വിശ്രമവും വിശ്രമവും മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ മാത്രമല്ല, മികച്ച സമയം. ഈ കാലയളവിൽ സീസണൽ പച്ചക്കറി നിലനിർത്താൻ. പട്ടികയിൽ ആദ്യത്തേത് ഒന്ന് ചുവന്ന തക്കാളിയാണ്. അവൻ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ സ്നേഹിക്കുന്നു, സ്റ്റഫ്, ഒരു സോസ് അല്ലെങ്കിൽ നീര് തിരിഞ്ഞു. തക്കാളിയിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ, എത്രമാത്രം വേണ്ടിയായാലും ഇത് കഴിക്കണമോ എന്ന് പലരും ആശങ്കപ്പെടുന്നു.
എനിക്ക് തക്കാളി മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ?
Nutritionists അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഐകകണ്ഠ: നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ തക്കാളി ഭാരം കഴിയും, എന്നാൽ ഇവിടെ ചില കൌതുകം ഉണ്ട്.
- ഈ പച്ചക്കറികൾ കുറഞ്ഞ കലോറി ആകുന്നു - 100 ഗ്രാം മാത്രം 23 കലോറിയിൽ, അവർ എണ്ണ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അപ്പം മയോന്നൈസ് എങ്കിൽ അവർ കട്ടിയുള്ള "ഭാരം ചേർക്കുക". ഒരു തക്കാളി ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നവരുടെ പ്രധാന തെറ്റ് ഇതാണ്. കാലാകാലം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത്, അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുന്നതിന് പലരും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു.
- ഏതെങ്കിലും മോണോ ഭക്ഷണരീതി ഏഴ് ദിവസത്തേക്കാൾ നീണ്ടുപോകരുത്, തക്കാളിക്ക് അപവാദവും ഇല്ല. ഈ പഴങ്ങളിൽ ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഒരു ആഴ്ചയിലേറെയായി മാത്രം അവയ്ക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് വളരെ ദോഷകരമാണ്.
- ഭക്ഷണത്തിന്റെ സമയം മികച്ച ഭക്ഷണത്തിലെ തക്കാളി, ഒരു പ്രധാന ഉൽപ്പന്നം, പച്ചമരുന്നുകൾ, മറ്റു പച്ചക്കറികൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പ്രോട്ടീൻ ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ നൽകുന്നതാണ്. അതിനാൽ സമീകൃതമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെ നേരിടാനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഒരു വേഗത്തിലുള്ളതും ശാശ്വതവുമായ ഒരു ഫലം നൽകാൻ അത് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.
ദിവസങ്ങളിൽ നോക്കുമ്പോൾ തക്കാളിയിൽ എത്രത്തോളം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും?
പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരെ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഉപയോഗം, തക്കാളി ദിവസങ്ങളിൽ ഇറക്കുക എന്നിവ ക്രമീകരിക്കുക - ഉപ്പ്, അപ്പം, തൈരിൽ ആഹാരത്തിൽ തക്കാളി 1.5-2 കിലോ കഴിക്കാനും പഞ്ചസാര കൂടാതെ മിനറൽ വാട്ടറും ചായയും കഴിക്കുക. സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ അത്തരമൊരു പരീക്ഷണം നടത്തിയതിന് ശേഷം, തക്കാളിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് സംശയിക്കുന്നവരാണ്. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ 1 കിലോ മുതൽ 3 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടും. പച്ചക്കറികൾ ജ്യൂസ് കൊണ്ട് മാറ്റി സ്ഥാപിക്കാം.