ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നവരെ ആരോഗ്യപരിപാലനദാതാക്കൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ഉത്പന്നം, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു, ഛിന്നഭിന്നമായ ഉല്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും വേഗത്തിലാക്കുകയും, വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ദീർഘകാലത്തേക്ക് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാചകക്കുറിപ്പ് തക്കാളി
പല വഴികളിൽ പാചകം വേവിച്ചേക്കാം, പക്ഷെ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായത് ആവൃതമായ പ്രക്രിയയാണ്, ആഴത്തിൽ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞു കഴിയുമ്പോൾ അവശേഷിക്കുന്നു.
പാചകക്കുറിപ്പ് നമ്പർ 1 - വെള്ളത്തിൽ കവിഞ്ഞതിന് buckwheat കഞ്ഞി
പാചകം ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു തെർമോസ് തയ്യാറാക്കണം, പക്ഷേ വീട്ടിലെ അത്തരം പാത്രം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു പാത്രത്തിൽ പൊതിഞ്ഞ് ഒരു സാധാരണ പാൻ ഉപയോഗിക്കുക.
ചേരുവകൾ:
- തണുത്ത കിളികൾ - 1 ഇനം;
- ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം - 3.5 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
ഒരു thermos ലെ താനിന്നു ഇട്ടു വെള്ളം കൊണ്ട് നിറക്കുക. രാത്രിക്ക് വിടൂ, രാവിലത്തെ രുചികരമായ കഞ്ഞി തയ്യാറാകും.
പാചകക്കുറിപ്പ് നമ്പർ 2 - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഫീറിൽ താനിന്നു
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുളിച്ച പാൽ കുടിച്ചുകൊണ്ട് അവയവങ്ങൾ ഒഴിച്ചു നീരാവിയിൽ ഇറങ്ങാം. കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കറുവാപ്പട്ട ഉപയോഗിക്കാനുള്ള നിർദ്ദേശം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ചേരുവകൾ:
- താനിന്നു ഗ്രോറ്റ്സ് - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- കെഫീർ - 2 ഇനങ്ങൾ;
- കറുവാപ്പട്ട - 1 ടീസ്പൂണ്.
തയാറാക്കുക
വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, കെഫീറുമൊത്ത് സിറപ്പ് ഒഴിക്കുക, രാത്രിയിൽ അത് വിട്ടേക്കുക. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ തുള്ളികൾ വീർക്കുന്നതും അതിലേക്ക് കറുവപ്പട്ട ചേർക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്. നന്നായി മിശ്രിതമാക്കുക ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രഭാത ഭക്ഷണം തയ്യാറാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് # 3 - പച്ചക്കറികൾ താനിന്നു ഭക്ഷണക്രമം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ചക്കറികൾ ഉപകാരപ്രദമാണ്. കാരണം ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, മറ്റ് പ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തിളപ്പിച്ച പച്ചക്കറികളുമായി വേവിച്ച പായസം പാകം ചെയ്യാം. പക്ഷേ, വേവിച്ചെടുക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു
ചേരുവകൾ:
- തണുത്ത കിളികൾ - 1 ഇനം;
- വെള്ളം - 2 ഇനങ്ങൾ;
- വ്യത്യസ്ത പച്ചക്കറികൾ.
തയാറാക്കുക
ഒരു പാത്രം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അച്ചിൽ എടുത്ത് അടിയിൽ തൊഴുത്ത് ഒഴിക്കുക. വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു നന്നായി മൂപ്പിക്കുക പച്ചക്കറി മുകളിൽ കിടന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, കാരറ്റ്, കാബേജ്, പീസ്. 40 മിനിറ്റ് 120 ഡിഗ്രിയിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു കുക്ക്. ഗ്യാസ് പച്ചക്കറികളുടെ പഴച്ചാറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാകും, അത് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.