കുക്കുമ്പർ, അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ ഭക്ഷണത്തിൽ - അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് ഒരുപാടു തവണ സ്ത്രീകൾ ഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സാധാരണവും ലഭ്യവുമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുക്കുമ്പർ ഉപയോഗിച്ച് രണ്ടുതവണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ ആഹാരത്തിൽ ഇരിക്കാൻ എളുപ്പവും ലളിതവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് വെള്ളരി കൊണ്ട് കെഫീർ ചേർത്ത് കഴിക്കുക. എന്നാൽ നമ്മൾ പരക്കംപായുന്നതുപോലെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, നമുക്ക് കഴിയുമോ?
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഫീറും കുക്കുമ്പർ ഗുണങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ Xenia Borodina and Alla Pugacheva (പലരെയും) ഈ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നത് മാത്രമല്ല, തൈര്, വെള്ളരി എന്നിവയിൽ ഭാരം കുറയുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, മാത്രമല്ല ഈ രണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, എന്നാൽ അടിയന്തിരമായി ഭാരം കുറക്കുന്നു.
നാം kefir ഉം വെള്ളരി തിരഞ്ഞെടുക്കാം കാരണം:
- കെഫീർ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, വയറിലെ മതിലുകൾ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നില്ല;
- കെഫീർ ദഹനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തി, കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറുകളെ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു;
- വെള്ളരിക്കാറുകൾ ഒരു "ജലം" മിഥ്യയാണ്, കാരണം അവർക്ക് "സമാശ്വസിപ്പിക്കാനായി" ഒരു തോന്നൽ (കുറച്ചു കാലത്തേക്ക്);
- വെള്ളരിയുടെ ഊർജ മൂല്യം 100 ഗ്രാം എന്നതിന് 17 കിലോ കലോറി ഊർജമാണ്, അതായത് ഒരു കിലോഗ്രാം പരിധിക്ക് 170 കിലോ കലോറിയാണ്.
- വെള്ളരി ടാർട്രോണിക് ആസിഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അരക്കെട്ടിന്മേൽ കൊഴുപ്പിലേക്ക് തിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.
- മൃഗങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ വെള്ളരി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കുക്കുമ്പർ കൂടെ തൈര് ന് ശരീരഭാരം "ബാലൻസ്" മിഥ്യ
തൈര് നനച്ചുകുളത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പു തരുന്നുണ്ട്, കാരണം കൊഴുപ്പ് (1% കഫീർ), പ്രോട്ടീൻ (26 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ കഫീർ ലിറ്ററിന്), കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (കുക്കുമ്പർ മുതൽ) , അതിൽ 90% വെള്ളം). എല്ലാം അവിടെയുണ്ട്, പക്ഷേ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ് - എത്രമാത്രം. സ്വയം വഞ്ചിക്കരുത്, ഈ ഭാരം നഷ്ടം സമതുലിതാവസ്ഥ മാത്രമല്ല, വിശപ്പും മാത്രമല്ല. നിങ്ങൾ മറ്റെന്തെങ്കിലും കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതിനാലാണ് കോശജ്വസ്തു (കഫീർ പ്രഭാവം), ഡൈയൂരിറ്റിക് (കുക്കുമ്പർ പ്രഭാവം) പ്രഭാവം, നന്നായി, പിന്നെ, എന്നിവ കാരണം പ്ലോം ലൈനിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെള്ളരിയും കേഫറുമൊക്കെ അപകടകരമാണോ?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെള്ളരിയും കെഫീറും ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ "വിശപ്പുള്ള സമ്മർദത്തെ" ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ
- ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഭക്ഷണത്തിന്റെ അനിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണം. പരിഗണിക്കേണ്ട നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്:
- നിങ്ങൾ ഭാരം സഹിക്കാതിരിക്കാനുള്ള അറിവില്ലെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം "ഭക്ഷിച്ചു" എന്നതും, അതിനേക്കാൾ മൂന്നു തവണ നിങ്ങൾ ഇതു ചെയ്താൽ സംഭവിച്ചാലും ഈ ശരീരഭാരം നഷ്ടമാകും.
- നിങ്ങൾ വയറിളക്കം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, കൂടാതെ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, തൈര്, കുക്കുമ്പർ എന്നിവ ഭാരം കുറയ്ക്കരുത്.
- നിങ്ങൾ സജീവമായി പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിനും ഇടപഴകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര കലോറികൾ ഉണ്ടാവുകയില്ല, കൂടാതെ ഉപാപചയത്തിനും പേശികൾക്കും വിള്ളൽ വീണ്ടുമുണ്ടാവില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തയാറാക്കുന്ന കുക്കുമ്പർ
തൈര്, വെള്ളരിക്ക എന്നിവകൊണ്ട് നിരവധി ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഞങ്ങൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചപോലെ, കെഫീർ, വെള്ളരി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു തരം "ഒക്രോക്ഷി" ആണ് ഏറ്റവും ലളിതമായത്.
കെഫീർ, വെള്ളരി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള Okroshka
ചേരുവകൾ:
- kefir 1% കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം - 1 l;
- വെള്ളരിക്കാ (കഴിയുന്നതും കിടക്കയിൽ നിന്ന്) - 1 കിലോ;
- തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പച്ചിലകൾ - 1 ബണ്ട്.
തയാറാക്കുക
ഒരു പ്രശസ്ത ചിത്രത്തിൽ, ഇത് ഉക്രോഷ എന്നു പറയുന്നു - "ഇത് നന്നായി, നന്നായി വറുത്തതാണ്." ഇത് മാർഗനിർദ്ദേശം - ഞങ്ങൾ വെള്ളരി, പച്ചിലകൾ വെട്ടി kefir ഒഴിച്ചു ഇളക്കുക. എല്ലാം തയ്യാറാണ്!
തൈരിനൊപ്പം തൈര് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് 5 ദിവസത്തിലധികം ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല. നമ്മുടെ "okroshka" ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ദിവസം കഴിക്കണം, ഭാവിയിലെ ഉപയോഗം പാചകം ചെയ്യരുത് ഓരോ ദിവസവും പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. എല്ലാ ഭക്ഷണവും ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥ - "തിന്നും" കൂടാതെ, 2 ലിറ്റർ വെള്ളം മറക്കാതിരിക്കുക.
ഈ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ പ്ലസ് എന്നത് "സാധാരണ ഭക്ഷണം" പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പണവും സമയവും ലാഭിക്കുക എന്നതാണ്. 5 ദിവസം കൊണ്ട് 5 കി. ഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. പല ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് - ഒന്നാമതായി, മെനുവിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ക്ഷാമവും .