നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് എത്ര വിറ്റാമിനുകൾ നല്ലതാണ്?

പ്രായം കൊണ്ട്, നമ്മുടെ ജീവിത പാതയിൽ കണ്ടുമുട്ടുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആവേശം, കരച്ചിൽ, നീരസം എന്നിവയൊക്കെ തങ്ങൾക്കുണ്ടെന്നു തോന്നി.

എനിക്ക് ഞരമ്പുകൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നാം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിനുകൾ സ്വീകരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവ സ്വീകരിക്കാതിരിക്കുകയോ ആണെങ്കിൽ അനേകം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

• ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിഷാദരോഗാവസ്ഥയിൽ വീഴുന്നു, ഞങ്ങൾ സമ്മർദത്തിലാണ് , ആരോഗ്യവും സാധാരണത്വവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു;
• രാത്രിയിൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ നമ്മെ പലപ്പോഴും വന്നു;
• ഓർമക്കുറവ് അപ്രത്യക്ഷമായി, ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടു;
• അസന്തുഷ്ടനല്ലാത്ത ഒരു മനോഭാവം ഉണ്ട്;
• വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, മയക്കത്തിൻറെയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനോ കാരണമാവുന്നത് കൂടുതൽ ആവേശത്തിലാണ്.

മുതിർന്നവരിൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്?

കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം (സിഎൻഎസ്), വിറ്റാമിനുകൾ ബി:

• ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുകയും ശക്തമായ ഒരു ആന്റിഡിപ്രസന്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ബി 1 (തയാമിൻ);
• ബി 2 (റൈബോ ഫ്ലേവിൻ) മാനസികാവസ്ഥയും, നല്ല ഉറക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുണ്ട്.
• B6 (pyridoxine) നമ്മുടെ മെമ്മറിയുടെ അവസ്ഥയെയും മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അളവുകളെയും ബാധിക്കുന്നു, ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു;
• മാനസിക സമ്മർദ്ദം പുറത്തെടുക്കാൻ നാവിണ സിസ്റ്റത്തിന്റെ B9 (ഫോളിക് ആസിഡ്), ബി 12 (കോബമലിൻ) എന്നിവ സഹായിക്കും.

ബി ഗ്രൂപ്പിന്റെ വിറ്റാമിനുകൾ കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ എ (റെറ്റിനോൾ) നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പുനഃസ്ഥാപനത്തിലും പങ്കാളിയാകുന്നു. ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ക്രമീകരിക്കാൻ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ഉയർന്ന അളവിൽ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജവും, വൈറസിനു വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടങ്ങളും, അതിനാൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പുനരധിവസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത അവസ്ഥയും ഡോക്ടറും പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.