ബിയറിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?

എല്ലാ ലഹരിപാനീയങ്ങളിലും, ബിയർ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രശസ്തമാണ് - ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല ദിവസങ്ങളിൽ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്ന, എളുപ്പമുള്ളതും കുറഞ്ഞതുമായ മദ്യപാനമാണ്. എന്നാൽ ഈ പാനീയം എത്രമാത്രം ആസക്തിയുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്നത് എത്രയോ വ്യക്തികൾക്കു് രഹസ്യമല്ല. ഒരു നിബന്ധനയായി, ബിയർ നിരന്തരം ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ശരീരത്തിൽ അടിവയറ്റിലെ പരുക്കൻ അടിവയറ്റിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് വൃത്തിയാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇതിന് ബിയർ, സ്നാക്സുകൾ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി ഊർജ്ജം മനസിലാക്കാം, അതു് ആ പേരു് അപകടകരമാകുന്നതു്.

ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാത്ത ബിയറിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?

ചെലവേറിയ ഭക്ഷണശാലയിൽ മാത്രം വാങ്ങാവുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വിലയേറിയ റസ്റ്റോറന്റിൽ വാങ്ങാവുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ബിയർ ഫിൽട്രേഷൻ, പാസ്ചറൈസേഷൻ എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയമായിട്ടേയില്ല. സാധാരണയായി, അതിൽ 39 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (തീർച്ചയായും, ഇത് ലൈറ്റ് ആണെങ്കിൽ). 500 ഗ്രാം വരെ ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് 195 കിലോ കൽക്കരി ഉണ്ടാകും. ഇത് ശരാശരിയാണ്. ബിയർ, ടിന്നിലടച്ച ബിയർ ഒരു ചട്ടം പോലെ കൂടുതൽ കലോറിയാണ്.

വെളിച്ചം ബിയറിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?

ഇളം ബിയർ പല തരത്തിലുള്ള വിഭജിതമാണ്. ഈ പാനീയം ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളതാണ്. അതു ഉയർന്ന കലോറിയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഹോപ്സിലും യീസ്റ്റ് പുറമേ, മാലിന്യം തറകളിൽ വഴി ലഭിക്കും.

ലൈറ്റ് ബിയറിന്റെ പരമ്പരാഗത വൈവിധ്യങ്ങളായ ഒരു ഭരണം പോലെ, 100 ഗ്രാമിന് 42-43 കിലോ കലോറി. അതെ, ഈ കണക്കുകൾ ഭീതിദമല്ല. ബിയറിന്റെ ഒരു "ഭാഗം" 500 ഗ്രാം ആണെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്ന പക്ഷം, ഒരു ഗ്ലാസിൽ 215 കലോറികൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 2 ഗ്ലാസ് കുടിച്ചാൽ - നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗത്തിൽ ഏകദേശം മൂന്നിലൊന്ന്.

ഇരുണ്ട ബിയറിൽ കലോറി

ഇരുണ്ട ബിയർ ഒരു ഭരണം പോലെ, പ്രകാശത്തെക്കാൾ ശക്തവും കലോറിയും ആണ് - 100 ഗ്രാമിന് 50 മുതൽ 65 വരെ കിലോ കലോറിയിൽ നിന്ന് ഇത് മികച്ച പാനീയം ഒരു പകുതി ലിറ്റർ വീടാണ്, അത് ശരീരത്തിലെ 250 നും 250 കലോറിയും നൽകുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന മുകുളങ്ങളുടെ എണ്ണം കൊണ്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

മദ്യപാനം ബിയറിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?

ബിയറിന്റെ എല്ലാ വകഭേദങ്ങളിലും, മദ്യം അടങ്ങിയത് അനുവദനീയമാണ്. ഇത് സാധാരണയായി 100 ഗ്രാമിന് 26 മുതൽ 33 കലോറി വരെയാകാം, അത് ഒരു സാധാരണ ജാർ, കുപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ മഗ്ലു - 130 മുതൽ 165 കലോറി വരെ. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഒരു സൗഹൃദക്കമ്പനിയോട് പോകാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, "ടീമിൽ നിന്ന് വിടാതിരിക്കുക", ഈ കുടലിലെ ചെറിയ ഭാഗം നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയും.

ബിയറിൽ കലോറി എത്രമാത്രം നേരിട്ട് ആശ്രയിക്കുന്നു എന്നതുതന്നെ. മദ്യം അല്ലാതെയുള്ള ഒരു ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, കരളിന് ശേഷം വിഷാദരോഗങ്ങൾ പിൻവലിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ചിത്രം കൃത്യമായി സൂക്ഷിക്കുക. അധിക ഭാരത്തിന്റെ ഉപയോഗം എന്തുകൊണ്ട്?

ബിയറിന്റെ ഉപയോഗം ഒരു ചെറിയ ഇടവേളയിൽ പോലും എന്തിന് ഭാരത്തിന്റെ ഒരു കൂട്ടം, വളരെ വളരെയേറെ, എന്തുകൊണ്ട് വളരെ ലളിതവും യുക്തിപരവുമായവയാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു.

1. വിരുന്നുടെ സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് 3-5 അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗ്ലാസ് ബിയർ കുടിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയുണ്ട്. അത്തരം ഒരു തുക ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന കലോറി നിരക്ക് ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും, അധിക ശരീരം ഉടൻ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ സംഭരിക്കാൻ തുടങ്ങും.
2. ബിയറിൽ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രധാന ഉറവിടം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആണ്, അവ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഒരു സാധാരണ ഭാരം നിലനിറുത്തി നിലനിർത്താൻ.
3. ബിയറിനു വേണ്ടി എല്ലാ പരമ്പരാഗത ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും, ജേർക്കിയോ, മത്സ്യം, ചിപ്സ്, നട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പടക്കം, അവിശ്വസനീയമാംവിധത്തിൽ കലോറി.
4. മദ്യം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ആത്മനിയന്ത്രണം ഇല്ലാതാകുകയും, വിശപ്പ് അനിവാര്യമായും പുറത്തുവരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും അമിത പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.
5. ബീറ്റുടെ വ്യവസ്ഥിതി (ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ തവണ) ഫിറ്റോ-എസ്ട്രജൻ സാന്നിധ്യം (സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകൃതി വാസസ്ഥലം) സാന്നിധ്യത്തിൽ സാധാരണ മെറ്റബോളിസത്തിനും ഹോർമോണലിനും തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ബിയറിൽ എത്ര കലോറി എത്രയെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ റിക്രൂട്ട്മെന്റിന് കടുത്ത വെല്ലുവിളിയുണ്ടാക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാനാകും.