ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിദേശത്തുനിന്ന് മാത്രം ഉപയോഗിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഉദ്യാനത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ മാർക്കറ്റിൽ ക്യാബേജ് വാങ്ങാൻ മതി. പല സ്ത്രീകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാബേജ് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്, അതിലൂടെ അവർ അധിക കിലോഗ്രാം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാബേജ് ഗുണങ്ങൾ
- ഓരോ കുറവ് കലോറി കാരണം ശരീരഭാരം, നിങ്ങൾ ഏതുതരം കാബേജ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് സൌരഭക്ഷണത്തിനും കടലിനക്കും ബാധകമാണ്. പെക്കിംഗ് കാബേജില് ഏറ്റവും താഴ്ന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം (100 ഗ്രാം വരെ 12 കിലോ കലോറി) കാണപ്പെടുന്നു.
- ഈ പച്ചക്കറിയിൽ ടോർട്രോണിക് ആസിഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റുന്ന പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കുന്നു. അത്തരം ആസിഡ് പുതിയ പച്ചക്കറികളിൽ മാത്രമേ കാണപ്പെടുന്നുള്ളൂ, ചൂട് ചികിത്സ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ചുരുങ്ങും.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ ക്യാബേജ് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും മരുന്നുകളും നൽകും.
- ഈ പച്ചക്കറികളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, കരൾ, കിഡ്നി ഫംഗ്ഷൻ എന്നിവയ്ക്ക് നല്ല പോംവഴികളുമുണ്ട്, കൂടാതെ ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ക്യാബേജ് ൽ ഫൈബർ ധാരാളം ഉണ്ട്, അത് കുടലിലെ പ്രവൃത്തി ബാധിക്കുന്നതും ജീർണ്ണതയുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അതു ശുദ്ധിയാക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാബേജ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംശയം ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാകാതിരിക്കാനായി 4 ദിവസത്തിലധികം ഉപയോഗിക്കരുതാത്തതാണ് ഈ രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണം.
കാബേജ് കൊണ്ട് സ്ലിമ്മിംഗ് ഒരു മെനു ഉദാഹരണം
പാചകത്തിന് ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കരുത്, വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.
- പ്രാതൽ. രാവിലെ മുതൽ 1 കപ്പ് ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി കുടിക്കാൻ ഉത്തമം മുതൽ, പിന്നീട് മാത്രം പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം. നിങ്ങൾ സസ്യ എണ്ണയിൽ ഒരു ചെറിയ തുക നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും ഒരു കാബേജ് സാലഡ്, ഒരുക്കുവിൻ. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ 1 വേവിച്ച മുട്ട തിന്നു.
- അത്താഴം. തിളപ്പിച്ച 200 ലധികം മെലിഞ്ഞ മാംസം തിന്നാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇറച്ചി മത്സ്യവും അതേ അളവിൽ മീശയും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കഫീഫിൽ ഒരു ഗ്ലാസും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
എതിരെ, നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് സൂപ്പ് പാചകം എങ്കിൽ കാബേജ്, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വളരെ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ്.
ചേരുവകൾ:
- കാബേജ് - 1 തല;
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
- ഉള്ളി - 2 കഷണങ്ങൾ;
- കുരുമുളക് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- തക്കാളി - 5 പീസുകൾ.
- സെലറി ഒരു കോൽ - 1 കഷണം;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.
തയാറാക്കുന്ന വിധം:
എല്ലാ പച്ചക്കറികളും സമചതുര മുറിച്ച്, ഒരു എണ്ന ഒരുമിച്ച് പാകം വരെ വേവിക്കുക വേണം. ഉപ്പിനു പകരം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധങ്ങളും സസ്യങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്യാബേജിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് എതിരാളികൾ
നിങ്ങൾ gastritis, അൾസർ, വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.