സങ്കൽപ്പിക്കുക, 7-ത്തിലധികം വർഷക്കാലം മനുഷ്യരിലേക്ക് ചിക്കൻ അറിയപ്പെടുന്നു. പുരാതന ഗ്രീസിലും, റോമിലും, എല്ലാ കിഴക്കൻ രാജ്യങ്ങളിലും അത് കൃഷി ചെയ്തു. നട്ട് നമ്മുടെ "ക്ലാസിക്" കട്ടിനു അടുത്തുള്ള ബന്ധുവാണ്, പല വഴികളിലൂടെയും, സുഹൃത്തിന്റെ വഴിപിഴവിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ - കാരണം കോഴികൾ താരതമ്യേന എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു, ഒപ്പം വിറ്റാമിനുകൾക്ക് തീർച്ചയായും പരുക്കല്ല.
യഥാർത്ഥത്തിൽ, ചിക്കൻ, പുറമേ പീസ്. "ബാരനാസ്" അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി പീസ്, പലരും ഇതിനകം അന്തർദേശീയ വിഭവങ്ങൾ - ഫലാഫൽ, ഹുംസ്, കിച്ചടി അറിയപ്പെടുന്നു.
എന്നാൽ ചിക്കൻപാസ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ഈ എല്ലാ ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു ഒരേ സമയം നിയമാനുസൃതമായി ഞങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം അനുയായികളെ പരിഗണിക്കുക.
ചിക്കൻ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
ചോക്ള പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീനിലെ ഏറ്റവും സാർവത്രിക സ്രോതസ്സാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന നിരവധി പോഷകാഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. മാംസാഹാരമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണമാണ് ചോക്. അരിയുടെ കറുവണ്ടികളോടൊപ്പം ടർക്കിയിൽ പീസ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമ്പൂർണ അമിനോ ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കും - ശരി, എങ്ങനെ ഒരു പ്രചോദനം നൽകാം, ഒപ്പം ചിക്കപ്പയുടെ വിഷയത്തിൽ ഒരു പ്രബന്ധം എഴുതിയിട്ടില്ല!
ചോക്ളാസ് മാവ് ഉണ്ടാക്കേണം. ഇത് ചില രോഗങ്ങൾക്കും, ഒരു പ്രതിരോധ ഏജന്റായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
- പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടമായി ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ള അലർജി രോഗികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു;
- ഒരു രേതസ് പോലെ വയറ്റിൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് അത് ശുപാർശ;
- ചീക്കയിൽ നിന്ന് പ്രോട്ടീൻ പീസ് നിന്ന് നല്ലത് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു പോലെ കുഞ്ഞിന്, കഞ്ഞി കഞ്ഞി പ്രധാന ഘടകമാണ് ശുപാർശ;
- മുഖത്തെ മാസ്കുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ നട്ട് ഓയിൽ മാവുകൾ - ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട വെള്ള, ത്വക്ക് തരം അനുസരിച്ച്.
ചോക്ളയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വഭാവം അതിന്റെ ഘടനയിൽ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു:
- കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, സോഡിയം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ.
- ഗ്രൂപ്പ് ബി വിറ്റാമിനുകൾ;
- സെല്ലുലോസ്.
കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ കൊളപ്പയിൽ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. ബി വിറ്റാമിനുകൾ സ്ഥിരമായി നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ, മൂഡ് വിഘടിപ്പിക്കൽ, വിഷാദരോഗം എന്നിവ നീക്കംചെയ്യും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പയറാണ് പ്രധാന കാരണം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നട്ട്
ചിക്കപ്പാസ് എല്ലാ ഡയറ്റിസ്റ്റീസിനും പ്രിയപ്പെട്ടയാളാണ്, നമ്മൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തെ തങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രീയ കൃതികളിൽ വിശദീകരിക്കാൻ പലരും ശ്രമിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് 2010 ൽ ഒരു അമേരിക്കൻ മാസികയിൽ ഒരു പകർച്ചപ്പനിയുടെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങൾ മാത്രമേ ഭാരം കുറക്കാൻ കഴിയുകയുള്ളൂവെന്നും വിവരങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു. അതു പൊണ്ണത്തടിയുള്ള രോഗികളെക്കുറിച്ചും, പയറുവർഗ്ഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ചും (കുറഞ്ഞ അളവിലെങ്കിലും) ശരീരഭാരം കുറച്ചിരുന്നുവെങ്കിൽ, അതേ സമയം തന്നെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ബാക്കി തുക കുറച്ചുമാത്രമേ ആഹാരം കഴിക്കുകയുള്ളൂ.
മറ്റൊരു ലേഖനം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വീണ്ടും അമേരിക്കയിൽ നിന്നുമാണ്. ചിക്കൻപസ്, പീസ്, പയറ് തുടങ്ങിയവയാണ് കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ. അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ ഭക്ഷണത്തിന് കുറഞ്ഞ വിലയുള്ള ഊർജ്ജമൂല്യമുള്ള ഉത്പന്നങ്ങളാണ് നാം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, അത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ചാരിതാർത്ഥ്യബോധം നൽകുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു ഭാഗത്ത് chickpeas അര മാസിക നാരുകൾ , 14.5 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം തീർച്ചയായും ഒരുപാട് കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും.
എപ്പോഴെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചിക്കൻ ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ ഈ പ്രോട്ടീൻ ഉത്പന്നത്തിൽ മാംസം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, മാംസവും മാംസവും മികച്ച സംയോജനമല്ല. തിളപ്പിച്ച ചുക്ക് കൊണ്ട് ഒരു പാത്രത്തിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും മൃഗീയ പ്രോട്ടീൻ ഇല്ലാതെതന്നെ സാദ്ധ്യമാകും - ഇത് 269 കിലോ കലോറി.
നട്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ആൻഡ് contraindications
ചിക്കപ്പാസ് വളരെ സംതൃപ്തിദായകമായതും തത്വത്തിൽ ഒരു കനത്ത ഉൽപ്പന്നവുമാണ്. എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാനായി കൊഴി പാകം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് 10-12 മണിക്കൂർ വെള്ളം കുടിക്കണം.
ഈ ഉൽപ്പന്നം മുട്ടയിടുന്ന പോലെ, നട്ട് മലബന്ധം പ്രവണത കൊണ്ട് തിന്നു കഴിയില്ല. കൂടാതെ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പ്രയാസമുണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു വലിയ അളവിൽ പയർവർഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. കൊളപ്പിനെ കഴിക്കാറില്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 50 ഗ്രാം കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കാം. അലർജിയുണ്ടാകാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയുകയും ക്രമേണ അത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
കുറഞ്ഞ രക്തചംക്രമണം ഉണ്ടായാലും രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ചിക്കപ്പാസ് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല - കോഴികൾ വേഗത്തിൽ കട്ടപിടിക്കുക, തുടക്കത്തിൽ ഒരു പ്രവണത ഉണ്ടെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ കട്ടിലിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.