ഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട് ചെറി

ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ചെറി കഴിക്കുന്നത് സാധ്യമാണോ? - സ്ത്രീകളെ അവരുടെ ചിത്രം പിന്തുടരുന്ന സ്ത്രീകൾ സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും തമ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ചുവന്ന ബെറിയ്ക്ക് ധാരാളം മൂല്യവത്തായ പോഷക ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ശരിയായ ആഹാര പോഷകാഹാരത്തിന് അത് വെറും സാധിക്കുന്നില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏതാനും ആളുകൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം.

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചെറി ഗുണം ചെയ്യുമോ?

ഈ ബെറി ഒട്ടേറെ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയതാണെന്ന് ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, അതായത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തരുത് എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ഒരു അഭിപ്രായം അടിസ്ഥാനപരമായി തെറ്റാണ്, പല കാരണങ്ങൾകൊണ്ട്.

  1. ചെറിയിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞത് ഉത്പാദനത്തിന്റെ ആകെ ഭാരം വെറും 1.6% മാത്രമാണ്. അവരിൽ അധികവും പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീനുകളും ഫൈബറുമാണ്.
  2. ബെറിയിലെ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് ഘടന ഒരു ദ്രുത, ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട പഞ്ചസാരയുമല്ല, ദോഷകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ് എന്നിവയുടെ സ്വാഭാവികമായ ഒരു മധുര സംയുക്തം.
  3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ചെറി അതിന്റെ താഴ്ന്ന കലോറിക് മൂല്യത്തിൽ കാണിക്കുന്നു - 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിന് 52 ​​കിലോ കലോറി മാത്രം. 200 മില്ലി സരസഫലങ്ങൾ ഒരു ഗ്ളാസ് കഴിച്ചാൽ 67 കലോറി മാത്രമേ ലഭിക്കൂ. ഈ അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണം ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ ആണ്.
  4. ചെറിക്ക് താഴ്ന്ന ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക - 22 യൂണിറ്റ്, അത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് കൂടാതെ കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറുകളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നില്ല.
  5. സരസഫലങ്ങൾ വളരെയധികം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം ഉത്തേജിപ്പിക്കൽ, അധിക ഭാരം നിന്ന് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ സംഭാവന.
  6. ചെറികളിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

രാത്രിയിൽ അൽപ്പം അൽപ്പം വെട്ടിച്ചുരുക്കാൻ കഴിയുമോ?

ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് നീക്കം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഇത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ കുമിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകുന്നില്ല, അതിനാൽ വൈകി വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഇത് കഴിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ബെറി ദുരുപയോഗം പാടില്ല. ഉറക്കസമയം കഴിക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.