ഒരു വ്യക്തി, ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ വിഭവം ശ്രമിക്കുന്ന, അത് കാരണമാകും എത്ര മനോഹരമായ രുചി വികാരം കുറിച്ച് ആസ്വദിക്കുന്നു. എന്നാൽ പല്ല് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പട്ടികയിൽ വളരെ വിരളവും ഹാനികരവുമാണെന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, മറിച്ച്, ദിവസേന സമൃദ്ധമാണ്.
ഏത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് പല്ലുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്?
പ്രകൃതിയിൽ നിന്നുണ്ടായ വ്യക്തിക്ക് പ്രകൃതിദത്തവും വിശ്വസനീയവുമായ ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്. പല്ലുകൾക്കും ദോഷകരമായ സൂക്ഷ്മജീവികൾക്കും പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളാണ്. ഭക്ഷണം "രണ്ടു പക്ഷികളെ ഒറ്റ കല്ലുകൊണ്ടു കൊല്ലാൻ" കഴിയും. കൂടാതെ, നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജത്തെ ശരീരത്തിൽ എത്തിക്കുകയും ആരോഗ്യം വളർത്തുകയും ചെയ്യും. പല്ലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ എന്താണെന്നും അവയിൽനിന്ന് എന്തെല്ലാം ഫലങ്ങളാണ് ഉണ്ടാകുകയെന്നും അറിയുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ധാരാളം നാരങ്ങകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അതേ സമയത്ത് ആസിഡുള്ള പല്ലിന് ഇനാമൽ എരിയുന്നു. ഈ കേസിൽ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായത്:
- പച്ചിലകൾ (സെലറി, സത്യാവസ്ഥ, വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി എന്ന തൂവലുകൾ, ചതകുപ്പ);
- പച്ചക്കറി (എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്, കര്ശനമായ, മത്തങ്ങ, വെള്ളരി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, വഴുതന);
- പഴം (വാഴ, ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ, pears, അവോക്കാഡോസ്);
- സരസഫലങ്ങൾ (സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി, ബ്ലാക്ബെറി, ഹണിസക്കിൾ, വിക്ടോറിയ, നെല്ലിക്ക)
- നട്ട് (ചെയുക, pistachios, വാതില്, വാൽനട്ട്).
അതായത്, മണ്ണിൽ മിക്കവാറും എല്ലാ പ്ലാന്റുകളും ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളും എല്ലുപയോഗിക്കുന്ന അസുഖങ്ങളിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി കൂടിച്ചേർന്നാൽ, അസ്ഥികളുടെ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഗുണം ഉണ്ട്. ഒരുതരം ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി പരസ്പരം പൂർത്തീകരിക്കുന്നു. വിജയകരമായ കൂട്ടുകെട്ടുകൾ: വാഴപ്പഴം, ഓറഞ്ച്, ബീറ്റ്റൂട്ട്-ഉള്ളി, ആരാണാവോ-ഉള്ളി-വെള്ളരി.
പല്ല് ഉപയോഗപ്രദമായി പഴങ്ങൾ
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെ ലഭ്യതയിലല്ല, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ ഇല്ല. പല പഴങ്ങളിലും ഫ്രക്ടോസ് (ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഭൗതികസസ്യത്തിന്റെ ഉറവിടം) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എങ്കിൽ, പച്ചക്കറികളിൽ ഇത് വളരെ കുറവായിരിക്കും. ഏതൊക്കെ പഴങ്ങൾ പല്ലുകൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമാകുമെന്നതിനെ നിങ്ങൾ എതിർക്കുന്നു, അവയിൽ പലതും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിർത്താം. വാമൊഴി രത്നത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രയോജനകരമാണ്:
- മന്ദാരിൻ, ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, മുന്തിരിങ്ങാ. അവർ സിട്രസ് ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമായ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സ്രോതസ്സാണ്. എന്നാൽ, ഇതിനകം മുകളിൽ വിവരിച്ചപോലെ, പ്രധാന കാര്യം അത് പറ്റിച്ചു അല്ല.
- ആപ്കോട്ട്സ്, തണ്ണിമത്തൻ, പീച്ച്, അമൃതിന്റെ ശരീരത്തിൽ 20 മുതൽ 50 മി.ഗ്രാം വരെ കാത്സ്യം ലഭിക്കും. അതിൽ 100 ഗ്രാം പഴം പൾപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. താരതമ്യത്തിനായി: പച്ചക്കറികൾ, പച്ചിലകൾ, നാളികേരം, കാൽസ്യം 2-4 മടങ്ങ് കൂടുതൽ.
- മെലൺ, വാഴപ്പഴം. പൊട്ടാസ്യം, ഫ്ലൂറൈഡ്, മഗ്നീഷ്യം, മറ്റ് ധാതുക്കൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫലവൃക്ഷങ്ങളാണ്.
ചിലതരം പഴങ്ങൾ മുൻഗണന കൊടുക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് യുക്തിരഹിതമാണ്. ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന വേരിയന്റുകളിലും മറ്റനേകം വസ്തുക്കളിലും ചില ധാതു വസ്തുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അവയെല്ലാം ഉപകാരപ്രദമാണ്. വിവിധതരം ആഹാരം എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിത്തറയാണ്. പല്ലിന്റെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്. അത് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് നിരന്തരമായി പുനർനിർമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഏത് തരത്തിലുള്ള പച്ചക്കറാണ് പല്ലുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്?
പച്ചക്കറികളിലെ പച്ചക്കറികളിൽ വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് - പല്ലുകൾ, മോണകൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഉത്പന്നങ്ങളാണ്. പോഷകത്തിന്റെ അളവ് അനുസരിച്ച് വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ വളർത്തുന്ന അപൂർവ, പരമശിവ് പഴങ്ങൾ കൂടുതൽ ആകർഷണീയമാണ്. പല്ലുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന സാധാരണവും താങ്ങാവുന്നതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വീടിനകത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മാർക്കറ്റിൽ വാങ്ങിയതായി കാണാം:
- കാരറ്റ്;
- rutabaga;
- എന്വേഷിക്കുന്ന;
- വെളുത്ത കാബേജ്, കോളിഫ്ളവർ;
- റാഡിഷ്;
- വെള്ളരിക്കാ
പല്ലുകൾക്ക് സരസഫലങ്ങൾ
ബെരി സീസണിലേക്ക് പോകാൻ ടാഗ സ്ഥലങ്ങളിൽ പോകുന്നത് ആളുകൾ അവരോടൊപ്പം ധാരാളം സരസഫലങ്ങൾ കൊണ്ടുവരികയാണ്, എന്നാൽ എല്ലാവരും അത്തരമൊരു അവസരം ഇല്ലാത്തവരാണ്, പണത്തിന്റെ കുറവ് കാരണം ഒരാൾ ഇതിനകം ശേഖരിച്ച സരസഫലങ്ങൾ വാങ്ങാൻ എപ്പോഴും സാധ്യമല്ല. ബെറി പൾപ്പ് വിറ്റാമിൻ എ, ബി, ഇ, സി, മറ്റുള്ളവ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇതിന്റെ പൾപ്പ് ഉത്തമമായ ഒരു ശുദ്ധീകരണ ഫലമായിരിക്കും. പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മഞ്ഞ പാവപ്പെട്ട പല്ലുകളിൽ നിന്നും പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കുവാൻ കഴിയും. നിയന്ത്രിത അളവുകളിൽ സാധാരണ ഉപയോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- വിജയങ്ങൾ, സ്ട്രോബറിയോ സ്ട്രോബറിയോ;
- raspberries ആൻഡ് പറക്കാരയും;
- കറുപ്പും ചുവപ്പും ഉണക്കമുന്തിരി;
- നെല്ലിക്ക
- കടൽ
- ക്രാൻബെറീസ്.
സരസഫലങ്ങൾ എല്ലാ പ്രിയപ്പെട്ട മുന്തിരിപ്പഴം, പൈനാപ്പിളുകൾ, പക്ഷേ ടിന്നിലടച്ച പൈനാപ്പിൾ , ഉണക്കമുന്തിരി മുതൽ ഉണക്കമുന്തിരി തുടങ്ങിയവയാണ്. ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിളമ്പാൻ കഴിയില്ല, വലിയ അളവിൽ ഉണങ്ങിയ മുന്തിരിയും ഉമിനീർ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മധുരവും മധുരവും ഉണ്ടാക്കും. ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണമെങ്കിൽ, വിദഗ്ധർ പുതിയ ഊർജ്ജം, പഴയ താപ പ്രോസസിങ്ങല്ല എന്നല്ല.
പല്ലുകൾക്ക് നട്ട്
ബദാം, കശുവണ്ടി, ദേവദാരു, വാൽനട്ട് മുതലായവ ശരീരത്തിന് പ്രയോജനകരമാണ്. സെഡാർ നട്ട് അസ്ഥികളുടെ രൂപകൽപ്പന പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക വാനഡിയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പല്ലുകൾക്ക് വാൽനട്ട്സ് അത്തരം രോഗം സിൻഡ്രോന്റിസ് എന്നപോലെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഈ ആവശ്യത്തിനായി, വാൽനട്ടിനും അല്ല, അതിന്റെ സെപ്തം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബദാം ഓറഞ്ചു നിറമുള്ള ഒരു രുചിയും ഒരു അനസ്തെറ്റിക് പ്രഭാവവും ഉണ്ട്.
പല്ലുകൾക്ക് കാത്സ്യം ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, കെഫീർ, തൈര് തുടങ്ങിയവ: പല്ല്, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, മറ്റു മൂലകങ്ങളുടെ സമ്പന്നമായ ഉത്പന്നമാണ് പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ. ഏത് അസ്ഥിഘടികാരും ക്രമേണ തകർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ ആഹാരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പുളിച്ച-ക്ഷീര ബാക്ടീരിയകൾ, ഓറൽഫഌലിലെ സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കൽ, പുഴുക്കനശീകരണം ഒഴിവാക്കുക, ദഹനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുക.
പല്ല് വെളുപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
40-60% ചെടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന് ദോഷകരമല്ലാത്ത ഭക്ഷണമില്ല, ചില അവസരങ്ങളിൽ വാമൊഴി ഋതുക്കളുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വിരളമാണ്. ശുചിത്വമില്ലാതെയുള്ള പല്ലുകൾക്ക് ശുദ്ധമായ ഷൈനില്ല എന്ന് HLS വിജ്ഞാപനത്തിന്റെ അനുയായികളുണ്ട്. സരസഫലങ്ങൾ: നിറം, നിറം; പഴങ്ങൾ: ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, pears. പച്ചവസ്: ആരാണാവോ, സെലറി. പച്ചക്കറികൾ: കാബേജ്, ടേൺപിപ് - നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, വിറ്റാമിൻ സി, പൾപ്പ് അടങ്ങിയ നാരുകൾ, "ചൂല്" എന്ന തത്വത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, ഫലകത്തെ നീക്കം ചെയ്യുക. പുറമേ, പല്ലിന്റെ വെളുപ്പിനുള്ള ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദഹനനാളത്തിലെ മൈക്രോഫ്ലറയെ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
പല്ലുകൾക്ക് ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
നശീകരണ പ്രക്രിയയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന പല്ലുകൾക്കുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ആരോഗ്യവാന്മാരും തെർമോലിറ്റോ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണവും, എല്ലായ്പ്പോഴും മനോഹരമായ രുചി സംവേദനകൾക്ക് കാരണമാകുന്നില്ല എന്നതാണ് വിരോധാഭാസം. ഹാനികരമായ ഭക്ഷണം: സ്മോക്ക്, ഉപ്പിട്ട്, മസാല, വറുത്തത്; ഈ ഗ്രൂപ്പിന് മയക്കുമരുന്നിനും മധുരപലഹാരങ്ങളും കൊണ്ടുപോകാൻ സാധിക്കും. പാനീയങ്ങളിൽ നിന്നും ദോഷകരമായ ജ്യൂസ് മുതൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം, ബിയർ. മെനുവിൽ പല്ലുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾ മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ആളുകൾ കൗതുകാരുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധയിൽ പെടുന്നു, മോണുകൾ ഉറച്ചതും പിങ്ക് നിറവും ആയി മാറുന്നു, ഇനാമൽ തിളങ്ങുന്നു, പക്ഷേ എല്ലാ തലത്തിലും ശരീരം മെച്ചപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.