ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രേപ്ഫ്രൈറ്റ് പല വഴികളിലൂടെ ഉപയോഗിക്കാം. അതിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയും അതിന്മേൽ എണ്ണ ചേർക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. ഈ ഫലം ശരീരത്തിൽ മള്ട്ടിസെസെറ്റ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, പക്ഷെ പ്രധാനമായും ഇത് ശേഖരിച്ച കൊഴുപ്പുകളെ പിളര്ത്തുകയും പുതിയ രൂപവത്കരണത്തെ തടയുകയും ചെയ്യും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അത് സ്വാഭാവിക സ്വാഭാവികമായ കൊഴുപ്പ് ബർണറാണ്. മാത്രമല്ല, അത് മനോഹരവും ഉന്മേഷദായകവുമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ട് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗമായി ഗ്രേഫ്രറ്റ് ഉപയോഗിക്കാനായി നിരവധി ലളിതമായ വഴികൾ ഉണ്ട്.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രേപ്ഫ്രേസ് ജ്യൂസ്. സിട്രസ് വേണ്ടി ഒരു ലളിതമായ ഹാൻഡ് അമർത്തുക ഈ നീര് ചൂഷണം. ഇത് രുചി കുടിവെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ്. അത്താഴത്തിന് പകരം വയ്ക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രാത്രിയിൽ മുന്തിരിപ്പഴം ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പടരപ്പിക്കുന്ന കോക്ക്ടെയ്ൽ. മുന്തിരി ജ്യൂസ് ആപ്പിൾ നീര് അല്ലെങ്കിൽ പൈനാപ്പിൾ കൊണ്ട് കലർത്തി കഴിയും - ഈ കോക്ടെയ്ൽ അവിശ്വസനീയമായ ഉപയോഗപ്രദവും മനോഹരമായ രുചിയിലും ആണ്. രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ഇത് മദ്യപിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രേപ്ഫ്രീറ്റിൽ നിന്നും 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് കഴിക്കുക.
- ഗ്രേപ്പ്ഫ്രീറ്റുമായുള്ള സസ്യഭക്ഷണം. അര ഗ്രേപ്പ്ഫ്രൂട്ട്, 1 തക്കാളി, ചീരയും ഇലകൾ, പച്ചിലകൾ, നാരങ്ങ നീര് സീസൺ തകർക്കുക. അത്താഴത്തിനും അത്താഴത്തിനും നല്ലത്.
- ചീസ്, ഗ്രേപ്പ്ഫ്രൂട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്. പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, തക്കാളി എന്നിവയെല്ലാം തളിക്കണം. നാരങ്ങനീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ സീസൺ.
ഈ വിഭവങ്ങളിൽ ഏതിനാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മാറ്റാൻ കഴിയും, അതിനാലാണ് ഭാരം കുറയുന്നത്, കാരണം സാധാരണ കലോറി ഭക്ഷണത്തിന് ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും കുറച്ച് കലോറിയും ലഭിക്കും.
ഫ്രാൻസിസ് ഫ്രൈസും ഒരു വലിയ ചീസ്ബോർഡും - ഭക്ഷണം കഴിക്കാനായി കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ഡിന്നർ കഴിക്കാനും, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു പാചകവും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടിയും, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള കഷണങ്ങളും അടങ്ങിയാൽ പോലും അത് ഗൌരവമായ ഭാരം നഷ്ടമാകുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല, നിങ്ങൾ മധുരവും, കൊഴുപ്പും, ചവറ്റുകൊണ്ടും ഉപേക്ഷിക്കുക, ഏറ്റവും മികച്ച ഫലം നേടാൻ കഴിയും. ഒരു ഏകദേശ ഭക്ഷണക്രമം ഇതുപോലെ ആയിരിയ്ക്കും:
- പ്രാതൽ - ഗ്രീൻ ടീ, അരകപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത മുട്ടകൾ.
- രണ്ടാം പ്രാതൽ ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് ആണ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - ഗ്രാമ്പൂവോടും 150 ഗ്രാം കൊണ്ട് സാലഡ്. ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ.
- ഡിന്നർ - ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട് ഒരു സാലഡ്.
- ഉറക്കം പോകുന്നതിനു മുമ്പ് - ജ്യൂസ്.
നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഒരു മധുരമുള്ള ഒന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ കയ്പുള്ള ചോക്കലേറ്റ് ബിറ്റുകളുടെ ഒരു ദമ്പതികൾ. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് മധുരമാവും, മധുരവും മാവും ഒരേ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും മറക്കണം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രേപ്ഫ്രൂഡ് അത്യാവശ്യ എണ്ണ
നിങ്ങൾക്ക് പലരീതിയിൽ ഗ്രേ -ഫ്രൂട്ട് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാം, അവയിൽ ഓരോന്നിനും നല്ല ഫലം നൽകും.
- അത്യാവശ്യ എണ്ണയിൽ ബാത്ത് ശേഷിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രേപ്ഫ്രറ്റ് എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ ലളിതമായി പ്രയോഗിക്കുക: ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഒരു കുളത്തിലേയ്ക്ക് 5-7 തുള്ളി ചേർക്കുക. 15-20 മിനിറ്റ് സന്ധ്യയിൽ ഒരു കുളി നല്ലത് എടുക്കുക.
ഊർജ്ജസ്വലമായ സ്പോർട്സിനു ശേഷം കുളി നല്ലതാണ്. - അത്യാവശ്യ എണ്ണയിൽ പൊതിഞ്ഞ്. ഗ്രേപ്ഫ്രറ്റ് എണ്ണ, 1: 1 ഒലീവ് ഓയിൽ, വെള്ളം, മസാജ്, മയക്കുമരുന്ന്, ആഹാരത്തിൻറെ 4-5 ലെയറുകളുടെ പരിഹാരം. പുതപ്പ് കീഴിൽ ഇറങ്ങി നുറുക്കി 2 മണിക്കൂർ കള്ളം, പിന്നെ റാപ് നീക്കം.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തേനും ഗ്രേപ്രൊഫറുമൊക്കെയായി. മുകളിൽ വിശദീകരിച്ചതുപോലെ എല്ലാ പ്രവൃത്തികളും ചെയ്യുക, കട്ടിയുള്ള തേൻ വരെ ഗ്രേ-ഫ്രൂട്ട് ഓയിൽ ചേർക്കുക. ഈ മിശ്രിതം പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യകാല ഘട്ടങ്ങളിൽ, cellulite യുദ്ധം സഹായിക്കുന്നു.
സ്വയം, ഈ രീതികൾ നിങ്ങൾക്ക് പൗണ്ട് നഷ്ടമാവില്ല, എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്പോർട്സ് സംയുക്തമായും വേഗത്തിലും ഫലങ്ങൾ ഏകീകരിയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കും.