കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയ്ക്കു ശേഷം നാലാം സ്ഥാനത്ത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സമൃദ്ധമായി മഗ്നീഷ്യം 300 ലധികം രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിലും മറ്റ് പ്രക്രിയകളിലും ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ആഹാരത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി മെഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ കുറവ് നേരിടുന്നില്ല, കാരണം പല ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്കും ഈ പ്രധാന അംശബന്ധം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിത്തുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മത്തങ്ങ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, മത്സ്യം എന്നിവയിൽ ധാരാളം മഗ്നീഷ്യം. എന്നാൽ മഗ്നീഷത്തിന്റെ ഒരു സവിശേഷത സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, അതായത്, സമ്മർദ്ദത്തിൻകീഴിൽ ശരീരത്തിൽ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അധിക അളവ് മഗ്നീഷ്യം കുറയുന്നു.
മെഗ്നീഷ്യം കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രകടനങ്ങൾ താഴെ കാണും: രക്തസമ്മർദ്ദം, കാളക്കുട്ടിയെ പേശികളിലെ തകരാറുകൾ, സ്ഥിര തലവേദന, നടുവ്, ക്ഷീണം, ബലഹീനത, ദഹനവ്യവസ്ഥ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ. ഈ അവസ്ഥകളെല്ലാം Mg ന്റെ കുറവുകൊണ്ടാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, പോഷകാഹാരത്തിൻറെ സാധാരണവും മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ മരുന്നുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കലും അവ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, മഗ്നീഷ്യം തയ്യാറെടുപ്പുകൾ കഴിച്ചാൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കണം, കാരണം മനുഷ്യശരീരത്തിലെ വിഷബാധമൂലം ശരീരത്തിലെ അധിക മഗ്നീഷ്യം അതിന്റെ കുറവുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കുറഞ്ഞ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ശരീരത്തിൽ അധിക മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ആരോഗ്യമുള്ള വേർപിരിയൽ സംവിധാനമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ, അധിക മഗ്നീഷ്യം വൃക്കകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ പ്രവൃത്തി ശല്യപ്പെട്ടാൽ താഴെപ്പറയുന്നവ ഉണ്ടാകാം:
- ഹൃദയാഘാതവും താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദവും കുറയുന്നു;
- വൃക്കസംബന്ധമായ അഴുകൽ;
- ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ വൈകല്യങ്ങൾ;
- ക്ഷീണം വർദ്ധിച്ചു;
- പേശി ബലഹീനത;
- ഏകോപനവും സംസാരവും ലംഘിക്കുക.
ഒരു മഗ്നീഷ്യം അധികരിച്ച്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അയോഗ്യമല്ലാത്ത ദാഹം, അതുപോലെ കഫം ചർമ്മത്തിന് വരൾച്ചയുണ്ട്.
സ്ത്രീകളിൽ, മസ്തിഷ്കത്തിലെ അധിക മഗ്നീഷ്യം സ്വയം ലക്ഷണങ്ങളായ ലക്ഷണങ്ങൾ: ആർദ്രമായ ക്രമക്കേടുകൾ, പിഎംഎസുകളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രകടനങ്ങൾ, വരണ്ട ചർമ്മം.
അതിനാൽ, മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ അതേ ലക്ഷണം നിരീക്ഷിച്ചാൽ, ഡോസിന്റെയും ഡോസിന്റെയും പരിശോധനയും ശരിയാക്കാൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.