ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പലരും, വിശപ്പ് എങ്ങനെ തടയാനാമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഇന്നുവരെ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രഭാവം നേടാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഉപകരണങ്ങളും രീതികളും ഉണ്ട്. വിദഗ്ധർ വിവിധ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, മറിച്ച് നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
വിശപ്പ് തല്ലി പച്ചമരുന്നുകൾ
തുടക്കത്തിൽ, പുതിന മാറിയെങ്കിലും കുടിക്കാൻ ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ശ്രമിക്കുക. ഈ ലളിതമായ ഉപകരണം ആഹാരത്തിനുള്ള കോരിങ്ങുകളെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും, കൂടാതെ, വയറ്റിൽ ദ്രാവകത്തിൽ നിറയും, അതിനാൽ, വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് കുറവായിരിക്കും.
ഈ രീതി ചില കാരണങ്ങളാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇഞ്ചിയുടെ റൂട്ടിനൊപ്പം ചായ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് ഒരു രുചികരം മാത്രമല്ല, പ്രയോജനപ്രദമായ പാനീയവും മാത്രമല്ല ഭക്ഷണത്തിന് വിശപ്പുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാവർക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചായ 2-3 കപ്പ് വേണ്ടി, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക ഇഞ്ചി റൂട്ട് അതേ തുക ചേർക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ കഴിയും.
Dogrose ന്യൂതനമായ കുറവ് ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ എടുത്തു വേണം. വിശപ്പ് തോന്നിയാൽ അത് കൂടുതൽ ശക്തമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചായ കുടിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കലോറിയും "ഹാനികരമായ" ഭക്ഷണവും കഴിക്കാൻ കൊതിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനാകും.
വിശപ്പ് അടിഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ഒരു വ്യക്തി ശരീരഭാരം താഴുമെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ വളരെ പൂരിതമാണ്, വളരെക്കാലമായി പട്ടിണിയുടെ ഒരു അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കേണ്ടിവരില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ട, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കാം. പ്രോട്ടീൻ വളരെക്കാലം ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതാണ്, കാരണം ഇതിന് കാരണം ഭക്ഷണത്തിന് അത്താഴത്തിനുശേഷം അത്താഴത്തിന് ശേഷം അത്താഴത്തിന് ശേഷം അത്തരം വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കില്ല.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുഴു-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കെഫീർ, പുളിപ്പിച്ച പാൽ , പാൽ എന്നിവയും വേഗത്തിൽ സാദ്ധ്യത കുറയ്ക്കും. വെറും അല്ലാതെയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് തേനും പഞ്ചസാരയും ചേർക്കരുത്. ഒരു കപ്പ് തൈര് കുടിച്ച് വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കും സഹായിക്കും, നിങ്ങളെ ഏറ്റെടുക്കാൻ പട്ടിണി തോന്നുന്നത് നൽകില്ല.