പ്രസവിക്കാനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് എങ്ങനെ?

ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തോട് അടുത്ത നിമിഷം, ഒരു ഭാവി അമ്മയുടെ കൂടുതൽ ഭയം. ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്, കാരണം തൊഴിലാളികൾ സങ്കീർണമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, ആദ്യജാതനുവേണ്ടിയാണ് - അജ്ഞാതനും, അതിശയിപ്പിക്കുന്നതും. ഉത്കണ്ഠ പ്രതീക്ഷകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, പ്രസവശേഷം മാനസികമായും ശാരീരികമായും എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി ചിന്തിക്കണം.

പ്രസവം ജീവജാലങ്ങളുടെ തയ്യാറെടുപ്പിനായി ഫിസിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ

രക്തചംക്രമണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സ്പോർട്സ്, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ എല്ലാ ഗർഭിണികൾക്കും ഒരു നിശ്ചിത സെക്ക്ഫ് വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, മൃദുലമായ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ ഗർഭംധരിക്കരുത്. സാധാരണ ഗർഭധാരണത്തിനു വേണ്ടി ശരീരം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ഗർഭിണിയുടെ പൊതു അവസ്ഥയെ വിലയിരുത്തുന്നു. സാധാരണ കായിക കാര്യങ്ങളിൽ ലളിതവും പൊതുവായതുമായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

1. വൃത്തിയാക്കുക.
2. വിശ്രമം വേണ്ടി വ്യായാമം.
3. പ്രസവസമയത്ത് ശരിയായ ശ്വസനത്തിനുവേണ്ട ഊർജ്ജം
4. ജോയിന്റ് ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ലക്ഷ്യമിട്ട വ്യായാമങ്ങൾ
5. ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ.
6. കെണലിന്റെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലനങ്ങൾ .
7. ശാന്തമായ വേഗതയിൽ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും നടപ്പിലാക്കുന്നതും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ലോഡിനെ കവിയരുത്. ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭിണികൾക്ക് 15 മുതൽ 40 മിനുട്ടാണ് വ്യായാമം. ക്ലാസുകൾ ആരംഭത്തിൽ ഊഷ്മള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നല്ലതു. വിശ്രമം കൂടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പൂർത്തിയാക്കുക.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളെ വീട്ടിൽ പ്രസവിക്കുന്നതിന് തയ്യാറെടുക്കുക

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, വീട്ടിൽ പ്രസവിക്കുന്നതിനുള്ള ഫാഷൻ പാസാക്കിയിട്ടില്ല. ശരിയാണ്, ഈ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ പോയി ഒരു മെഡിക്കൽ ജീവനക്കാരന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ പ്രസവിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വീട്ടിൽ സാധാരണ പ്രസവത്തിന് തയ്യാറെടുപ്പ് പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കണം. ആശുപത്രിയിലെ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പം സംഭവിച്ചാൽ, അടിയന്തിര സഹായം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

ധാർമ്മികമായും ശാരീരികമായും നിങ്ങൾ സ്വയം തയ്യാറാക്കുവാൻ നിങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരെ മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കേണ്ടതാണ്. രോഗബാധയുണ്ടെങ്കിൽ അവ ഗർഭിണികൾക്കു മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാം, അവരുടെ തീരുമാനത്തെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിൽ പ്രത്യേക സ്കൂളുകളുണ്ടെങ്കിൽ അത് വീട്ടിൽ ജനിക്കുക എന്നു പഠിപ്പിക്കുന്നതാണ്. അവയിലെ തൊഴിലുകൾ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിസിനാണ്, അവ പിന്നീട് പ്രസവം നടത്തും. അത്തരം സ്കൂളുകളിൽ അമ്മയുടെ ജനനത്തിനായി എങ്ങനെ ഒരുക്കണമെന്നും വിശദീകരിക്കാം. വ്യായാമങ്ങൾ, മസാജ്, പോഷകാഹാരം എന്നിവയിൽ പ്രായോഗിക പാഠങ്ങൾ നടത്തുക.

വീട്ടിലെ ജനനത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാത്തിന്റെയും മുൻകൂട്ടി ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്. സാധാരണയായി, ഇത് ഒരു സാധാരണ ചായയാണ്, ശുദ്ധമായ കിടക്ക ലിനൻ, ഗാസ്കട്ട് ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഔഷധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും.

ജോയിന്റ് ജനനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു

ഭാവിയിൽ പാപ്പായുടെ പിന്തുണ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു നിർണായക നിമിഷത്തിൽ സംയുക്ത ജനനങ്ങളുടെ തുടക്കം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സ്ത്രീയാണ്. മാത്രമല്ല, ഒരു നിയമമെന്ന നിലയിൽ പുരുഷന്മാർ ധാർമിക പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. അവരുടെ സ്വഭാവം സ്ത്രീയുടെ സമാധാനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സംയുക്ത പ്രസവത്തിൽ ധാർമികത തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര അസാധ്യമായതിനാൽ, ഭാവിയിലേക്കുള്ള ഡാഡുകളും അമ്മമാരുടേയും പഠനപരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കണം.

പ്രസവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സാഹിത്യം ഒന്നിച്ച് വായിക്കുക, ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് പറയൂ. ജനനസമയത്ത് അംഗീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് രഹസ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകരുത്. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കുകയും മനഃശാസ്ത്രപരമായ മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉക്രെയ്നിലെ അനേകം എതിരാളികൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, പ്രമേഹരോഗികളാൽ പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന ദമ്പതികൾ, അവരുടെ യൂണിയൻ ഗണ്യമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന, വളരെയധികം സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു.