ദേവനാഗരിയുടെ പ്രയോഗത്തിൽ "ആയുർവേദം" എന്ന പദം - ജീവന്റെ ശാസ്ത്രമാണ്. ദക്ഷിണേഷ്യയിൽ ആയുർവേദ മരുന്നുകളായ പരമ്പരാഗത രീതികളായ, മസാജ് ടെക്നിക്, യോഗ , ഹെർബൽ സാമഗ്രികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ആയുർവേദത്തിന്റെ പഠിപ്പിക്കലനുസരിച്ച്, നിലവിലുള്ള ശരീരശരീരങ്ങളിൽ ഒന്നിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണരീതി തെരഞ്ഞെടുക്കണം: കോട്ടൺ കമ്പി, പിത്ത, കഫ്ഹ. നിങ്ങൾ എന്തു തരം നിശ്ചയിക്കുന്നു എന്ന് തീരുമാനിച്ചാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആയുർവേദത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം. എന്നാൽ ഭിന്നകങ്ങളുടെ മൂന്നു തരത്തിലുള്ള പൊതു നിർദ്ദേശങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ട്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആയുർവ്വേദ ശുപാർശകൾ
- രാവിലെ ഒരു പാത്രത്തിൽ കുളി വേവിച്ച ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക, ഓരോ അര മണിക്കൂറിലും കുടിച്ച് തുടരുക.
- 11 മുതൽ 14 മണിക്കൂറാണ് പ്രധാന ഇടവേളകളിൽ ആഹാരം കഴിക്കുക. ഈ സമയത്ത്, ഉപാപചയം ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിലയിലേക്ക് എറിഞ്ഞ് തീ കാണുന്നു.
- രാത്രി വൈകുന്നേരം 22 മണിക്ക് വിശ്രമിക്കൂ. കാരണം, തലച്ചോർ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വിശ്രമമാണ്, 22 മുതൽ 24 മണിക്കൂർ വരെ പുനരാരംഭിക്കുന്നു.
- വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ തലയെ ബുദ്ധിപരമായി ലോഡ് ചെയ്യരുത്, രാവിലെ മാനസിക പ്രവർത്തികൾ നീട്ടിവെക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- നിങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയൻ ഉത്ഭവം മാത്രമാണ് പുതിയതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കേണ്ടത്. ഇന്നത്തെ വിഭവം പുതിയതായി കരുതിയിട്ടില്ല കാരണം പാചകം ഒരു ഭക്ഷണം വിലമതിക്കുന്നു. സിന്തറ്റിക് ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകൾ അവരുടെ എല്ലാ പ്രകടനങ്ങളിലും പ്രത്യേകിച്ച് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഒഴികെയുള്ളവ ഒഴിവാക്കുക.
- ആഹാരം കഴിക്കുന്നത്, ഒരാൾ ശരീരവും ആത്മാവും ഊർജ്ജവും ശക്തിയും കൊണ്ട് വിടുന്നു, അതിനാൽ ബാഹ്യ ഉത്തേജനത്തിന്റെ സ്വാധീനം ഇല്ലാതെ ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഇത് ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇവ ടി.വി, റേഡിയോ, പുസ്തകങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.
- ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു ടീസ്പൂൺ ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങയുടെ പാദത്തിൽ ചവയ്ക്കുക. അവർ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും, അവയവങ്ങൾ, ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ മതിലുകളിൽ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപിക്കപ്പെടും. 5 മിനിറ്റ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അവരെ ചവച്ചു, എന്നിട്ട് ഉപ്പു കഴിക്കുകയും വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള വലിയ ഇടവേളകളിൽ സമ്മർദ്ദം നേരിടുന്ന ജീവജാലങ്ങൾ, വിഭവങ്ങളിൽ പൊതിഞ്ഞ്, പട്ടിണിയെതിരെ ഇൻഷുറൻസ് തുടങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ വിഭവങ്ങൾ ഉപഭോഗപരമായ കൊഴുപ്പ് രൂപത്തിൽ ഡീബഗ്ഗ് ചെയ്യുന്നു. അത്തരം ലഗേജ് ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണരീതി ഉൾപ്പെടെയുള്ള ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കണം. ഇതിന് നന്ദി, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് അത് ആഹാരം നൽകും, പട്ടിണി അനുഭവപ്പെടില്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ശരീരം ഉപയോഗിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആയുർവേദം
ഇന്നുവരെ, ആയുർവേദത്തിന്റെയും വേദകാല മൂലകങ്ങളുടെയും ജനപ്രീതി ജനകീയ സംരംഭകരെ ആകർഷിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് വൈദിക ചികിത്സയുടെ വ്യക്തിപരമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പ്രത്യേക ഫാർമസികൾ മുഴുവനും കൂടി നേടാം. അവയിൽ വല്ലതും വാങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ്, ആയുർവേദത്തിന്റെ പ്രധാന തത്വങ്ങൾ ഓർക്കുക - സ്വാഭാവികമായും പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയതുമാത്രമാണ്. ഒരു വർഷത്തോ അതിൽ കൂടുതലോ ഒരു ഷെൽഫ് ജീവിതമുള്ള ടാബ്ലറ്റ്, പൊടി, പരിഹാരം എന്നിവ പ്രിസർവേറ്റീവുകളും സാങ്കേതികവിദ്യകളും ഇല്ലാതെ നിർമ്മിക്കാവുന്നതാണ്.
ശരീരഭാരം, സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവ മാത്രം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആയുർവേദമാർഗ്ഗമായി കണക്കാക്കാം. ഇന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആയുർവേദത്തിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ മാർഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- അയൂറിക്യം (കൊഴുപ്പ്-കത്തുന്ന സസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു);
- വൃക്ഷം (വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും അടിച്ചമർത്തലിനും);
- മെഡോഹാർ ഗുഗുൾ ( മെറ്റാബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു);
- മെഷാഷിംഗി (പ്രമേഹത്തിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു);
- Obeslime (ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൂട്ടുന്ന പ്രക്രിയ നിയന്ത്രിക്കുന്നു).