പ്രോട്ടീൻ ഒരു ഉൽപ്പന്നം, ഡീറ്റെളോളജിയിൽ, ഒരു രുചികരമായ ചുംബനം വളരെ വിലപ്പെട്ട ആകുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആകർഷണീയമായ രുചിയും അസാധാരണമായ ആനുകൂല്യങ്ങളും മൂലം അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജനപ്രീതി നേടി. നമ്മുടെ ശരീരം വേണ്ടി പ്ളം ഗുണങ്ങളും അപകടങ്ങളും പിന്നീട് ചർച്ച ചെയ്യും.
പ്ളം രാസ ചേരുവ
ഉണങ്ങിയ പ്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അതിന്റെ അസാധാരണവും വിലപ്പെട്ടതുമായ രചനയാണ്. ഓക്സാലിക്, സിട്രിക്, മാലിക് ആസിഡ്, ഫൈബർ, പെക്ടിൻ വസ്തുക്കൾ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്ളംസിൽ പൊട്ടാസ്യം വാഴപ്പേക്കാൾ 1.5 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. പുറമേ, വലിയ അളവിൽ പ്ളം സഹായിച്ചു ഭൗമോപരിതലത്തിലെ ഉണ്ട് - ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ് വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി, പി.പി.. 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിന് 231 കലോറി ഉണ്ട്.
പ്ളംസിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഉണക്കിയ പ്ലം, പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ചേരുവകളും സൂക്ഷിക്കുന്നു. പ്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് സാൽമൊണല്ല, എസ്സെറിച്ചിയ കോളി എന്നിവയെ അടിച്ചമർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പെസ്റ്റിനും നാരും ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, കൂടാതെ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ വിനാശകാരികളായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ശരീരം നീക്കം ചെയ്യുകയും, അതിലൂടെ ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിൻ എ, കണ്ണിലെ ചർമ്മാവസ്ഥ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നന്ദി. പ്ളംസിന്റെ choleretic ആൻഡ് ശൈലിയാണ് നടപടി ഒരു സാധാരണ metabolism നയിക്കുന്നു. വൃക്കരോഗങ്ങൾ, സന്ധിവാതം, വാതം, സോറിയാസിസ് എന്നിവരോടൊപ്പമുള്ള ആളുകളിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഗര്ഭ കാലഘട്ടത്തിൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ പ്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തോടുള്ള പോരാട്ടത്തിനും കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ രീതിയിലുമാണ്. ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കൾ മലബന്ധത്തോടു പൊരുത്തപ്പെടുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ പ്രവൃത്തിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതോ പ്രൗ ബെറിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി, നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം കാണിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുന്നു.
ഉയർന്ന അളവിൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, പ്ളീറ്റുകൾ അധിക ഭാരം പോരാട്ടത്തിൽ വലിയ വിജയം ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും അഭാവം മൂലകങ്ങളും അഭാവം വരുമ്പോൾ, വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിശപ്പുമൂലം വിശപ്പ് മൂലം ഉണ്ടാകാനുള്ള കഴിവാണ്. പട്ടിണി അകറ്റാൻ 2-3 സരസഫലങ്ങൾ തിളപ്പിച്ച് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നൽകുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യും. പുറമേ, പ്ളം വിവിധ വിഭവങ്ങൾ ചേർത്തു കഴിയും: കഞ്ഞി, കോട്ടേജ് ചീസ്, ഫലം ഡസർട്ട് അങ്ങനെ.
കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഒരു തൈര്, സ്വാഭാവിക തൈര് കഴുകിയ ദിവസം കഴുകുന്നത് ദിവസം ഒരു മണിക്കൂറിൽ 400-500 ഗ്രാം സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കണം. ഈ കോമ്പിനേഷൻ ദഹനനാളത്തിന്റെ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
പ്ളം കൂടി ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്നും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇത് ശരീരം പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നൽകാൻ മാത്രമല്ല, വാർധക്യത്തിലെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തൊലിയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
പ്ളം വക്കുക
അസ്ഥിരമായ ഗ്ലിസെമിയ, അമിതമായ ഭാരം, അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾ, മുലയൂട്ടൽ എന്നിവയ്ക്ക് പ്ളം ഉപയോഗിക്കണം. പ്ളം പുറമേ കരൾ, വയറ്റിൽ നല്ല അല്ല, ഹാനി ചെയ്യും.
ചിലപ്പോൾ പ്ളംസ് വിഷാദത്തിനും വന്ധ്യതയ്ക്കും കാരണമാകും. ഇത് നാര് ഫൈബർ, ഫ്രക്ടോസ് എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ്. ഈ പ്രതിഭാസത്തെ വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുത എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉത്പന്നം ഒഴിച്ചുകൂടാൻ കാരണവുമുണ്ട്. പുറമേ, പ്ളം, അർദ്ധരാത്രി ചികിത്സ, വളരെ ദോഷകരമായ തീർന്നിരിക്കുന്നു. സ്മോക്ക് പ്ളം പോലെയുള്ള ഗുണങ്ങളും ദോഷവും എല്ലായ്പ്പോഴും തുല്യമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്ന് വ്യക്തമാണ്. മാത്രമല്ല, ഉൽപന്നത്തിൻറെ ഗുണനിലവാരത്തിലും അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് അവഗണനയുടെ അഭാവത്തിലും ഏറെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.