കടുകെണ്ണകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സുന്ദരികളായ കശുവണ്ടിയുടെ പല സ്ത്രീകളും സ്വപ്നം കാണുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് കിര നൈറ്റ്ലി അല്ലെങ്കിൽ സോഫി എല്ലിസ് ബെക്സ്റ്റോർ എന്നിവരാണ്. കറുപ്പ്, കശുവണ്ടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാലാണ് പ്രകൃതിയെ നിങ്ങൾക്ക് അലങ്കാരമാക്കുന്നത് ശല്യമാവില്ല. മുഖത്തും, പേശികളുമുണ്ട്, നിങ്ങൾ അവർക്ക് ഒരു ലോഡ് കൊടുത്താൽ അവ പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്നു വരും.

കവിൾ നീക്കം ചെയ്യാനും cheekbones ഉണ്ടാക്കാനും എങ്ങനെ - വ്യായാമങ്ങൾ

ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടാൻ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, 15 മിനിറ്റ് മാത്രം ചെലവഴിക്കുക. ചില ലളിതമായ, എന്നാൽ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ നമുക്ക് നോക്കാം:

  1. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മുഖം ടോഗിൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ആഴത്തിൽ ശ്വാസം വിട്ട്, കവിളിൽ മുഴുകിയശേഷം നിന്റെ ചുണ്ടുകൾ നിവർത്തിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിന്റെ കവിളിൽ സൂക്ഷിക്കും. അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ നിങ്ങളുടെ ചെവികളിൽ ഇരിക്കുന്നു. നിന്റെ കവിൾ എതിർക്കുമ്പോൾ എതിരാളിയുടെ മുഖത്ത് കൈകൾ വയ്ക്കുക. 6 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുക. 10 മടങ്ങ് ആവർത്തിക്കൂ.
  2. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ ഉരുട്ടിമാറ്റി, ചുംബനം പോലെ മുന്നോട്ടു നീങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ അധരങ്ങളിൽ വായൂ ഒരു സാങ്കൽപ്പിക വൃത്തം വരയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഒന്നര മണിക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് പോകൂ, അതേ സമയം എതിർ ദിശയിൽ.
  3. മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം cheekbones ഉണ്ടാക്കുകയാണ്, അതു കവിൾ താഴത്തെ പേശികളെ വലിക്കുന്നു. ചെംചീയൽ ചെമ്മരിയാടിക്ക് പിന്നിൽ ചലിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്. മുഖത്തിന്റെ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും വിരൽ ചൂടുപിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ കവിളിലും നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.
  4. കടുകെണ്ണ ഒരു വ്യക്തമായ ഔട്ട്ലൈൻ നൽകാൻ, നിങ്ങൾ കവിൾത്തടങ്ങൾ വേണ്ടി അത്തരം ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യണം: ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നു നിങ്ങളുടെ പല്ല് കബളിപ്പിച്ച്, നിങ്ങളുടെ തല വറ്റി. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നിന്ന് തലയെ "വേർപെടുത്തുക" ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. കവിൾ പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
  5. അടുത്ത വ്യായാമം മുഖത്തിന്റെ മുഖം മുഖസൗന്ദര്യവും അതിനെ ഒരു ടെന്നസിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും. വായ തുറക്കുക, പല്ലുകൾ മൂടി നിന്റെ വായിൽ ഉരുട്ടിയിടുക. പിന്നെ, കഴിയുന്നത്ര, ചുണ്ടുകളും കവിണയും പേശികൾ വറുക്കുക. കൈകൾ നിങ്ങളുടെ മുഖങ്ങൾ വശീകരിച്ച് അവയെ നയിക്കുന്നു. കത്തിയും ക്ഷീണവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ ചലനത്തെ വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക.
  6. ഒരു പേനയോ പെൻസിലോ എടുത്ത് അപ്പർ ലിപ്, മൂക്ക് എന്നിവയുടെ പിഞ്ച് ചെയ്യുക. കഴിയുന്നത്ര കാലം അവളെ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം 5 തവണയാണ്.
  7. മുഖത്ത് കശുവണ്ടിപ്പറയുന്നതിനുള്ള അടുത്ത വ്യായാമം: താഴ്ന്ന താടിയെല്ലുകൾ മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുവരുക, പിന്നീട് കവിൾ പ്രദേശത്ത് കടുത്ത സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ മെല്ലെ മെല്ലെ തലയിലിടും. അതിന്റെ സാധാരണ സ്ഥാനത്തേക്ക് തല തിരിച്ചുവച്ച് താടിയെ വിശ്രമിക്കുക. 20 തവണ ആവർത്തിക്കാം. ഓരോ ദിവസവും അത് ആവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ എണ്ണം 3 തവണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ലളിതമാണ്, പക്ഷെ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അവരുടെ നിർവഹണത്തിൽ ഒരു സ്ഥിരമായ ടെൻഷൻ തോന്നുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഫലമുണ്ടാകില്ല.