Atherosclerosis - രക്തക്കുഴലുകളിൽ വയസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ, അവരുടെ മതിലുകൾ കെട്ടൽ നയിക്കുന്ന, ബന്ധം ടിഷ്യു ഇലാസ്റ്റിറ്റി കുറഞ്ഞു, lumens ലെ ഫാറ്റി നിക്ഷേപം ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും. പ്രക്രിയയുടെ അനിവാര്യാവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിലും, പ്രാധാന്യത്തോടെ കാലങ്ങളിൽ നെഗറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും, രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയാനുള്ള പരിശീലനം.
ഏതൊക്കെ മേഖലകളിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയാനുള്ള ഉൾപ്പെടുന്നു?
പ്രിവൻഷൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനം;
- മത്സരാധിഷ്ഠിത റേഷൻ;
- ഫാർമകോളജിക്കൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ;
- ജനപ്രിയ പാചകങ്ങൾ.
ഒരു മാന്യമായ വാർദ്ധക്യവും മികച്ച ആരോഗ്യം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി, ദിവസവും ദൈർഘ്യമുള്ള പാത്രങ്ങളുള്ള അർറ്റെരിയോസ്ക്ലോറോസിസ് തടയുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ അനുസരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന അവയവങ്ങളുടെ പാത്രങ്ങൾ - നിങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാക്കൽ എന്തു തരം രക്തപ്രവാഹത്തിന് ചെയ്യാൻ പാടില്ല.
ആദ്യ രണ്ട് പോയിന്റുകൾ കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.
യുക്തിസഹമായ പോഷകാഹാരം
ഫാക്ടറി നിക്ഷേപങ്ങളിൽ രക്തക്കുഴലുകൾ തടസ്സപ്പെടുന്നതിന്, മെനുവിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:
- മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ്. കുറഞ്ഞ അളവിൽ ടാലറിയിൽ ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി പൂർണമായും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു.
- കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ് - പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ മാംഗറീസ്, സ്പ്രെഡ് എന്നിങ്ങനെ വിളിക്കപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കള്ക്ക് വിധേയമാണ്.
- ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, ഇത് ലിസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ലംഘനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതുകൊണ്ട് രക്തക്കുഴലുകളിലെ രോഗം.
- മുട്ടയുടെ Yolks - ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും മനുഷ്യന്റെ "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു .
- ശക്തമായ ചായയോ കാപ്പിയോ പോലുള്ള മദ്യവും. അവരുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ടിഷ്യു ആണ്, അത് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള രോഗാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കും. ഗ്രീൻ ടീ കറുത്ത ചായയേക്കാൾ കൂടുതൽ കഫീനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി ഓർക്കണം.
രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയാനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യം, സസ്യ എണ്ണ, പഴങ്ങൾ, ബാര്ലി, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് അപ്പം, ധാന്യങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഫൈബർ, ബ്രെൻഡ് മെനുവിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഓരോ ദിവസവും ബ്രെഡ്നൻ 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് 30% വരെ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
പ്രിവൻഷൻ വേണ്ടി, പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സ് അനിവാര്യമായും തീർന്നിരിക്കുന്നു അല്ല. നേരെമറിച്ച്, ഉയർന്ന ലോഡുകളുള്ള പവർ സ്പോർട്സ് താഴ്ന്ന കൈകാലുകളുടെ പാത്രങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ തടസ്സമാകുന്നു. അതു പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ വെറിരിക ഞരമ്പുകൾ ആൻഡ് രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഉൾപ്പെടെയുള്ള അതിന്റെ സങ്കീർണ്ണമായ കഷ്ടം അറിയപ്പെടുന്നത്.
ഒരു അമേച്വർ തലത്തിൽ സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകുന്നതിന് ഇത് മതിയാകും. ശുദ്ധവായു, നീന്തൽ, അനിയന്ത്രിതമായ രാവിലത്തെ കളികൾ എന്നിവയിൽ ടീം ഗെയിമുകൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ഗ്യാരന്റി ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നില്ല.
മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് രക്തപ്രവാഹത്തിന് എന്ന പ്രോഫിസൈക്
പ്രിവൻഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ നമുക്ക് വേർതിരിച്ചറിയാം:
- സ്റ്റാറ്റിൻ - കൊളസ്ട്രോളിന്റെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുകയും ഇതിനകം രൂപംകൊണ്ട പ്ളാഗുകളുടെ സ്ഥിരത ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക.
- fibrates - കൊഴുപ്പിന്റെ പിളർപ്പ് ത്വരിതപ്പെടുത്തുക, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസിറ്റി സാധാരണഗതിയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു;
- പിത്തളികളിലെ ആസിഡുകളെ പിന്തുടരുക - ആഹാരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ആഗിരണം തടസ്സപ്പെടുത്തുക;
- നിക്കോട്ടിൻ ആസിഡും ഡെറിവേറ്റീവ്സും - കൊഴുപ്പിന്റെ തകർച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുക.
ഈ മരുന്നുകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും ഉണ്ട്, അതിനാൽ അവർ ഡോക്ടറാണ് നിയമിക്കുന്നത്.
രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയാനുള്ള നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ
പാചകരീതി # 1
ചേരുവകൾ:
- തകർത്തു മുടിയുടെ ഉയർന്നു - 2 കപ്പ്;
- ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം - 1 ഗ്ലാസ്.
തയ്യാറാക്കലും ഉപയോഗവും
പഴങ്ങൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് ആവിഷ്കരിക്കപ്പെടുന്നു, അവർ ഒരു മണിക്കൂറിലധികം നടക്കണം ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ദിവസവും തേയില 3 തവണ കുടിക്കുക.
പാചകരീതി # 2
ചേരുവകൾ:
- ഹത്തോൺ പഴങ്ങൾ 50 കഷണങ്ങൾ;
- വെള്ളം 100 മില്ലി
അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുകയും വെള്ളം നിറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 40-50 ഡിഗ്രി വരെ ദ്രാവക ചൂടാക്കി ഒരു മണിക്കൂറോളം നടക്കണം. ഇൻഫ്യൂഷൻ ഫിൽറ്റർ ദിവസവും മൂന്നു പ്രാവശ്യം ഒരു ടേബിൾ ഉപയോഗിക്കുക.
അലർജിയുടെ അഭാവത്തിൽ നാടൻ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.