ഗർഭാവസ്ഥയുടെ സമയത്ത് ലെഗ് വിടവുകൾ ഗർഭിണികളിലെ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു ലക്ഷണമാണ്. ദിവസത്തിന്റെ അവസാനം, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ ഒരു തിരശ്ചീന സ്ഥാനം എടുക്കുകയും, കിടന്നുറങ്ങുകയും ചെയ്യും, എന്നിരുന്നാലും, വിശ്രമത്തിന്റെ ആദ്യ മിനിറ്റിൽ, ഉദരാശയ പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ ലെഗിന്റെ പുറം വേഗം മൂർച്ചയുള്ള വേദനയിൽ കബളിപ്പിക്കപ്പെടും, കാലിൻ "ടിപ്പോയിൽ നിൽക്കാൻ" ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ കാത്തുനിൽക്കും. ഗർഭകാലത്ത് പശുക്കിടാക്കളുടെ തകരാറുകൾ നിരവധി മിനുട്ട് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, പലപ്പോഴും ഗർഭകാലം മുഴുവൻ സങ്കോചമില്ലാതെ കൂട്ടുകയാണ്. എല്ലാ ഭാവി അമ്മമാരുമൊത്ത് ഗർഭം അലർജിയ്ക്കുന്പോൾ കരിമ്പിന് അടിത്തട്ട്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ സ്പോർട്സുമായി സൗഹൃദത്തിലായ സ്ത്രീകൾ, ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നവരും അവരുടെ പേശികളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവുമാണ് - അസുഖകരമായ ഈ പ്രതിഭാസം വളരെ കുറവാണ്, ഗർഭിണികളിലെ അത്തരം തകരാറുകൾ കേവലം കേൾക്കണം.
ചില സമയങ്ങളിൽ ഗർഭിണികളുടെ ഗർഭധാരണം വ്യക്തമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഗര്ഭസമയത്ത് കൈകഴുകുന്ന കുറവ് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും അവ വേദനയ്ക്ക് കൂടുതൽ ബോധക്ഷയമാണ്, സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
കടുത്ത വ്യായാമങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാനും നിശിതവും മൂർച്ചയുള്ള വേദനയും ഒഴിവാക്കാനും ആദ്യം തന്നെ അത് ഏറ്റെടുക്കേണ്ടത് എന്താണ്?
- സമ്മർദ്ദങ്ങളോടെ, വേദനയനുഭവിച്ചിട്ടും, പതുക്കെ നീണ്ട, പരുക്കനായ പേശികൾ.
- പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലത്തെ തിരുമാൻ, ടേണിംഗ്, സ്ക്രാച്ചിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗപ്പെടും;
- കഠിനമായ ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ ചൂടുള്ള കഠിനമായ പേശികളിലൂടെ അയവിറക്കി വേദന നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാക്കാം.
ഗർഭകാലത്ത് കാൽമുട്ടുകൾ എന്തിനാണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
നിരവധി പതിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അവരിൽ ഒരാൾ പറയുന്നത് ഗർഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന ഗർഭിണികൾ അവരുടെ കാലുകളിൽ വർദ്ധിച്ച ഭാരം കാരണം പ്രകടമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ കാരണം ഗർഭകാലത്തെ കഴിഞ്ഞ മൂന്നു മാസങ്ങളിൽ പ്രസക്തമാണ്. വിദഗ്ദ്ധരുടെ മറ്റൊരു പതിപ്പ്, കാരണം അതിന്റെ കാലുകൾ കാലിൽ കുറയുന്നു
ഗർഭകാലത്ത് പശുക്കിടാക്കളുടെ തകരാറുകൾ തടയാനായി ഒരു സജീവ ജീവിതരീതിയെ നയിക്കാനും നീന്തൽ, യോഗ, തുറന്ന വായനക്കാർക്ക് സമയം എന്നിവ നൽകാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഭക്ഷണക്രമത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയറ്, പയറ്, മറ്റു പയർവർഗങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അമിതമായി അത്തിപ്പഴവും അത്തിപ്പഴം, ആപ്പിൾ, സിട്രസ്, തക്കാളി എന്നിവയായിരിക്കും. ഇത് വെജിറ്റേറിയൻ വീഴ്ചയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു.