ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മുഖ്യ ശത്രുവാണ് നമ്മുടെ വിശപ്പ് . ലളിതമായ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ചായ്വുകളല്ല, മറിച്ച് ടൂളിക്കാരും ഉയർന്ന കലോറിയും എപ്പോഴും ആവശ്യപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ നേരിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ശീലമാണ്. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പട്ടിണി നേരിടുന്ന തീവ്രവാദി ആക്രമണങ്ങൾ ആദ്യം അനുഭവപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, ക്രമേണ ഈ ആഹാരം ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങും.
ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം
ഭക്ഷണത്തിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ എത്ര അനുയോജ്യമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിത രീതി എത്രമാത്രം സജീവമാണ്, എത്രമാത്രം ഉയരവും തൂക്കവും എത്രത്തോളം സജീവമാണ് എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉത്പന്നങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ അളവ് പത്താം അല്ലെങ്കിൽ സേവനത്തിൽ 5 ഗ്രാം കവിയുന്നില്ല. അതേസമയം, 100 ഗ്രാം എന്ന തോതിൽ കലോറി 50 കലോറിയിൽ കവിയാൻ പാടില്ല. പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ചില പഴങ്ങൾ മാത്രമേ ഇവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാവുകയുള്ളൂ. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ വിറ്റാമിനുകളും നാരുകളുമായ നാരുകളുപയോഗിച്ച് ശരീരം പൂരിപ്പിച്ച് വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തിലെ നേതാക്കന്മാർ ഗ്രീൻ ടീ, ഇലക്കറികൾ എന്നിവരാണ്. ഗ്രീൻ ടീ ഗ്ലാസ് സ്വാംശീകരിക്കാനായി ശരീരം വ്യക്തിഗത സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നും ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ നിർബന്ധിതനാകുന്നത് രസകരമാണ്.
കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവും കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണവും പച്ചക്കറികളാണ്, അവ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സസ്യഭക്ഷണം വഴി ക്രമേണ പച്ചക്കറികളിലേക്ക് മാറാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ദഹനനാളത്തിന് തന്മാത്രകൾ, ഗ്യാസ് രൂപീകരണം, ക്ഷീണം എന്നിവ കാരണം അവയ്ക്ക് പ്രതികരിക്കാനാകും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ താഴ്ന്ന കലോറി വിഭവമായി നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറികളിലെ പച്ചക്കറി സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെഡ് ബ്രെഡിനൊപ്പം ഒരു ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
