ഓരോ സ്ത്രീയും സുന്ദരനും സുന്ദരനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നു. സുന്ദരമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉടമസ്ഥനായിത്തീരുന്നതിന്, ഒരു സ്ത്രീ മിക്കപ്പോഴും എല്ലാത്തരം മാർഗങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ ഭാരത്തോടെയുള്ള വിദഗ്ദ്ധോപദേശം നൽകാൻ ഫലപ്രദമായ രീതികളിൽ ഒന്ന്.
ത്വരിതഗതിയിലുള്ള ഉപാപചയം - ഉപദേഷ്ടാക്കൾ
കൂടുതൽ ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള രാസവിനിമയം ഒരാൾക്ക് ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്, അതിനാൽ അവർ ഉപാപചയ വേഗത എങ്ങനെ വേഗത്തിലാക്കണമെന്ന് പഠിച്ചു, ഈ പ്രക്രിയകൾക്ക് വിപരീതമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും താല്പര്യമുള്ളതല്ല. ഈ വിധത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രകൃതി വിനിമയം ലംഘിക്കുന്നു. ഹോർമോണൽ മരുന്നുകളുടെയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുടെയും സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിച്ച എല്ലാവരെയും ആദ്യം നേരിടേണ്ടിവരും.
രാസവിനിമയത്തിന് ഉപരിപ്ലവനം സ്വാഭാവികമാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത്തരം രീതികളിൽ സ്പോർട്സ്, മസാജ്, കാഠിന്യം, അക്യുപങ്ചർ എന്നിവയാണ്. അത്തരം മാർഗ്ഗങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യകരവും മനോഹരവും അനുഭവപ്പെടും. പ്രധാന ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ കഴിയും - ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതഗതിയിലാക്കും, അതിന്റെ ഫലമായി ഒരു വ്യക്തി മെലിഞ്ഞും സ്വയം ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും ആകും.
ഉപാപചയ വേഗത എത്ര വേഗത്തിലാക്കണം?
ആവശ്യമുള്ള സൂചകങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ, ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ താല്പര്യമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പല മാർഗങ്ങളിലൂടെ ചെയ്യാം:
- പതിവ് വ്യായാമം
- നീരാവി;
- മസ്സാജ്;
- ശരിയായ പോഷകാഹാരം;
- ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം
- ഹോർമോണൽ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം;
- bioadditives അപേക്ഷ.
രാസവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള ഫലം വേഗത്തിലാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് പല കരാറുകളും ഉണ്ട്. ത്വരിതഗതിയിലുള്ള രാസവിനിമയം ലഭിക്കുന്നതിന് അത്തരം നിർണായക നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ എപ്പോഴും പരിശോധിക്കണം. ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളുള്ള ഒരാൾക്ക് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ആവശ്യമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ഈ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.
ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടാൻ, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപാപചയം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ മുകളിൽ:
- സിട്രസ് പഴങ്ങൾ . സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ് ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്. എന്നിരുന്നാലും നാരങ്ങയുടെ നീരൊഴുക്കിനുപോലും ലളിതമായ ജലവും ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ . കാത്സ്യം, വൈറ്റമിൻ ഡി എന്നിവയാൽ, പേശികൾ പിണ്ഡം വളരുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അല്പം കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കണം.
- ആപ്പിൾ . ഞങ്ങളിൽ പലർക്കും പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണ്. കുറഞ്ഞത് രണ്ട് പഴങ്ങളെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- ക്യാബേജ് . വെളുത്ത മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ, ബ്രോക്കോളി കാബേജ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ഈ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരീരം ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള തോന്നി മാത്രമല്ല, തീർച്ചയായും രൂപം ദൃശ്യമാക്കും ഏത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയ, ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് തുല്യ ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണപദങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്. നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ശരിയായതും സമതുലിതമായതും കഴിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. റേഷൻ എല്ലാ ആഹാരവും ഉൾക്കൊള്ളിച്ചാൽ, ഗോൾ നേടാൻ എല്ലാ സാധ്യതയും ഉണ്ടാകും.
ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം
പല പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളുടെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയതയെ വേഗത്തിലാക്കാൻ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ഭക്ഷണ ഉൽപന്നങ്ങളും മാത്രമല്ല ഇവിടെ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നത്.
- ചായ (പച്ച, കർണാടക, തോട്ടത്തിലെ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന്);
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈരിൽ പാലുൽപന്നങ്ങൾ
- whey ന് കോക്ടെയ്ൽ;
- സ്മൂത്ത്
അത്തരം പാനീയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക പോലും അടുക്കളയിൽ അമച്വർ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിൽ പഞ്ചസാര ചേർത്ത് കഴിക്കാതെ അവ ഭക്ഷിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവർ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പേസ്ട്രികൾ, sandwiches എന്നിവ കുടിക്കാൻ പാടില്ല. ഇത്തരം മെറ്റബോളിസം-ത്വരിത പാനീയങ്ങൾ കർശന ആഹാരത്തോടെയും ഉപവാസത്തോടും കൂടി ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ലളിതമായ ഈ ചട്ടങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ പ്രഭാവം ലഭിക്കും.
മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന മരുന്നുകൾ
ചിലപ്പോൾ, ഉപാപചയം വേഗത്തിലാക്കാൻ വേണ്ടത്ര പോഷകാഹാരവും വ്യായാമവുമില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പുറമേ ഗുളിക എടുത്തു. പ്രത്യേകിച്ച് ഇത്തരം മരുന്നുകളുടെ സജീവ ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- കഫീൻ;
- ക്രോമിയം അഡിറ്റീവുകൾ;
- എൽ - തൈറോക്സിൻ.
ഈ മരുന്നുകൾ സിന്തറ്റിക് ആകുന്നു. ഉപയോഗിച്ച മെറ്റബോളിസവും ഡൈജറി സപ്ലിമെന്റുകളും ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്. ടബൽസിലിം ആൽഫാ-ലിപോയ്ക് ആസിഡും എൽ-കാർനൈറ്റും. പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ശാരീരികവൽക്കരണം എന്നിവയും രാസവിനിമയത്തിനുള്ള ത്വരിതഗതിയിൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്ന എൻസൈമുകളുടെ മികച്ച പ്രവർത്തനത്തിനും അവർ സംഭാവന നൽകുന്നു.
മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ
ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉതകുന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള മറ്റൊരു ഉത്തരമാണ് ശരിയായ പോഷകാഹാരമായിരിക്കും, അതിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും സജീവമായ - ബി വിറ്റാമിനുകൾ:
- വിറ്റാമിൻ ബി 1 - അതിന്റെ കുറവുകൾ ആരോഗ്യ നിലയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, പേശീവെയും ന്യൂറൽ ടിഷ്യുകളിലെയും പ്രതികൂലമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.
- വിറ്റാമിൻ ബി 2 - അതിന്റെ അഭാവം ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രഹരശേഷി, മെറ്റബോളിക് പ്രക്രിയകൾ മന്ദീഭവിപ്പിക്കാം.
- വിറ്റാമിൻ ബി 9 - അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുകയും, പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്തുകയും, ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ ബി 12 - ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും വിളർച്ചയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിലെ മറ്റ് പ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങളിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു:
- വിറ്റാമിൻ എ;
- വിറ്റാമിൻ സി;
- വിറ്റാമിൻ ഇ;
- വിറ്റാമിൻ ഡി;
- chrome;
- പ്രോട്ടീൻ
- സെല്ലുലോസ്;
- ഒമേഗ -3.
ഈ പോഷകങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളിലാണ്: മുട്ട, താനിങ്ങ, ഓട്സ്, റൊട്ടി, ഓറഞ്ച്, കാരറ്റ്, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, വെണ്ണ, വെണ്ണ എന്നിവ. ശരിയായ സമതുലിതമായ പോഷണം, സജീവ ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ, സണ്ണി കാലവസ്ഥയിൽ നടക്കുന്ന അതിഗംഭീരം നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ വേഗത്തിലാക്കാൻ എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുക.
മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന മല്ലുകൾ
മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത എല്ലാവരും നാടൻ പരിഹാരങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ വേഗത്തിലാക്കാൻ കൂടുതൽ താല്പര്യപ്പെടുന്നു. രാസവിനിമയത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്:
- നാരങ്ങ ബാം;
- വാഴ;
- അൽഫാൽഫ
- ബ്രൌൺ കടലാസ്.
ഈ സസ്യങ്ങളെല്ലാം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. അവർക്ക് നന്ദി, ദഹനവ്യവസ്ഥയും നാഡീവ്യൂഹവും മെച്ചപ്പെടുന്നു. ടീ, ബ്രാത്ത് എന്നിവ അവരോടൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായതും കനംകുറഞ്ഞതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, കാരണം ഒരു ഉപാപചയത്തിൽ പ്രകൃതിയുടെ അത്തരം ഉപകാരപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ പോലും ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാകും. ചീര കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുക.
ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു
ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ dietitian പോഷകാഹാരകനായ ഹലീ പമെറെയ് എന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതിയുടെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾക്കിടയിൽ - പതിവ് ഭക്ഷണം, ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ വിതരണം ആഴ്ചയിലെ ദിവസങ്ങളിൽ. ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണവും, അടുത്ത പ്രോട്ടീനിൽ കഴിക്കുന്നതും ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, കൊഴുപ്പ് ചേർത്ത പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരം ഭക്ഷണം, മദ്യം, കാപ്പി, പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, ധാന്യം എന്നിവ നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്.