്ങൾ വാങ്ങാൻ, ചുറ്റുമുള്ള ആഘാതം പഴങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ പ്രചരിപ്പിക്കുക, അനേകർ പരിഹരിച്ചില്ല. ആപ്പിളിലെ എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും നിലനിർത്താൻ എല്ലാ വർഷവും ശരീരത്തിൽ അവയെ മേയ്ക്കാനും, ഉണങ്ങിയ ഒരു ലളിതമായ രീതി പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ, ദീർഘവീക്ഷണമുള്ള, പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ, ഡോക്ടർമാർ എന്നിവരുടെ ഗവേഷണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും, സീസണൽ വിറ്റാമിൻ കുറവ്, രോഗങ്ങൾ, മോശം മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ മികച്ച ഉൽപന്നമാണ്.

ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

ഉണക്കി സമയത്ത്, ആപ്പിൾ ലിക്വിഡ് നഷ്ടപ്പെടും, എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഭദ്രമായിരിക്കും. എല്ലാ ആസിഡുകളും ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും അടുത്ത വിളവെടുപ്പ് വരെ അത്തരം ഒരു ഉത്പന്നത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ അത്തരം പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

  1. പഞ്ചസാര (ഫ്രക്ടോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ്, സുക്രോസ്) - ഇവയുടെ 12% വരെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശാരീരിക അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തെത്തുടർന്ന് അത്തരം അളവിൽ ഭൗതിക ശരീരം പുനസ്ഥാപിക്കാൻ, ശരീരം പൂർണമായി സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ ഘടകമാണ് ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന nutritionists തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
  2. ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ 2.5% വരെ ഉയർത്തുന്നു. ഉണങ്ങിയ സമയത്ത്, ആപ്പിൾ, സിട്രിക്, അറബിക്, ടാർട്ടാറിക്, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡുകളുണ്ട്. ഇത് ആസിഡ്-ബേസ്ക് ​​ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ അണുബാധയ്ക്കും സഹായിക്കും.
  3. കൊളസ്ട്രോൾ നില കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉപാപചയവും ദഹന പ്രക്രിയകളും പാസാക്കുന്നതിനുള്ള പോളിസാകാരൈഡ് പിച്ചൻ പദാർത്ഥങ്ങൾ.
  4. ബാക്റ്റീരിയൽ, വിരുദ്ധ കോശജ്വസ്തുക്കൾ ഉള്ള ടാന്നിസ്.
  5. ധാതു പദാർത്ഥങ്ങൾ. ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ ഒരു സംഭരണശാലയാണ്. രക്തത്തിലെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ആവശ്യമാണ്. ഉണക്കിലുള്ള അയോഡിൻ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹോർമോൺ സമ്പ്രദായത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
  6. ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ ത്വക്കിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ കോശ നാശത്തെ പ്രതിരോധിക്കും, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രഭാവത്തെ നിഷ്പക്ഷരാക്കുക.
  7. പഥെമനിക് ബാക്ടീരിയയും നഗ്നതയുടെ വികസനവും അടിച്ചേൽപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ

എല്ലാ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും പരിമിതമായ അളവിൽ ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന് കാരണം ഉണങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉയർന്ന കലോറിക് ഉള്ളടക്കമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പുതിയ ആപ്പിളിന് 100 ഗ്രാം ശരീരത്തിന് 40-50 യൂണിറ്റിന്റെ കലോറിയും ഉണ്ട്. ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുത്തും, എന്നാൽ കലോറി ഉള്ളടക്കം എവിടെയും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് ഉണങ്ങിയ ഉൽപന്നങ്ങൾ അഞ്ച് കലോറിയിൽ പുതുമയുള്ളതാണ്. ഉണങ്ങിയ പഴം കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് കഴുകിയാൽ അതിന്റെ കലോറി അളവ് കുറയും.

ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കണം. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണരീതി ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഉപയോഗത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു 5 ദിവസം ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്. ഒരു ദിവസം അത് 200 ഗ്രാം ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എണ്ണം എടുത്തു അത്യാവശ്യമാണ്. അവ 10 ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെടുകയും ഓരോ മണിക്കൂറും കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ധാരാളം വെള്ളം, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സാധാരണ പോഷകാഹാരത്തിലും ഉപയോഗിക്കാം. വെറും ഒരു ആഹാരത്തിനു പകരം, വെയിലത്ത് വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ ക്ഷതം

ധാരാളം ഭൗമോപരിതലത്തിലെ ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിനും പ്രമേഹത്തിനും പ്രമേഹരോഗത്തിനുള്ള മികച്ച ഉൽപ്പന്നമല്ല. ഇതുകൂടാതെ, പെപ്റ്റിക് അൾസർ ഉദ്ദീപനകാലയളവിൽ ഈ ഉത്പന്നം ഉപയോഗിച്ച ഗ്യാസ്ട്രോഎൻഡോളോളജിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഭക്ഷണവേളയിൽ ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.