ഭക്ഷണത്തിൽ മത്തങ്ങ

പല ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതിയിൽ, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ, അത് വളരെ മധുരമാണ്. ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം നമുക്ക് ഒന്നുകൂടെ നോക്കാം.

തണ്ണിമത്തൻ കുറിച്ച് രസകരമായ വസ്തുതകൾ

  1. കിഴക്ക്, തണ്ണിമത്തൻ പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും മുടിഞ്ഞു, അതിനാൽ ഭക്ഷണം വളരെ നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
  2. തണ്ണിമത്തൻ താഴെ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: എ, ബി 1, ബി 2, സി, പി.പി.
  3. ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, സോഡിയം, ക്ലോറിൻ എന്നിവയും തണ്ണിമത്തൻ മൂലത്തിൽ ഉണ്ട്.
  4. പഞ്ചസാര, ഓർഗാനിക് അമ്ലവും ക്ഷാര ഉപ്പും: വേനൽ ബെറി എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
  5. പഴയ ദിവസങ്ങളിൽ തണ്ണിമത്തൻ താഴെ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സയ്ക്ക് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചു: ശരീരം, വിളർച്ചയും കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ക്ഷീണം.
  6. ആധുനിക മരുന്നിൽ, സരസഫലങ്ങൾ, രക്താതിസമ്മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കാൻ സരസഫലങ്ങൾ ഉത്തമം, കൂടാതെ അതു കരൾ, കിഡ്നി രോഗങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
  7. അതു ചെറിയ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പോലെ, ഹെമറോയ്ഡുകൾ exacerbation സമയത്ത് തണ്ണിമത്തന് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം.
  8. ഭക്ഷണത്തിൽ മത്തങ്ങ, പൊതുവേ, ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആൻറിബയോട്ടിക്സിന്റെ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ അവയ്ക്ക് ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  9. ഈ തവിട്ടു നിറമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഒരു തണുപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഡയോഫോർട്ടിക്, വീക്കം വിരുദ്ധ സ്വത്തുണ്ട്.
  10. Urolithiasis കൂടെ, ഡോക്ടർമാർ ഒരു 3 ദിവസം തണ്ണിമത്തന് ഡയറ്റ് ശുപാർശ. ഈ ബെറി നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നത് വിഷാദവും, സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കും. ഇത് കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഉറക്കമില്ലായ്മ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
  11. തണ്ണിമത്തൻ വിത്തുകൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ, അവർ നല്ല വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് ആൻഡ് antipyretic ഏജന്റ്സ് ആകുന്നു. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈനംദിന തുക 4 ഗ്രാം കവിയാൻ പാടില്ല.
  12. വിത്തുകൾ പുരുഷശക്തിയിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.
  13. പലതരം സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്, ഉദാഹരണമായി, മാസ്കുകൾക്ക്. തികച്ചും മുടി അവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നു.
  14. സരസഫലങ്ങൾ ലൈക്കോപിൻ, ഫൈബർ എന്നിവയാണ്.
  15. തണ്ണിമത്തൻ എന്ന കലോറിക് ഉള്ളടക്കം - 100 ഗ്രാം വച്ച് 31 കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ലതാണ്. ഇത് ഓരോ ദിവസവും ഈ വേനൽക്കാല ബെറി മാംസം 1.5 കിലോ വരെ തിന്നും ഉത്തമം.
  16. തണ്ണിമത്തൻ വാങ്ങാൻ പ്രക്രിയ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ. ഒരു കറുത്ത തുണികൊണ്ടുള്ള, ഡേർട്ടുകളൊന്നുമില്ല. തണ്ണിമത്തൻ തട്ടുക, ശബ്ദം മൃദു ആയിരിക്കണം. ഭ്രൂണത്തിന്റെ പോണിടൈൽ വരണ്ടതായിരിക്കണം.

ഫലം രത്നം പോലെ ഫ്രക്ടോസ് ആണ് പ്രമേഹം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് (ഭക്ഷണ സമയത്ത്, മാത്രമല്ല) നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. വൃക്കരോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് ഇത് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

എത്രയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത്?

അധിക പൗണ്ട് ലഭിക്കാതിരിക്കുന്നതിനായി, പ്രതിദിനം 1.5 കിലോഗ്രാം തണ്ണിമത്തൻ തിന്നാൻ പാടില്ല. വെറും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിക്കരുത്, കഴിക്കുന്നതിനു മുൻപ് വെറും 20 മിനിറ്റ് നേരം. തക്കാളി ചീസ് ആണ് തണ്ണിമത്തൻ ചേർക്കുന്ന ഏക ഉൽപന്നം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു തൈരു മെലൺ ഡിസേർട്ട് തയ്യാറാക്കാം.

ഈ സസ്യാഹാരങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ വരുന്നതുമാണ് വേനൽക്കാലത്ത് തണ്ണിമത്തൻ, തണ്ണിമത്തൻ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ വളരെ പ്രശസ്തമാണ്.

മത്തൻ ഗുണങ്ങൾ:

വേനൽ, ശരത്കാല സീസണിൽ അനേകം സ്ത്രീകൾ തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണരീതിയും, ഈ ബെറിയിൽ നോമ്പ് ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഓപ്ഷൻ ഡയറ്റ്

തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണവുമായി മെനു:

  1. പ്രഭാത # 1: 400 ഗ്രാം മത്തങ്ങ.
  2. പ്രഭാത # 2: 250 മില്ലി കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കെഫീർ.
  3. ഉച്ചഭക്ഷണം: 400 ഗ്രാം തണ്ണിമത്തൻ, 200 ഗ്രാം അരി, പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ കപ്പ്.
  4. ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം: ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ ഇല്ലാതെ പഞ്ചസാര, കറുത്ത അപ്പവും വെണ്ണയും.
  5. ഡിന്നർ: 200 ഗ്രാം കഞ്ഞി, മെലിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഒരു ചെറിയ സ്ലൈസ് പച്ചക്കറി സാലഡ്.

ദിവസങ്ങൾ അൺലോഡുചെയ്യുന്നു

ഒരു മധുരപലഹാരത്തിൽ ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്കായി സ്വയം ക്രമീകരിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ 1 ദിവസം ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. 2 മാസം നിങ്ങൾക്ക് 5 കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. അത്തരമൊരു ദിവസം 1.5 ലിറ്റർ പൾപ്പ് കഴിക്കുകയും വെള്ളം 2 ലിറ്റർ വരെ കുടിക്കണം. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാനും പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സമ്മർദം നല്ലതാണ്, അതിനാൽ തണ്ണിമത്തൻ തിന്നുകയും അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും.