ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിറ്റാമിനുകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്ന മിക്ക ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളും ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പരിമിതമായ ഭക്ഷണക്രമത്തെ നേരിടാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട വിറ്റാമിനുകളെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ

വൈറ്റമിൻ എ പേശികളുടെയും എപ്പിടീയൽ ടിഷ്യുവിന്റെയും വളർച്ചയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരത്തിൽ ഈ വൈറ്റമിൻറെ അഭാവത്തിൽ ചർമ്മം വേഗത്തിൽ ഇലാസ്റ്റിറ്റി നഷ്ടപ്പെടും, പേശികൾ ദുർബലമാകും. നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 1 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ എ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഉപാപചയ വർദ്ധനവ് തന്നെ, അതായത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ അളവ് അസാധ്യമാണ്, മറ്റുവിധത്തിൽ വിഷബാധ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വിറ്റാമിൻ എ കാരറ്റ്, പീച്ച്, ബെൽ കുരുമുളക്, തക്കാളി എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാനപ്പെട്ട വൈറ്റമിൻ ടിക്കൂഫെരോൾ അസറ്റേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ആണ്. ഇത് ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്. അപൂരിത കൊഴുപ്പ് ആസിഡുകൾ ഓക്സിഡേഷൻ, ലിപിഡ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസം, അതുപോലെ പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഇ ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കുകയും, അത് സമയത്തിനും ശരീരഭാരം കുറച്ചും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, നാഡീവ്യവസ്ഥയും പേശികളുടെ പുനരധിവാസവും ഇതിന് ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ ഇ ആവശ്യമാണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയണം, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾ അറിയണം. ഫലത്തിൽ എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ സസ്യ എണ്ണകൾ, പരിപ്പ് ആഹാരം ഉൾപ്പെടെ, ശരീരത്തിലെ ഈ വിറ്റാമിൻ അടയാളം.

വിഷപദാർത്ഥത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങൾ സംരക്ഷിച്ച്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ക്രമീകരിക്കൽ, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ വൈറ്റമിൻ ബി 1 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, സസ്യഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ B2, B6, B12 എന്നിവ നൽകണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വൈറ്റമിൻ സി

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ

ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ മാർക്കറ്റ് നൽകുന്ന ലിസ്റ്റ് മുതൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ വൈറ്റമിൻ എപ്പോഴാണ് കുടിക്കേണ്ടത് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും ജനപ്രിയവുമായ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ അഡിറ്റീവുകളുടെ പട്ടികയിൽ Alphabet - Diet - ഒരു ആഴ്ചയിലധികം ഉള്ള ഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടി ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള സങ്കീർണ്ണതയാണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിറ്റാമിനുകൾ ചെയ്യുന്നതിൽ താല്പര്യമുള്ളവർ, വൈറ്റ്രോ, നപ്രോട്ട് എന്നീ വിദഗ്ധരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഭക്ഷണ പരിധി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിലും ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലുമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഫണ്ടുകളാണ്.

ഏതൊരു ഭക്ഷണവും ശരീരത്തിൽ ഒരു വലിയ സമ്മർദ്ദം, അതിനാൽ അവരുടെ പ്രാധാന്യവും ഫലപ്രദവുമായ കുറച്ചു, വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ കോംപ്ലക്സുകളുടെ കഴിക്കുന്നത് അവഗണിക്കരുത് ചെയ്യരുത്.