അടുത്ത വർഷങ്ങളിൽ നമ്മുടെ ടേബിളിൽ ചിപ്പുകളിൽ നിന്നും ചിപ്പികൾ, ഷെൽഫിഷ്, വൈവിധ്യമാർന്ന മത്സ്യങ്ങൾ തുടങ്ങി പലതരം വിഭവങ്ങൾ കാണാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും ഇന്ന്, കൂടുതൽ സ്വീകാര്യമായ വില, നല്ല രുചി ഗുണങ്ങൾ, പ്രയോജനപ്രദം എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർത്ത ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ് കണവ.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും പോരാട്ടക്കാരും എത്രമാത്രം ഭാരം വഹിച്ചാലും ഇത് വേവിച്ച രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. അതുകൊണ്ടു, പലപ്പോഴും ജനം വേവിച്ച കണവ ആനുകൂല്യങ്ങൾ താത്പര്യം, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എത്ര കലോറി പോഷകങ്ങളും. ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.
കണവയിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?
വർഷങ്ങളോളം സ്ക്വിഡ് മാംസം ഒരു ഭക്ഷണരീതിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു പ്രോട്ടീൻ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, മറ്റ് ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കലോറി കണക്കാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും പ്രസന്നമായ വസ്തുതയാണ്, 100 ഗ്രാമിന് കലോറി കണക്കിന് 86 കിലോ കലോറിയാണെങ്കിൽ - ഇത് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് ഏറെ ബാധിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, 100 ഗ്രാം അസംസ്കൃത മാംസം 80 ഗ്രാം വെള്ളം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. 2.3 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്; 18 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് 0 ഗ്രാം. തയ്യാറായ ഉൽപന്നത്തെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയാനാകാത്തത്.
ചൂട് ചികിത്സ, പാചകം, പോഷകത്തിന്റെ അളവ്, കലോറി ഊർജ്ജസമ്പത്തിനു ശേഷം അല്പം കൂടി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 100 ഗ്രാം വേവിച്ച കണവ മാംസത്തിൽ 110 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, 100 അടച്ച മാംസം - 263 കിലോ കഷ്ണം, ഉണക്കിയ കണവ, അതിൽ കൂടുതൽ - 100 ഗ്രാമിന് 293 കിലോ കലോറി ഉൽപാദനം.
നാം കാണുന്നതുപോലെ, കണവയുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം ഉപഭോഗത്തിനായി തയ്യാറാക്കപ്പെട്ട രീതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കണവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, സ്വാഭാവികമായും വേവിച്ച മാംസം കഴിക്കണം, വിവിധ പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും ചേർത്ത് കഴിക്കണം.
അവരുടെ സമ്പന്ന രാസ സംയുക്തവും കുറഞ്ഞ കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും കാരണം വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥമാണ് സ്ക്വിഡ്. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപയോഗപ്രദമായ ധാതുക്കളെയും വിറ്റാമിനുകളെയും ശരീരത്തിൽ നിറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എത്രമാത്രം കലോറി ഊർജ്ജം, എത്രമാത്രം കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയൊക്കെയാണെങ്കിലും കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.