വിറ്റാമിൻ എഫ് എന്തുകൊണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമാണ്?

വിറ്റാമിൻ എഫ് കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ ഗ്രൂപ്പാണ്. ലിനോലിനിക്, ലിനോലേക്, അരാച്ചിഡോണി മുതലായ അടിസ്ഥാന ആകാത്തതല്ലാത്ത ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ ഈ ഘടകം സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ മനുഷ്യ ആരോഗ്യം കേവലം അനിവാര്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ ഉപഭോഗ സമ്പത്ത് ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാകുന്നു, നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ എഫ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം.

വിറ്റാമിൻ എഫ് എവിടെയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?

വൈറ്റമിൻ F ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം നിറയ്ക്കാൻ, ഈ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ എന്തെല്ലാം അടങ്ങിയിരിക്കണം എന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം:

• സസ്യ എണ്ണ (ഒലിവ്, സൂര്യകാന്തി, നട്ട്, ലിനൻ മുതലായവ);
• കാഡ് കരൾ ഓയിൽ;
• കടൽ മത്സ്യം;
• വാൽനട്ട്;
• അവോകാഡോ;
• അരകപ്പ്;
• ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ;
• ധാന്യം
• വിത്തുകൾ
• ബദാം
• കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി

ഈ വിറ്റാമിൻ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അങ്ങനെ എല്ലാ അവശ്യ വസ്തുക്കളെയും ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നതിനായി ഉറപ്പാക്കുക, ആന്തരിക അവയവങ്ങളും സിസ്റ്റങ്ങളും വിറ്റാമിൻ എഫ് ഉപയോഗിച്ച് പൂശിയതും "തിളക്കങ്ങൾ" കൂടാതെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്നതുമാണ്.

വിറ്റാമിൻ എഫ് എന്തുകൊണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമാണ്?

മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ എഫ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്താണെന്നറിയാം.

1. ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ ഈ വൈറ്റമിൻ പൊണ്ണത്തടിയിൽ നിന്നുള്ളവർക്കാണ് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്.
2. സൌഖ്യം
3. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ രോഗങ്ങൾ തടയാം, രക്തം കട്ട പിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
4. സമ്മർദ്ദത്തെ സാധാരണമാക്കും.
5. ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൊളസ്ട്രോൾ ഫ്രെയിക്കിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
6. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
7. ശാരീരിക-വിഘടിതവും ആന്റിസലോജിക്കൽ പ്രഭാവവും ഉണ്ട്.
8. വീക്കം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
9. റാഡിക്യുലൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോചോൻറോസിസ് , റൂമറ്റോയ്ഡ് അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം സഹായിക്കുന്നു.
10. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
11. എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
12. ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, മുടിയുടെ വേരുകൾ ശക്തമാക്കുന്നു.