പല ആളുകളും അവരുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുകയും സ്ഥിരമായി മൈക്രോതരം വിറ്റാമിനുകളും വിറ്റാമിനുകളും എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ അളവിലും അത്യാവശ്യമാണ്: വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അഭാവം അപകടകരമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ അവയുടെ അധികവും.
മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ സൂക്ഷ്മജീവികൾ
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമായ അമൂല്യമായ ഘടകങ്ങൾ നിരന്തരം കേൾക്കുന്നത് - ഓക്സിജൻ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്. എന്നാൽ, ഇത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്: മനുഷ്യശരീരത്തിൽ 86-ലധികവും! എന്നിരുന്നാലും അവയെല്ലാം ഘടനാപരമല്ല. 99 ശതമാനം ശരീരവും ഒരു ചെറിയ ഗ്രൂപ്പിനും ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്ത് സൂക്ഷ്മത ആവശ്യമാണെന്ന ചോദ്യവും നിങ്ങൾക്ക് ഈ പട്ടികയിൽ പരിഗണിച്ചാൽ, മറുപടി പറയാം. ക്ലോറിൻ, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ്, സൾഫർ, പൊട്ടാസ്യം, ഹൈഡ്രജൻ, നൈട്രജൻ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കാർബൺ, ഓക്സിജൻ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയാണ് ഇത്.
ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക വിശകലനം നടത്താൻ കഴിയും, ഇപ്പോൾ ശരീരത്തിൽ എന്ത് സൂക്ഷ്മപോഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ് എന്ന് കണ്ടെത്താം. ഇത് ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ വാസ്തവത്തിൽ ഉപകാരപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങളെടുക്കുകയും ചെയ്യും. സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷൻമാർക്കും ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ മൈക്രോകെമെന്റുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ പൊതുവേ, എല്ലാ പ്രാതിനിധ്യങ്ങളും വ്യക്തിഗതമാണ്, മാത്രമല്ല പരിശോധനകൾക്ക് മാത്രമേ ഇത് അറിയാൻ കഴിയൂ.
ആഹാരത്തിലെ മരുന്നുകൾ
ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ശരീരം ആവശ്യമുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വിപ്ലവം ഉണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളെ എടുക്കാൻ ഓരോ വ്യക്തിയും തയ്യാറല്ല. ചില സൂക്ഷ്മാദയങ്ങളും ഉത്പന്നങ്ങളും ഒരു പാരിറ്റി പരിഗണിക്കാം:
- ചെമ്പ് - കരൾ, വൃക്ക, ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും;
- സിങ്ക് , ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, ഉള്ളി, കൂൺ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കൊക്കോ, പാൽ എന്നിവയിൽ നിന്നും ലഭിക്കും.
- അയോഡിൻ - കടൽ കാലേ, മറ്റെല്ലാ ആൽഗകൾ, കടൽ എന്നിവയിൽ കണ്ടെത്തി;
- പൊട്ടാസ്യം - തക്കാളി, വാഴ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വിത്തുകൾ, സിട്രസ് എന്നിവയിൽ;
- പാൽ, പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തി;
- മഗ്നീഷ്യം - അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വാഴപ്പഴം, ഇലക്കറികൾ എന്നിവയിലുണ്ട്;
- ഇരുമ്പ് - ആപ്പിൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കൂൺ ആണ്;
- സോഡിയം - ഭക്ഷ്യ ഉപ്പ്, കടൽ buckthorn , ബീറ്റ്റൂട്ട് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു;
- സൾഫർ - കാലിനയിൽ കാണപ്പെടുന്നു;
- കൊബാൾട്ട് - കാബേജ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ക്യാരറ്റ് ആണ്.
- നിക്കോൾ - അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പീസ്, സോയാബീൻ;
- ഫ്ലൂറിൻ - പയർ, ബീൻസ്, സോയ്, പീസ്;
- ക്ലോറിൻ - കാളിനിലും ഉണ്ട്.
എല്ലാവിധ ഘടകങ്ങളിൽ സമ്പന്നമായ ചില സാർവ്വലൌകിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഏകീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പരമാവധി വൈവിധ്യമാർന്ന പ്ലാന്റ്, മൃഗസംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം. നിങ്ങളുടെ ടേബിളിൽ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന കൂടുതൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായതെല്ലാം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മികച്ചതാക്കുന്നു.