പൊണ്ണത്തടി കാരണം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ കാരണങ്ങളാൽ മാത്രമല്ല. അമിതഭാരമുള്ള കണ്ണാടിയിലെ പ്രതിബിംബങ്ങൾ കൊള്ളയടിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, പൊതുജനാരോഗ്യത്തിനുവേണ്ടിയല്ല കേടുപാടുകൾ വരുത്തിവെക്കുന്നത്.
അധിക കിലോഗ്രാം ഏതാണ്ട് എപ്പോഴും പ്രമേഹം, കാൻസർ, വെരിക്കോസ്, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ആർത്രോസിസ് മറ്റ് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ നയിക്കും.
പൊണ്ണത്തടി ബിരുദം നിർണ്ണയിക്കാൻ എങ്ങനെ?
നിങ്ങളുടെ ഭാരം അസംതൃപ്തരാകുകയും അമിതവണ്ണം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക - ചിലപ്പോൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ, കാരണം നാം നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ മുൻവിധികളാണ്. അഡോൾഫ് കേറ്റലെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ് ഒരു വസ്തുവിനു വിലയിരുത്തുക. മീറ്ററിൽ എടുത്ത വളർച്ചാ സൂചികയുടെ ചതുരം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം (കിലോയിൽ) വിഭജിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, 1.77 മീറ്റർ ഉയരവും 64 കി.ഗ്രാം ഭാരവും ഉള്ള ഒരു രോഗിക്ക് വേണ്ടി കെറ്റലെ ഇൻഡെക്സ് ലഭിക്കും: 64 / (1.77 × 1.77) = 20.42.
ഇൻഡക്സ് 20 മുതൽ 25 വരെ ആണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം തികച്ചും സാധാരണമാണ്. 25 മുതൽ 30 വരെ ഭാരം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 30 - 35 ഡിഗ്രിക്ക് 1 ഡിഗ്രി കുറവുണ്ടാകും, 35 - 40 എണ്ണം 2 ഡിഗ്രി പൊണ്ണത്തടി എന്നു പറയുന്നു. ഏറ്റവും കടുത്ത അമിതവണ്ണം 4 ഡിഗ്രി കണക്കിനുണ്ടെങ്കിൽ - പിണ്ഡം സൂചിക 40 ന് മുകളിലാണ്.
സമരങ്ങളുടെ രീതികൾ
പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സയ്ക്ക് ഒരു സമഗ്ര സമീപനം ആവശ്യമാണ്, അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- ഡയറ്റോതെറ്ററി - ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ ചേരുവകൾ (പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചിലകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പുകൾ) അടങ്ങിയ ആഹാരത്തിനായി ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കം (ദോശ, പേസ്ട്രി, മധുരം)
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വർദ്ധനവ് - ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, നടത്തം, ഓട്ടം, നീന്തൽ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സംവിധാനമാണ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ. ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി നിങ്ങൾക്ക് ചെലവഴിക്കണം. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് മനഃപൂർമമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. രോഗിയുടെ പരിശ്രമങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായി, ഭക്ഷണ തെറാപ്പിയും സ്പോർട്സും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പൊണ്ണത്തടിക്ക് മരുന്ന് നിർദേശിക്കുക.
ഉപയോഗിച്ച മരുന്നുകൾ വിശപ്പ്, ദഹനേന്ദ്രിക്കാനുള്ള കലോറിയുടെ അളവ്, മെറ്റബോളിസിറ്റി ത്വരിതപ്പെടുത്തുക എന്നിവ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
അത്തരം ഔഷധങ്ങൾ മാത്രം കുറിപ്പടി പുറത്തിറങ്ങി പല പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. പുറമേ, പ്രവേശന കാലത്ത് മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കുകയുള്ളൂ. നിർത്തലാക്കിയ ശേഷം രോഗി വീണ്ടും ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത നൽകുന്നു. തീർച്ചയായും, അയാളുടെ മുൻ ജീവിതരീതിയിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുന്നു.
നാടോടി ഔഷധങ്ങളുടെ കൂടെ പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സ
"കറുപ്പ്" മാര്ക്കറ്റിന് പിന്നിൽ വിൽക്കുന്നതു മൂലം പൊണ്ണത്തടിയില്ലാത്ത മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് നാടോടി മരുന്നുകൾ കുഴപ്പമില്ല. അത്തരം "ചികിത്സ" ത്തോളം കൈവിട്ടുപോയതുമൂലം, നിങ്ങൾക്ക് അസ്ഥിരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമുണ്ടാകാം. എന്നാൽ കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ വിൽക്കുന്ന ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ തീക്ഷ്ണമായ പട്ടിണിയെ നേരിടാനും ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ വ്യായാമം, വ്യായാമം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിരിക്കണം. ലളിതമായ പാചകങ്ങൾ നമുക്ക് നോക്കാം.
- കറുത്ത എള്ള്ബെറി, ചെറിയ കുമ്മായം, chamomile ഇല, കുരുമുളക് ഇല, പെരുംജീരകം പഴങ്ങൾ തുല്യ അളവിൽ (20 ഗ്രാം) അനുപാതങ്ങൾ. തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 0.5 ലിറ്റർ ഈ ശേഖരം 20g ആവശ്യമാണ്. വെള്ളം ബാത്ത് (15 മിനിറ്റ്) ന് ചൂട്, തണുത്ത്, ഫിൽറ്റർ വെള്ളം നീരോ, ചാറു ദിവസം മൂന്നു തവണ കുടിച്ചു കഴിയും.
- ഗോതമ്പ് തവിട് (200 ഗ്രാം) ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി വേണം. 15 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക പാകംചെയ്തു, ഫലമായി ചാറു ദിവസം മൂന്നു തവണ (200 മില്ലി) ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ മദ്യപിച്ച് വേണം.
- സാധാരണ gooseberries (1 ടേബിൾ) ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ചൂടുള്ള വെള്ളം (1 ഗ്ലാസ്) കൊണ്ട് നിറയും, 15 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. പഞ്ചസാര രുചി കൂട്ടിച്ചേർത്താൽ, ഒരു കുപ്പി ദിവസവും നാല് തവണ കഴിക്കാം. മരുന്ന് തികച്ചും രാസവിനിമയത്തെ ക്രമീകരിക്കുന്നു.
പൊണ്ണത്തടി ശസ്ത്രക്രിയ ചികിത്സ
പൊണ്ണത്തടി 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 ഡിഗ്രി ആണെങ്കിൽ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ രീതികൾ ഫലപ്രദമാണ്, വളരെ കഠിനമായ രൂപത്തിലുള്ള ചികിത്സ കൂടുതൽ തീവ്രമായ രീതിയിൽ നടത്തുന്നു. ഇത് ഒരു ശസ്ത്രക്രിയയാണ്. ആഗ്നേയത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഓപ്പറേഷൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - സാധാരണ രോഗത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പറ്റില്ല, ചെറുകുടലിന്റെ ചുരുങ്ങിയ വഴി പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
മൂന്നാം ഡിഗ്രിയിൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ചികിത്സ പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി (ലിപോസെക്ഷൻ) കൊണ്ട് ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല, ഇത് സൗന്ദര്യവർദ്ധക വൈകല്യങ്ങൾ മാത്രമാണ്.