നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഭക്ഷണമാണ് ധാന്യം. ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ഈ ചെടിയുടെ ധാന്യങ്ങൾ തകർന്നിട്ടുണ്ട്. ധാന്യം പാകംചെയ്ത ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പാകം ചെയ്യുന്ന ധാന്യങ്ങൾ ഈ രൂപത്തിൽ മറ്റേതിനേക്കാൾ പ്രയോജനകരമാണ്.
ധാന്യം കഞ്ഞി ലുള്ള പ്രോപ്പർട്ടികൾ
ധാന്യം ധാന്യങ്ങൾ വിവിധ grinds ഉണ്ട് - തകർത്തു അല്ലെങ്കിൽ തകർന്ന, പാചകം കഞ്ഞി കാലാവധി ധാന്യങ്ങളുടെ വലിപ്പം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരാശരി ഒരു മണിക്കൂറിൽ. ഇരുമ്പ്, സിലിക്കൺ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, ചെമ്പ്, മാംഗനീസ്, ക്രോമിയം - വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, പി.പി, എച്ച്, ഗ്രൂപ്പ് ബി, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അമിനോ ആസിഡുകളും മനുഷ്യ ആരോഗ്യം പ്രധാനമായ ഓർഗാനിക് പദാർത്ഥങ്ങളും ധാന്യം കഞ്ഞിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോൾ , വിഷവസ്തുക്കൾ, റേഡിയൻചിലൈഡ്സ് - വിവിധ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നും കെട്ടുവാനും ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കാരണം ചെറുകുടൽ കഞ്ഞി. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം കാരണം ഈ പ്രഭാവം നേടുന്നു. പുറമേ, ധാന്യം കഞ്ഞി ഉപയോഗം ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
പരുത്തിക്കൃഷി (പരോക്ഷ ഘട്ടത്തിൽ) പാൻക്രിയാറ്റിസ് കൂടെ സന്ധികൾ പ്രയോജനം, പ്രതിരോധശേഷി പല്ലുകൾ ആൻഡ് മോണകൾ രോഗങ്ങൾ കുറഞ്ഞു. നിരവധി ആളുകൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട് - ധാന്യം കഞ്ഞി ബലഹീനമായി അല്ലെങ്കിൽ ബലപ്പെടുത്തുന്ന, എന്നാൽ ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം സങ്കീർണ്ണമായ, tk ആണ്. ജീവന്റെ വ്യക്തിപരമായ പ്രതികരണം പ്രവചനാതീതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും ധാന്യം കഞ്ഞി പോഷകസമ്പുഷ്ട്യം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ചെറുകുടൽ രോഗങ്ങൾ വർദ്ധനവ് കാലത്ത് ധാന്യം കഞ്ഞി ഭക്ഷിപ്പാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
ധാന്യം കഞ്ഞി ലുള്ള ഭക്ഷണം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവാണ് ധാന്യക്കമ്പനി ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഉപയോഗങ്ങളിലൊന്ന്. ഇതിലെ കലോറിയുടെ അളവ് ചെറുതാണ് - 100 ഗ്രാം എന്ന നിരക്കിൽ 86 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കൂടാതെ, കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനും കുടൽ നന്നായി ശുദ്ധീകരിക്കാനും അനുയോജ്യമാണ്. 4 ദിവസം - ഒരു ചെറിയ സമയം ഇടവേളയ്ക്ക് 3-4 കിലോഗ്രാം നഷ്ടം അത്യാവശ്യമാണ് ധാന്യം കഞ്ഞി ഭക്ഷണ കേസ് കാണിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യദിവസം, നിങ്ങൾ 5-6 റിസപ്ഷനുകളിൽ തിന്നും ഏത് (ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര കൂടാതെ), ധാന്യം കഞ്ഞി 400 ഗ്രാം തിന്നു കഴിയും. ബ്രേക്കുകൾ, നിങ്ങൾ ഒരു കുക്കുമ്പർ, തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം ആപ്പിൾ പട്ടി സംതൃപ്തി കഴിയും. ദിവസം 1.5-2 ലിറ്റർ - ഒരു ലിക്വിഡ് ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യം തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ കുടിക്കാൻ കഴിയും.
ധാന്യം കരിഞ്ചീരിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂന്നാം നാലാം ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കഞ്ഞി 200 ഗ്രാം, വേവിച്ച കൂൺ 150 ഗ്രാം, 1-2 വെള്ളരിക്കാ ഒരു തക്കാളി കഴിക്കാൻ കഴിയും. പച്ചക്കറികൾ, കൂൺ മിശ്രിതവും ചേർത്ത് സാലഡ് നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിക്കാം.