വടക്കേ അമേരിക്കയിൽനിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് വന്ന അത്തരമൊരു അസാധാരണമായ റൂട്ട് വിളയെക്കുറിച്ച് പലരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. അതു എളുപ്പത്തിൽ സാധാരണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പകരം - എല്ലാ അതിന്റെ രുചി വളരെ ഉയർന്ന ശേഷം, പ്രധാനമായും, ഘടന മനുഷ്യ ശരീരം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.
യെരൂശലേമിന് ആർട്ടിചോക്ക് പ്രയോജനകരമായിരിക്കുന്നത് എന്താണ്?
യെരുശലേം ആർട്ടിച്ചോക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വൈവിധ്യമാർന്ന മേഖലകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ, പരസ്പരം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവരെ മാത്രമേ ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയുള്ളൂ:
- ജലം ആർട്ടിചോക്ക് ഫൈബറിൽ സമൃദ്ധമാണ്, ഇല്ലാത്തത് ഇപ്പോൾ ഏതാണ്ട് എല്ലാവരുടെയും കഷ്ടമാണ്. വെളുത്ത അപ്പവും വെളുത്ത അരിയും, തൽക്ഷണ ധാന്യ സ്പെക്കിംഗും തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഞങ്ങൾ ഫൈബർ പൂർണ്ണമായും അഴിച്ചുവെക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായി ഒരു തെരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നു, അത് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കുറച്ചുമാത്രമേ അതിൽ ലഭിക്കുന്നുള്ളൂ. ജെറുസലേമിലെ നാരുകൾ ഫൈബർ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ശേഖരിക്കപ്പെട്ട വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു;
- ജലം ആർട്ടികോക്ക് വെള്ളത്തെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനനുസരിച്ച് കുരവതരം ഗർത്തം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നു, വളരെക്കാലം കഴിയുന്തോറും ആഹാരം കഴിക്കാനുള്ള മൊത്തം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
- കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ അധിക ഊർജ്ജം ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യാതെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അവയെ നീക്കം ചെയ്യാൻ യെരുശലേം ആർട്ടികോക്ക് കഴിയും.
- മെച്ചപ്പെട്ട കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം, യെരുശലേം ആർട്ടികോക്കിന്റെ വേര് വേഗത്തിലും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
- യെരുശലേം ആർട്ടികോക്ക് അത്തരം ചെടികളുടെ നിരന്തര ഉപയോഗത്തിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും - അതു കുറയ്ക്കാൻ. ഇതു ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ യെരൂശലേമിൽ ആർട്ടികോക്ക് തിളപ്പിച്ചും ഉപയോഗിക്കാം;
- ഈ റൂട്ട് വിളയുടെ പതിവ് ഉപയോഗം പാൻക്രിയാറ്റിസ്, ചോളൈസ്റ്റിറ്റിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ രോഗശമനം തടയാനും സാധാരണയായി ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. അവരുടെ ചികിത്സയിൽ, യെരുശലേം ആർട്ടികോക്ക് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യെരുശലേം ആർട്ടികോക്ക് വളരെ സഹായകരമാണ് എന്ന് ഊഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, രാത്രിയിൽ വെണ്ണ കൊണ്ട് വെണ്ണ കൊണ്ട് ഉള്ള വെണ്ണ കൊണ്ട് കഴിക്കുന്ന വേളയിൽ ഈ റൂട്ട് നിങ്ങളുടെ ഭാരം നേരിടാൻ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. ശരിയായ പോഷണ സംയുക്തത്തിൽ മാത്രമേ നല്ല ഫലം ലഭിക്കൂ.
യെരുശലേം ആർട്ടികോക്കിന്റെ ഉപയോഗത്തിലുള്ള എതിരാളികൾ
ഈ ഉൽപന്നത്തിൽ രണ്ട് എതിരാളികൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂ, എന്തിനാണ് എല്ലാവർക്കും അത് കഴിക്കാൻ കഴിയുക. ആദ്യത്തെ ഉൽപ്പന്നം, ഏതെങ്കിലും ഉത്പന്നങ്ങളെപ്പോലെ - വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത, രണ്ടാമത്തേത് വാതക വാതകങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്, കാരണം ഈ ഉൽപ്പന്നം വർധിപ്പിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.
ആർട്ടികോക്കിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം
100 ഗ്രാമിൽ 61 കലോറിയാണ് ഈ റൂട്ട് വിളയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം. അവ കനത്ത സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളാക്കി മാറ്റിയ ശേഷം സാലഡകളിലേക്ക് ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിട്ടയായ മാറ്റങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കും. തീർച്ചയായും, അതിന്റെ പുതിയ രൂപത്തിൽ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.
Topinambour: പാചക കുറിപ്പുകളും
യെരൂശലേം ആർട്ടിചോക്ക് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം എന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കുക. സാധാരണയായി, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, അത് വൃത്തിയാക്കുന്നതും പുതിയത് ഭക്ഷിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്, ഉദാഹരണമായി, ഒരു പച്ചക്കറി സാലഡ് എന്ന നിലയിൽ തകരുന്നു.
പാചകം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്കാഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം: അത് പലതരം തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്കു നൽകും - അത് പൊട്ടിച്ചെടുത്ത്, വറുത്തതും വെള്ളത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പാലും തിളപ്പിച്ച് ഉണക്കിയതും ഉണങ്ങിയതും യെരുശലേമിലെ ആർട്ടികോക്കുമായി മാറുന്നു. ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ അത്താഴത്തിന് പകരുന്ന ചില ലളിതമായ സാലഡ് പാചകങ്ങളാണ് ശരീരം അധിക പൗണ്ട് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുക.
- ഒരു വലിയ ബജ്റയും യെരൂശലേം ആർട്ടികോക്ക് ആൻഡ് വെള്ളരി ന് തടവുക, തക്കാളി, പച്ച ഉള്ളി മുറിച്ചു. ഒലിവ് ഓയിൽ സീസൺ.
- ഒരു വലിയ ബജ്ററ്റ് യെരൂശലേം ആർട്ടികോക്ക്, ആപ്പിൾ, കാരറ്റ് ന് നുറുക്കിയത്, ഒരു നുറുക്കിയത് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ചേർക്കുക, വെണ്ണ, നാരങ്ങ നീര് സീസൺ.
- കട്ടിയുള്ള ആപ്പിൾ, പിയർ, വാഴപ്പൊപ്പം ഇളക്കുക. വെളുത്ത രസം
അത്തരം ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് യെരുശലേം ആർട്ടികോക്ക് വളരെ പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.