ഡയറ്റ് മാഗ്ഗി - എല്ലാ ദിവസവും മെനു

ഈ ഭക്ഷണരീതിയിൽ രണ്ട് തരം ഉണ്ട്: തൈരും മുട്ടയും. അവർ രണ്ടുപേരും അവരുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്, എന്നാൽ ഇന്ന് ഞങ്ങൾ മഗ്രി ചീസ് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ഓരോ ദിവസവും സംസാരിക്കും, ഇതിൽ ഏതു മെനു, പ്രത്യേക വൈവിധ്യം കൊണ്ട് വ്യത്യസ്തമല്ല, എന്നാൽ അവസാന ഫലം വളരെ അതിശയകരമായിരിക്കും!

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോട്ടേജ് ചീസ് ഗുണങ്ങൾ

കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻറെ അനിവാര്യമായ ഘടകമാണ്. വിറ്റാമിൻ എ , ഇ, പി, ഡി, ഗ്രൂപ്പ് ബി, ധാതുക്കൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, ബ്രോമിൻ, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൊഴുപ്പ് ശരീരം. ഈ എളുപ്പത്തിൽ സ്വീകാര്യമായ ഉൽപ്പന്നത്തിന് എളുപ്പമുള്ള ഡൈയൂരിറ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും മയക്കുമരുന്നും ചേർന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നു. മാഗിയുടെ കോട്ടേജ് ചീസ് എല്ലാ ദിവസവും പല രോഗങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അവളുടെ മെനു പ്രമേഹ, ഹൈപ്പർടെൻസീവ്, ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ജനങ്ങൾ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് രോഗികൾ, കസ്തുരി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

തൈര് ഉണ്ടാക്കുന്ന അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഒരു വലിയ സംഖ്യ, അത് ഒരു ലിപ്രോട്രോപിക് പ്രഭാവം നല്കുന്നു. ഇത് കോശത്തിന്റെ പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് തീരുമാനിക്കുന്നു. ഈ ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നം രക്തത്തിൽ "മോശം" കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

മെനു വാങ്ങാൻ

ആഹാരം 4 ആഴ്ച രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ആദ്യത്തെ രണ്ടെണ്ണം കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, മാംസം എന്നിവ കഴിക്കാം. മത്സ്യത്തെ മീനുകളുപയോഗിച്ച് മാറ്റാവുന്നതാണ്. കോട്ടേജ് ചീസ്, പഴം ദിവസം ആദ്യ പകുതിയിൽ, രണ്ടാം മാംസം, പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും സ്വന്തം വിവേചനാധികാരത്തിൽ മാറ്റാൻ കഴിയും, പക്ഷെ ഇറച്ചി ചീസ് - ഇല്ല. വളരെ മധുരമുള്ള ഒഴികെ ഏതു പഴവും കഴിക്കാം. സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നല്ലത്, അത് അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ അധിക കിലോഗ്രാമുകൾക്കെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ നല്ലൊരു സഹായമാണ്. ഓരോ ദിവസവും മാഗി ഭക്ഷണത്തിൻറെ മെനുവെടുത്ത് പച്ചക്കറികൾ കുറഞ്ഞ തോതിൽ അന്നജം മാത്രമേ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

മൂന്നാമത്തെ ആഴ്ച വിഷമകരമാണ്. മാഗിയിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനുവിന്റെ മുത്തശ്ശി ഈ രീതിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു:

• ആദ്യദിവസം മാത്രം ഫലിക്കും;
• രണ്ടാം ദിവസം വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• മൂന്നാം ദിവസം നിങ്ങൾ ഇരുവരും പച്ചക്കറികളും തിന്നുകളയും;
• നാലാമത്തെ ദിവസത്തെ പുഷ്പം മത്സ്യം പച്ചക്കറികയാണ്.
• അഞ്ചാം ദിവസം അഞ്ചാം ദിവസം പിറ്റെന്നാൾ എടുക്കപ്പെടും.
• ആറാമത്തേയും ഏഴാം ദിവസത്തിൻറെയും മരുന്നുകൾ പഴങ്ങൾ മാത്രമാണ്.

ആദ്യം അത് മാഗി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചയിലെ മെനുവിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രയാസമായിരിക്കും, പക്ഷേ, കൂടുതൽ എളുപ്പമായിരിക്കും. ഈ വൈദ്യുതവ്യവസ്ഥയുടെ ഡെവലപ്പർമാർക്ക് ഭക്ഷണത്തിലെ എന്തെങ്കിലും ദണ്ഡനം കർശനമായി വിലക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത് വളരെ ഗുരുതരമല്ല, കാരണം ഇത് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് താങ്ങാൻ കഴിയും. സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമേണ തിരിച്ചുവയ്ക്കണം, എന്നാൽ മധുരവും, മധുരവും, കൊഴുപ്പും, മസാലയും, ഉപ്പുവെള്ളവും സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനാവും.

ഒരു മാസം നിങ്ങൾക്ക് 10 കിലോയിലധികം അധിക ഭാരത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം, കൂടുതൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷണീയമായ ഫലം ലഭിക്കും, പരിചയസമ്പന്നരായ ഉപയോക്താക്കൾ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശക്തിയില്ല. . വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനനാളത്തിലെ രോഗങ്ങളും പൊരുതാനുള്ള ഘടനയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ വിശ്വാസമില്ലെങ്കിൽ, അത് ആരംഭിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ അല്ലെങ്കിൽ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനോടൊപ്പം കൂടുതൽ സമതുലിതവും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണ സംവിധാനത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.