ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി സെലറിയിൽ നിന്നുള്ള പാചകവും പാചകരീതിയും - ഇത് ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ മാർഗമാണ്. എല്ലാ പച്ചക്കറികളും കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളവയാണ്, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, എന്നാൽ സെലറിയിൽ ഇത് മത്സരിക്കപ്പുറം, കാരണം 100 ഗ്രാമിന് 13 കലോറി മാത്രമാണ് കലോറി മൂല്യം. ശരീരം അതിനെ ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഈ പച്ചക്കറി ചിലപ്പോൾ ഒരു നെഗറ്റീവ് കലോറി ഉള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നമായി വിളിക്കുന്നു.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
സെലറിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ കഴിയുന്നത്ര എളുപ്പത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുക. സെലറിയിലെ പാനീയങ്ങളും പാത്രങ്ങളും ഏതെങ്കിലും അളവിൽ ഉപയോഗിക്കും! രാവിലെ സാലഡുകളും ചൂടുള്ള സെലറിയും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിൻറെ 2 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം നിങ്ങൾ ഫലം കാണും.
തീർച്ചയായും, ഒരു വിവേകപൂർണ്ണമായ സമീപനം പ്രധാനമാണ്: മധുരമുള്ള എല്ലാ വിഭവങ്ങളും തിന്നുകയാണെങ്കിൽ, മധുരവും കൊഴുപ്പും നിറയ്ക്കാൻ തുടർന്നാൽ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടും. അതുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ മാവും മധുരവും കൊഴുപ്പും അഴിച്ചുമാറ്റണം.
സെലറി സ്ലിംമ്മിംഗ് വിഭവങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച വിഭവങ്ങൾ എന്ന നിലയിൽ തങ്ങളുടേതായ നിരവധി പാചക വിദഗ്ധരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി അടങ്ങിയ ഷെച്ചി
ചേരുവകൾ:
- സെലറി - 300 ഗ്രാം (റൂട്ട്, കാണ്ഡം, ഇല);
- തക്കാളി - 5 കഷണങ്ങൾ;
- ക്യാബേജ് - 500 ഗ്രാം;
- ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
തയാറാക്കുക
ഈ സമയത്ത്, വെള്ളം പാകം പച്ചക്കറികൾ മാംസംപോലെയും. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം പച്ചക്കറി മുക്കി 15 മിനിറ്റ് ഉയർന്ന ചൂട് വേവിക്കുക, പിന്നെ ഒരു ചെറിയ തീ ഉണ്ടാക്കി, കവറിൽ ചെയ്തതു വരെ അരപ്പ്. സൂപ്പ് പൂർണമായി ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിക്കുന്നു.
സെലറി, കൂൺ എന്നിവകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബോർഷ്ട്
ചേരുവകൾ:
- ചിപ്പിനോൺസ് - 500 ഗ്രാം;
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 പിസി;
- സെലറി - ഒരു കഷണം;
- ഉള്ളി - 1 കഷണം;
- പുളിച്ച കാബേജ് - 500 ഗ്രാം
തയാറാക്കുക
15 മിനിറ്റ് കൂൺ പാകംചെയ്തു, ചാറു ലേക്കുള്ള soured കാബേജ്, വറ്റല് പച്ചക്കറി (എല്ലാം) ചേർക്കുക. വേവിച്ച വരെ - പിന്നീട് 10-15 മിനുട്ട് ഉയർന്ന ചൂട് കുക്ക്, പിന്നെ ലിഡ് കീഴിൽ ഒരു സ്ലോ ഒരു. നിങ്ങൾക്ക് രുചിയിൽ മുളകും ചേർക്കാം.
ആപ്പിളും നാരങ്ങയും അടങ്ങിയ സെലറി
ചേരുവകൾ:
- സെലറി (റൂട്ട്) - ഒരു കഷണം;
- ആപ്പിൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- നാരങ്ങ - ½.
തയാറാക്കുക
ഒരു നല്ല grater, മിക്സ് ന് ആപ്പിൾ ആൻഡ് സെലറി താമ്രജാലം. അർദ്ധ നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ കുറവ് (ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്) നീര് സീസൺ. ഈ സാലഡ് ലേക്കുള്ള, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ പിടി വാലും വാൽനട്ട് ചേർക്കാൻ കഴിയും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി
ചേരുവകൾ:
- സെലറി (റൂട്ട്) - ഒരു കഷണം;
- ആപ്പിൾ - 1 ഭാഗം;
- വെള്ളം - 0.5 - 1 ഗ്ലാസ്.
തയാറാക്കുക
ഒരു കോഡയുടെ സഹായത്തോടെ സെലറി, ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഇരുമ്പിന്റെ കൂടെ കഴുകുക. അതു കുടിപ്പാൻ ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ 20 മിനിറ്റ് അര ഗ്ലാസ് 3 തവണ ശുപാർശ. സമ്മർദിതമല്ലാത്ത ഇനങ്ങൾക്ക് പച്ചയായ ആപ്പിളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവയെ സഹിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആരെങ്കിലും അത് ചെയ്യും.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചിയും സെലറിയും
ചേരുവകൾ:
- സെലറി (ചെടികൾ) - ഒരു കൂട്ടം;
- ഇഞ്ചി - റൂട്ട് 3 സെ.മീ;
- വെള്ളം - 2-3 ഗ്ലാസ്.
തയാറാക്കുക
ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഇഞ്ചി വയ്ക്കുക, സെലറി പച്ചിലകളാൽ ഇളക്കുക, തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ മുക്കുക. 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, പിന്നെ ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് 30-60 മിനിറ്റ് നേർപ്പിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് ഗ്ലാസ് പകുതിയിലെടുക്കുക. ഒരു ചെറിയ തേൻ ചേർക്കാം.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറിയിൽ നിന്നുള്ള കട്ട്ലറ്റ്ചേരുവകൾ:
- ഹെർക്കുലീസ് - 1 ഇനം;
- വറ്റല് സെലറി റൂട്ട് - 1 ഇനം;
- മുട്ട - 1 കഷണം;
- ഉള്ളി - 1 പിസി;
- നാരങ്ങ - ½.
- പാൽ - 2.5 ഇനങ്ങൾ;
- അപ്പം വേണ്ടി അപ്പം നുറുക്കുകൾ.
തയാറാക്കുക
അടരുകളായി ഊഷ്മള പാൽ ഒഴിച്ചു അര മണിക്കൂർ വീർക്കുന്ന വിട്ടേക്കുക. സെലറി താമ്രജാലം, അടരുകളായി (അധികമായ പാൽ ഡ്രെയിൻ) ഇളക്കുക, നാരങ്ങ ഒഴികെ ശേഷിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കുക - അതു മാത്രം ജ്യൂസ് ആവശ്യമാണ്. കട്ട്ലറ്റ് രൂപം അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ ഒരു ചെറിയ തുക അടുപ്പത്തുവെച്ചു അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൈ അവരെ ചുടേണം.