ചോക്ലേറ്റ് പ്രിയപ്പെട്ട മധുരപലഹാരമാണ്. സ്ത്രീകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലരാണ്. എന്നാൽ ഒരു ഗർഭം ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം? ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉദ്ധാരണത്തെ ശാന്തമാക്കാൻ? ഗർഭകാലത്ത് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ, സാധ്യമെങ്കിൽ എത്രയാവണം?
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടക്കുന്ന ചോക്ലേറ്റ് നിസ്സഹായാവസ്ഥയിൽ യാതൊരു വിധത്തിലുള്ള നിയന്ത്രണവുമില്ല. ഒരേയൊരു കാര്യം - ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് ഒരു ടൈൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതു, അത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ് പാൽ അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത. എന്നിരുന്നാലും കഫീറ്റിലെ ഉയർന്ന അളവ് കാരണം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കയ്പേറിയ ചോക്ലേറ്റ് ശ്രദ്ധിക്കണം.
എന്നാൽ പൊതുവേ, ഗർഭിണികളിലെ ഭക്ഷണത്തിലെ ചോക്ലേറ്റ് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം, ചോക്ലേറ്റ് പ്രയോജനം അത് മൂഡ് എടുക്കൽ എന്ന്. ഗർഭിണികൾ മിക്കപ്പോഴും മൂഡ് ജമ്പ് അനുഭവിക്കുന്നു, ചോക്ലേറ്റ് അതിനെ സുസ്ഥിരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്, അതിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തമാക്കാൻ കഴിയും.
കൂടാതെ, ചോക്ലേറ്റിലും ഇരുമ്പും മഗ്നീഷവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ വികസനത്തിനും, ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ ക്ഷേമത്തിനും ഗുണകരമായ പ്രാപ്തിയുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ചോക്കലേറ്റിനെ മോഡറേഷനിലൂടെ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. രക്തസമ്മർദം കുറയ്ക്കാനുള്ള അതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിഷേധിക്കപ്പെടും. എല്ലാത്തിനുമുപരി ചോക്ലേറ്റ് രക്തക്കുഴലുകൾ വൃത്തിയാക്കുകയും പേശികളെ ഇളക്കിവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഗർഭിണികളുടെ പ്രീ എക്ളംസിയയെപ്പോലെ അത്തരം സങ്കീർണതയുടേയും ഭീഷണിയിലാണ്. അതുകൊണ്ട് ചോക്ലേറ്റ് അത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
തിയോബ്രോമിൻ എന്ന അത്തരം വസ്തുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി, ചോക്ലേറ്റ് ഹൃദയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, മൃദുലമായ പേശികളെ സന്തുലനമാക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തുന്നു.
മോഡറേഷനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നടപടികൾ അറിയില്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് വഹിക്കാനിടയുള്ളതും നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതും ആണ്. അത് കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു വലിയ അളവ് ചോക്ലേറ്റ് ഗർഭകാലത്ത് നിലവിലുള്ള നെഞ്ചെരിച്ചെറിയുകയോ തീവ്രമാക്കുകയോ ചെയ്യാം.
ചോക്ളറ്റിലെ അമിതമായ ഉപഭോഗം ഗർഭാശയത്തിലേയ്ക്കുള്ള രക്തസ്നാനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് സാധാരണ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ഫലം ഇല്ലാതാക്കുകയും ഓക്സിജൻ വേണ്ടത്ര വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
ഗർഭിണികൾക്ക് മാത്രമല്ല മിതമായ അളവിൽ ചോക്ലേറ്റ് നൽകുന്നത്. സാധാരണയായി, വളരെയധികം ചോക്കലേറ്റൽ അലർജികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കുട്ടികളിൽ അസെറ്റോന്റെ രക്തത്തിൽ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകാം.
തീർച്ചയായും, ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ കറുത്ത ചോക്ളേറ്റ് ആണ്, അതിനാൽ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും ഉള്ള പ്രിയപ്പെട്ട മധുരക്കിണക്കിന് ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശരിക്കും നിങ്ങൾ താലോലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കപ്പ് ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ് കുടിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ വീണ്ടും - പലപ്പോഴും അല്ല ലിറ്റർ.