ചട്ടം പോലെ, പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് മാറാനുള്ള ഉദ്ദേശ്യത്തിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അനുയോജ്യത താത്പര്യപ്പെടുന്നു. സാരാംശത്തിൽ, ഉൽപ്പന്ന പൊരുത്തത്തിന്റെ തത്വം അത് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണമാണ് എന്നതാണ്. വിവിധതരം ആഹാരസാധനങ്ങൾക്ക് നമ്മുടെ ശരീരം വിവിധ രചനകളുടെ ദഹനേന്ദ്രിതങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. ഉൽപന്നങ്ങളുടെ അനുയോജ്യതയോടെ ഈ ജ്യൂസുകളുടെ ഘടന ഒന്നുതന്നെയാണ്, പോഷകാഹാരവും ശരീരത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അനുയോജ്യത പൂർണ്ണമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരം വിവിധ കോശങ്ങളുടെ രസങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരേ സമയം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിന് നിർബന്ധിതമായതിനാൽ ഭക്ഷണം ബുദ്ധിമുട്ടിരിക്കും.
പ്രത്യേക വൈദ്യുതി വിതരണംക്കായുള്ള ഉൽപ്പന്ന അനുയോജ്യത പട്ടിക
| ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ തരം | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 മത് | 7 മത് | 8 മത് | 9 മത് | 10 | 11 മത് | 12 മത് | 13 മത് | 14 മത് | പതിനഞ്ചാം | 16 | 17 മത് | 18 മത് | 19 | 20 |
| 1 | മീറ്റ്, മത്സ്യം, കോഴി | |||||||||||||||||||
| 2 | ലെഗ്മൈനസ് സസ്യങ്ങൾ | |||||||||||||||||||
| 3 | വെണ്ണ, ക്രീം | |||||||||||||||||||
| 4 | പുളിച്ച വെണ്ണ | |||||||||||||||||||
| 5 | വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ | |||||||||||||||||||
| 6 മത് | പഞ്ചസാര, മിഠായി | |||||||||||||||||||
| 7 മത് | ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് | |||||||||||||||||||
| 8 മത് | പഴങ്ങൾ പുളിച്ച, തക്കാളി | |||||||||||||||||||
| 9 മത് | പഴം സെമിസൈolidാണ് | |||||||||||||||||||
| 10 | പഴം മധുരം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ | |||||||||||||||||||
| 11 മത് | പച്ചക്കറികളും പച്ചക്കറികളുമില്ലാത്ത പച്ചക്കറികൾ | |||||||||||||||||||
| 12 മത് | പച്ചക്കറികളുടെ പച്ചക്കറികൾ | |||||||||||||||||||
| 13 മത് | പാൽ | |||||||||||||||||||
| 14 മത് | തൈര്, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ | |||||||||||||||||||
| പതിനഞ്ചാം | ചീസ്, ചീസ് | |||||||||||||||||||
| 16 | മുട്ട | |||||||||||||||||||
| 17 മത് | നട്ടുകൾ | |||||||||||||||||||
| 18 മത് | പച്ചപ്പ് | |||||||||||||||||||
| 19 | മത്തങ്ങ, പീച്ച്പഴം, മുന്തിരിപ്പഴം, ബ്ലൂബെറി | |||||||||||||||||||
| 20 | വൈകി മത്തങ്ങ, സ്ക്വാഷ്, വഴുതന |
ഉത്പന്നങ്ങളുടെ അനുയോജ്യത തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ പൊരിച്ചെടുക്കൽ, ഉൽസർജനം എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൃത്യമായി ഉളവാകുന്നു. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ പോഷകാഹാരം സാധാരണ ദഹനം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ലഹരി ഉൽപാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും 10 വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉല്പന്നങ്ങളുടെ അനുയോജ്യത ഏത് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിനായും മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുമ്പോഴും അനായാസം പരിമിതപ്പെടുത്തും.
ഗ്രൂപ്പ് 1. സ്വീറ്റ് ഫലം
അത്തിപ്പഴം, കാലികൾ, പഴങ്ങൾ, പഴം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ.
ഐഡിയൽ കോമ്പിനേഷനുകൾ: പരസ്പരമില്ലാതെ , പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, അർദ്ധ അസിഡിക് പഴങ്ങൾ.
അനുവദനീയമായ ചേരുവകൾ: നോൺ-സ്റ്റാർച്ചിയും, മിതമായ ഉണക്കമുന്തിരിയും, അന്നജം പച്ചക്കറികളും കൊണ്ട് പച്ചമരുന്നുകൾ, പാൽ, പരിപ്പ്.
മറ്റേതെങ്കിലും ഉൽപന്നങ്ങളുമൊത്ത് ചേർക്കുമ്പോൾ അഴുകൽ തകരാറിലാകുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു സ്വതന്ത്ര ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ എല്ലാ പഴങ്ങളും വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പായി അര മണിക്കൂറോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂറോളം സസ്യാഹാരം കഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പഴച്ചാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫലം ഒരു മധുരപലഹാരമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ഗ്രൂപ്പ് 2. അർദ്ധ അസിഡിറ്റി പഴങ്ങൾ
മത്തങ്ങ, ആപ്രിക്കോട്ട്, മാങ്ങ, ബ്ലൂബെറി, ബ്ലൂബെറി, തണ്ണിമത്തൻ.
മധുരമുള്ളതാക്കുക: പിയർ, മുന്തിരി, ആപ്പിൾ, പീച്ച്പഴം, നാള്, ഷാമം. അവരുടെ സ്വഭാവത്തിലുള്ള തക്കാളി ഈ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാണ്.
ഐഡിയൽ കോമ്പിനേഷനുകൾ: മധുരവും പുളിച്ച ഫലവുമുള്ള പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ പരസ്പരം ചേർത്ത്.
സ്വീകാര്യമല്ലാത്ത കോമ്പിനേഷനുകൾ: നോൺ-സ്റ്റാർക്കിക്ക് പച്ചക്കറികൾ, ഫാറ്റി പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (കൊഴുപ്പ് ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, പരിപ്പ്), പച്ചിലകൾ.
മറ്റ് പ്രോട്ടീൻ ഉൽപന്നങ്ങളുമായുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ ദോഷകരമാണ്.
സെമി-സ്റ്റാര്ക്കി പച്ചക്കറികളുമൊത്തുള്ള പൊടികളുമായുള്ള സങ്കലനം തകര്ന്നതാക്കും.
ശ്രദ്ധിക്കുക: ബ്ലൂബെറി, ബ്ലൂബെറി, തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. ഈ പഴങ്ങൾ ഒരു സ്വതന്ത്ര ഭക്ഷണമായിട്ടാണ് കഴിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ഇതിന് പുറമേയുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ - ചെറിയ അളവിൽ - പ്രധാന ഭക്ഷണം ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ്.
ഗ്രൂപ്പ് 3. പുളിച്ച ഫലം
മാൻഡാരിൻ, നാരങ്ങ, മുന്തിരിപ്പഴം, മാതളനാരകം, ഓറഞ്ച്, പൈനാപ്പിൾ. മുന്തിരിവള്ളി, ആപ്പിൾ, ഷാമം, പീച്ച്പഴം, നാള്, pears, അതുപോലെ Propeeps ഒരു, currants, പറക്കാരയും: രുചി പുളിച്ച.
നല്ല ചേരുവകൾ: പാൽ, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, സെമി ആസിഡ് പഴങ്ങൾ.
ഗ്രാഫുകൾ , പാൽക്കട്ടി, കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, നോൺ-സ്റ്റാർക്കിക്ക് പച്ചക്കറികൾ, വിത്തുകൾ, പരിപ്പുകൾ. മറ്റ് പ്രോട്ടീൻ ഉൽപന്നങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.
മസ്സാധിക്കാവുന്ന ചേരുവകൾ: മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ, അർധ വർണങ്ങളിലുള്ള പച്ചക്കറികൾ, സ്റ്റാർച്ചുകൾ.
ഗ്രൂപ്പ് 4. നെക്കരാമിസ്റ്റ്ഇ പച്ചക്കറികൾ
സ്ട്രിംഗ് ബീൻസ്, വെള്ളരി, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, ക്യാബേജ്.
ഐഡിയൽ കോമ്പിനേഷനുകൾ: കൊഴുപ്പ്, സ്റ്റാർച്ചുകൾ, മിതമായ പച്ചക്കറികൾ, തുരുത്ത്, ചെടികൾ.
സ്വീകാര്യമായ കോമ്പിനേഷനുകൾ: പഴങ്ങൾ.
അസ്വീകാര്യമായ ചേരുവകൾ: പാൽ കൊണ്ട്.
ഗ്രൂപ്പ് 5. മിശ്രിതമായ അന്നജം പച്ചക്കറി
ഗ്രീൻ പീസ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, കടൽ കാല്, െവ, വഴുതന, rutabaga.
വിജയകരമായ ചേരുവകൾ: പച്ചിലകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, നോൺ-സ്റ്റാർക്കിക്ക് പച്ചക്കറികൾ, സ്റ്റാർച്ചുകൾ എന്നിവ.
അനുവദനീയമായ ചേരുവകൾ: കോട്ടേജ് ചീസ്, വിത്തുകൾ, പരിപ്പുകൾ, വെണ്ണ, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ.
ദോഷകരമായ കോമ്പിനേഷനുകൾ: പഴങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഭൗമോപരിതലത്തിലെ പാടുകളുള്ളവ.
ഗ്രൂപ്പ് 6. അന്നജം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
അവയിൽ നിന്ന് ചോളം, ഗോതമ്പ്, ഓട്സ്, ഉൽപന്നങ്ങൾ.
ധാന്യങ്ങൾ: അരി, താനിന്നു, മുത്ത് യവം, മില്ലറ്റ്, അതുപോലെ ചെസ്റ്റ്നട്ട്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
ഐഡിയൽ കോമ്പിനേഷനുകൾ: പച്ചമരുന്നുകൾ, മിതമായ ഉണക്കമുന്തിരി, നോൺ-സ്റ്റാർക്കിക്ക് പച്ചക്കറികൾ.
സ്വീകാര്യമായ കോമ്പിനേഷനുകൾ: പരസ്പരം കൊഴുപ്പും. എന്നിരുന്നാലും വ്യത്യസ്ത വർണശബളങ്ങളുടെ സംയുക്തങ്ങൾ പരസ്പരം നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന ആളുകൾ ഒഴിവാക്കണം. കൊഴുപ്പിനോടുകൂടിയ സ്റ്റാർച്ചുകൾ കൂട്ടിച്ചേർത്താൽ നോൺ-സ്റ്റാർക്കിക്ക് പച്ചക്കറികളിലോ പച്ചിലകളിലോ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
വളരെ അഭികാമ്യമല്ലാത്ത കോമ്പിനേഷനുകൾ: വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, ചീസ്.
വളരെ ദോഷകരമായ കോമ്പിനേഷനുകൾ: പഴങ്ങൾ, ചിപ്പികൾ, പാൽ, ജന്തു പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയിൽ പൊതുവായി.
ശ്രദ്ധിക്കുക: സൗവർ ക്രാത്, ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിലും മറ്റ് എല്ലാ അച്ചാരങ്ങളിലും കൂൺ നന്നായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടിച്ചേർന്ന്, മോശമായി റൊട്ടി കൂടെ.
ഗ്രൂപ്പ് 7. പ്രോട്ടീൻ ഉത്പന്നങ്ങൾ
ചീസ്, മുട്ട, കെഫീർ, പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, മത്സ്യം, മാംസം.
ഉണങ്ങിയ ബീൻസ്, പീസ്, ബീൻസ്, മത്തങ്ങ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, (ചെയുക ഒഴികെ) പരിപ്പ്.
ഐഡിയൽ കോമ്പിനേഷനുകൾ: നോൺ-സ്റ്റാർക്കിക്ക് പച്ചക്കറികൾ, പച്ചിലകൾ.
സ്വീകാര്യമായ സംയുക്തങ്ങൾ: മിതമായ പച്ചക്കറികൾ.
ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത കോമ്പിനേഷനുകൾ: അന്നജംകൊണ്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ, പഞ്ചസാരകൾ, രണ്ടുതരം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ.
അഭികാമ്യമല്ലാത്ത കോമ്പിനേഷനുകൾ: അസിഡിറ്റി, സെമി-അമിത് പഴങ്ങൾ, കൊഴുപ്പുകൾ.
ഒഴിവാക്കലുകൾ. വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, പാൽക്കട്ടി, ഫാറ്റി കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ അമിനീകരിക്കാം, പുളിച്ച സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയുമൊക്കെ ചേർക്കാം.
പാൽ സെമി-അമിത്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ചേർക്കാം.
പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ അസിഡിക്, സെമിറ്റ്, മധുരമുള്ള പഴങ്ങളോടൊപ്പം ചേർക്കാം.
ഗ്രൂപ്പ് 8. ഗ്രീൻസ്
നിറകണ്ണുകളോടെ, തവിട്ടുനിറം, റാഡിഷ്, കൊഴുൻ, ഡാൻഡെലിയോൺ, ഉള്ളി, മുനി, ചീര, chicory, വാഴ, റോസ് ദളങ്ങൾ, ഖദിരമരം, മല്ലി.
പാൽ ഒഴികെയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം അവ കൂടിച്ചേർന്നതാണ്.
ഗ്രൂപ്പ് 9. കൊഴുപ്പ്
പുളിച്ച വെണ്ണ, സസ്യ എണ്ണ, ഉരുകി വെണ്ണ, ക്രീം, കിട്ടട്ടെ, മറ്റ് മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പ്.
ഐഡിയൽ കോമ്പിനേഷനുകൾ: പച്ചമരുന്നുകൾ, മിതമായ ഉണക്കമുന്തിരി, നോൺ-സ്റ്റാർക്കിക്ക് പച്ചക്കറികൾ.
സ്വീകാര്യമായ കോമ്പിനേഷനുകൾ: സ്റ്റാർച്ചുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ അത് നോൺ-സ്റ്റാർക്കിക്ക് പച്ചക്കറികളോ പച്ചിലകളോ ഉപയോഗിക്കണം.
ദോഷകരമായ കോമ്പിനേഷനുകൾ: ഭൗമോപരിതലത്തിലെ, പഴങ്ങൾ, മൃഗ പ്രോട്ടീനുകൾ.
ഗ്രൂപ്പ് 10. സഹാറ
തേൻ, മഞ്ഞ, വെളുത്ത പഞ്ചസാര, സിറപ്പുകൾ, ജാം.
മറ്റു ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് ഒന്നര മണിക്കൂറോളം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
കൊഴുപ്പ്, സ്റ്റാർച്ചുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഡസർട്ട് കഴിക്കാൻ പറ്റില്ല.
സാധ്യമായ കോമ്പിനേഷനുകൾ: നോൺ-സ്റ്റാർക്കിക്ക് പച്ചക്കറികൾ, പച്ചിലകൾ.
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഹണി ഒരു അപവാദമാണ്. ചെറിയ അളവിൽ മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ഒഴികെയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
മുകളിലുള്ള അതുല്യമായ അനുയോജ്യതാ പട്ടികകളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണത്തെ ഒന്നിച്ചു ചേർക്കുവാൻ സാധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, സമ്മിശ്ര ആഹാരത്തോടെയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ അവഗണിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം നൽകുന്നു.