ശരീരത്തിൻറെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ലംഘനം പകർച്ചവ്യാധികൾക്കും ഫംഗസ് രോഗങ്ങൾക്കും ഇടയ്ക്കിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഈ പ്രശ്നം പലപ്പോഴും നല്ല സുഖം, ക്ഷീണം ഒരു നിരന്തരമായ വികാരം, ജീവന്റെ അഭാവം ഒരു അധഃപതിക്കും accompanied. അതുകൊണ്ട്, മനുഷ്യർ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ കൂടുതൽ ആളുകളും താത്പര്യം കാണിക്കുന്നു, അതേസമയം സംരക്ഷിത പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അധഃപതനവും കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് വഴിവെക്കില്ല.
മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാതെ വീട്ടിൽ എത്ര രോഗപ്രതിരോധം ഉയർത്താൻ കഴിയും?
ഭൂരിഭാഗം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും കുടലിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ശരീരത്തിൽ പോഷകങ്ങളും, വിറ്റാമിനുകളും, ധാതുക്കളും, മൈക്രോയും, മാക്രോസലേറ്റുകളും ചേർക്കുന്നു. പുറമേ, ഗുണം microflora കുടൽ മ്യൂക്കസ ൽ ജീവിക്കുന്നു, അതു അണുബാധ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് തീരുമാനിക്കുന്ന അവളുടെ ബാലൻസ് ആണ്.
മുകളിൽ തന്നിരിക്കുന്ന വസ്തുതകൾ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം വേണം ആദ്യം:
- ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, കൃത്രിമ നിറങ്ങൾ, സുഗന്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ എന്നിവ നിരസിക്കുക.
- മസാലകൾ, ഉപ്പു, അസിഡിക്, പുകവലി, വറുത്ത, കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
- ആഹാര മാംസം, മീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സോസേജ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
- എല്ലാ ദിവസവും പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- പച്ചക്കറികൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും ഭക്ഷണങ്ങളെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുക. ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ വളരുന്ന ആ സംസ്കാരത്തിന് മുൻഗണന നൽകാൻ.
- മതിയായ അളവിൽ വെജിറ്റബിൾ പ്രോട്ടീൻ (പയർ, പരിപ്പ്) കഴിക്കുക.
- ഭക്ഷണത്തിൽ ചുവന്ന കാവിയാർ ഉൾപ്പെടുത്താൻ, രക്തത്തിന്റെ രാസപരമായ സ്വഭാവവും ഘടനയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- മദ്യപാനം നിരീക്ഷിക്കുക.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 3-5 തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഭാഗങ്ങൾ ചെറിയതായിരിക്കണം.
ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിനുപുറമെ, വീട്ടിൽ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക:
- പുകവലിക്കാനുള്ള അധികാരം, മദ്യം അധികമില്ല.
- ഉന്നത നിലവാരത്തിലുള്ള സ്വപ്നം;
- ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനം;
- വിറ്റാമിൻ-ധാതു കോംപ്ലക്സുകളുടെ സ്വീകരണം;
- നല്ല മനോഭാവം, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ.
വീട്ടിൽ ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷിയെ അടിയന്തിരമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ?
പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചിലപ്പോൾ വേണ്ട നടപടികൾ പാടില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
വിറ്റാമിൻ ഡ്രിങ്ക്
ചേരുവകൾ:
- വരണ്ട റാസ്ബെറി ഇല - 1 പട്ടിക. സ്പൂൺ;
- തേൻ - 100 ഗ്രാം;
- മുടിയുടെ മുൾപടർപ്പു - 100 ഗ്രാം;
- നാരങ്ങ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- വെള്ളം - 500 മില്ലി
തയാറാക്കുക
പ്രാഥമിക റോസ് മുടിയുടെ ഒരു തിളപ്പിച്ചും ഉണ്ടാക്കേണം - 10 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ അവരെ പാകം, 1 മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. നാരങ്ങ കഴുകി, ഒരു പീൽ ബ്ലെൻഡർ ഒരു മാംസം അരക്കൽ അവരെ പൊടിക്കുക. റാസ്ബെറി ഇല മഷ് തേൻ അവരെ ഇളക്കുക. ഒരു thermos എല്ലാ ഈ ചേരുവകൾ ഇട്ടു, മച്ചാലിത്ത ഇടിപ്പക്കിത് ഒഴിക്കട്ടെ (നെയ്തെടുത്ത വഴി), 3 മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
പ്രതിവിധി 2 തവണ ദിവസവും കുടിക്കുക. ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് - 2 മാസം.
സെഡാർ കഷായങ്ങൾ
ചേരുവകൾ:
- പൈൻ പരിപ്പ് ഷെല്ലുകൾ - 2 ഇനങ്ങൾ;
- ഗുണമേന്മയുള്ള വോഡ്ക - 0,5 ലിറ്റർ.
തയാറാക്കുക
ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധിയുള്ള പാത്രത്തിൽ സുഗന്ധ ഇടുക, വോഡ്ക പകരും. കോർക്ക് കണ്ടെയ്നർ, ഫ്രിഡ്ജ് 2 മാസം ഏജന്റ് എത്രയായിരിക്കും.
0.5 ടീസ്പൂണ് കഷായങ്ങൾ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ ദിവസം എടുത്തു. 3 ആഴ്ച ചികിത്സയ്ക്കായി തുടരുക.
വീട്ടിൽ കുട്ടിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക
കുട്ടികളുടെ രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനമാണ് മുതിർന്നവരേക്കാൾ പലപ്പോഴും ദുർബലമാകുന്നത്, ഇത് രൂപവത്കരണ പ്രക്രിയയിൽ ഇപ്പോഴും നടക്കുന്നുവെങ്കിലും ദിവസേനയുള്ള അണുബാധകൾക്ക് വിധേയമാണ്.
കുട്ടിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല വഴിയാണ് പ്രത്യേക നട്ട് കുടിക്കൽ.
ചേരുവകൾ:
- ഉണക്കമുന്തിരി - 1 ഇനം;
- 1 ഇനം - പാകമായ പാകം വാൽനട്ട്
- ബദാം - 0.5 ഇനങ്ങൾ;
- നാരങ്ങ പീൽ - 1 ടേബിൾ. ഒരു സ്പൂൺ (ഒരു സ്ലൈഡ് ഉള്ളത്);
- വെള്ളം - 0.5;
- പഞ്ചസാര - 50 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
ഒരു ഹെലികോപ്ടറിൽ കഴുകുക അല്ലെങ്കിൽ മാംസം അരക്കൽ വഴി എല്ലാ ഘടകങ്ങളും സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക. ഒരു ഇനാമലും കലശം പിണ്ഡം വയ്ക്കുക, പഞ്ചസാര മൂടി വെള്ളം ഒഴിക്ക. 15 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ ഒരു തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉല്പന്നത്തെ കൊണ്ടുവരിക. അതിനു ശേഷം, ചാറു തണുക്കുന്നു, ഗ്ലാസ് ഒരു ശുദ്ധമായ പാത്രത്തിൽ ഒഴിച്ചു ഫ്രിഡ്ജ് സ്റ്റോർ.
2 ആഴ്ച ആൺകുട്ടികൾക്ക് 1-2 മണിക്കൂർ സ്പൂൺ ആവർത്തിച്ച് 6 മില്ലി നേരം നൽകണം.