ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എന്തു സ്പോർട്സ്?

അതുപോലെയോ അല്ലെങ്കിലും, ലോകത്തെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ചില മാനദണ്ഡങ്ങളാൽ ഭരിക്കപ്പെടുന്നു, അത് "മനോഹര" അല്ലെങ്കിൽ "വൃത്തികെട്ട" എന്നു ഞങ്ങളോട് പറയുന്നു. ഈ മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നോ - ഇത് സ്പോർട്സിനെക്കാൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട മാർഗ്ഗം കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടില്ലെന്നതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്പോർട്സിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ പറയാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും.

സൈക്കിൾ

പ്രായോഗിക ജനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സൈക്കിൾ ആണ് സൈക്കിൾ. ഒരു വശത്ത് കലോറി ഊർജ്ജം , കാലുകൾ, തുടയിൽ തൂക്കിയിടുക, നിങ്ങളുടെ തുരുമ്പെടുക്കൽ, മറ്റൊന്ന്, പരിശീലനത്തിനായി പ്രത്യേകം സമയം അനുവദിക്കേണ്ടിവരില്ല, കാരണം നിങ്ങൾക്കത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല, പകരം സ്പെയ്സിലുള്ള വിവിധ വഴികൾ. പട്ടികയിൽ ആദ്യത്തേത് സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നു. ഏത് കായിക ഇനമാണ് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഏറ്റവും നല്ലത്, കാരണം അത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല പ്രയോജനം ചെയ്യും, മാത്രമല്ല പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നീന്തൽ

ഈ പരിപാടിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ നീന്തൽ എന്ന് പറയാൻ കഴിയുന്നത് അസാധ്യമാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സൈക്കിൾ കൊണ്ട് ബൈക്ക്, 40 മിനുട്ട് നീന്തൽ നീന്തൽ 400 കലോറി എരിച്ച് കളയും. കൂടാതെ, സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ നീന്തൽ ഏറ്റവും മികച്ച അസിസ്റ്റന്റാണ്. നീന്തൽ ഒരു കാർഡിയോവസ്കുലർ സിസ്റ്റം വികസിപ്പിക്കുകയും, ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പവും, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ആഴമേറിയ, തീർച്ചയായും, ഒരു അത്ഭുതകരമായ മൂഡ് നൽകുന്നു.

പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനപ്രിയ നേതാവ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ മാന്ത്രിക പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനാകില്ല, അത് സ്പോർട്സ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം നിങ്ങളെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക ആയുധങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഈ അധിനിവേശത്തിനായി നീക്കിവച്ചിട്ടുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ എവിടെയും ഓടാനും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീടിനേയും, ഷൂസ് ചെയ്യുന്നവരെയും (വാസ്തവത്തിൽ, അമേച്വർ ഓടിക്കുന്നതിനായി അത്യാവശ്യമെത്ര) പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എല്ലാവർക്കും ഒരു സ്പോർട്സ് വ്യക്തിപോലും ഇല്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഘട്ടം ഇടവേളകളാണ് . ആദ്യം നിങ്ങൾ 100 മീറ്റർ സ്പ്രിന്റ്, 100 മീറ്റർ ജോഗ്, 100 മീറ്റർ ഘട്ടം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു. അങ്ങനെ 30 മിനിറ്റ് ആവർത്തിക്കുക, ഫലം ഉടൻ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവർക്കുവേണ്ടിയാവും.