നിങ്ങൾ ഒരു റിയാക്ടറായ വിധത്തിൽ അധിക പൗരന്മാർ മുക്തി നേടാൻ തീരുമാനിച്ചു നോമ്പ് സഹായത്തോടെ അത് ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചു? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനുമുള്ള കേടുപാടുകൾ വരുത്താതിരിക്കുന്നതിന്, അത് ശരിയായി ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപവാസം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
ഉപവാസത്തിൻറെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ, വെണ്ടയ്ക്ക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും .
ശരിയായി പണിയെടുക്കുന്നത് എങ്ങനെ തുടങ്ങും?
നിങ്ങൾ എല്ലാ ശുപാർശകളും പാലിക്കുകയും ശരിയായി ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് സൌജന്യവും ശക്തരും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടാകും. ആദ്യം, ഉപവാസം ചില അസൗകര്യങ്ങളും അസന്തുഷ്ടമായ വികാരങ്ങൾ വരുത്തും, എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ കാര്യം ആദ്യ ദിവസം നേരിടാൻ എന്ന് ഓർക്കുക. അപ്പോൾ ചുളിവുകൾ മൃദുലമാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും, മുഖച്ഛായ മെച്ചപ്പെടുന്നു, ക്ഷീണം കടന്നുപോകുന്നു, ചർമ്മം ശുദ്ധമാകും, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കൂടാതെ, സെൻസറി അവയവങ്ങൾ അധികമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളും കേൾവിയും വാസനയും കൂടുതൽ മൂർച്ചയേറിയതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചയോ മൂന്നു ആഴ്ചയോ ആകാം. ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം കേൾക്കണം.
- ശിശുരോഗത്തിന്റെ പല്ലിന്റെ തുടക്കത്തിനു മുൻപ്, കഠിനമായ ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വതന്ത്രമാക്കുക. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക. വെള്ളം കുടിച്ചു വേണം. കുടൽ ശുദ്ധീകരണത്തിനായി ഒരു വിദഗ്ധനാക്കാം. രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കഫീർ കുടിക്കാം.
- ശരീരം ക്രമേണ തയ്യാറാക്കണം. ദിവസവും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നോമ്പെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, "വിശക്കുന്ന" ദിവസങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു ദിവസത്തേക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, കുറഞ്ഞത് രണ്ടു ലിറ്റർ എങ്കിലും ഒരു പട്ടിണി തോന്നിയാൽ അതു സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുത്തുവാനോ ബലം നഷ്ടപ്പെടുത്തുവാനോ എന്തെങ്കിലും ചെയ്താൽ അത് സ്വീകരിക്കുക
മരുന്നുകൾ - തേനും നല്ല കുളി വെള്ളവും. - പട്ടിണിമൂലം നിങ്ങൾ ശരിയായി പുറപ്പെടാൻ കഴിയും. സമയം കാലാവധി പൂർത്തീകരണം ഉപവാസം തന്നെ തുല്യമാണ്. ക്യാരറ്റ്, കാബേജ്, ആപ്പിൾ, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ ഒരു നേരിയ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കൂ, നാരങ്ങ നീര്കൊണ്ട് സീസണിൽ. ഈ സാലഡ് ഉപവാസം കഴിച്ചശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം അനാവശ്യമായി നീക്കംചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവിക ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അത് വെള്ളം പകുതി അത് ഇരുമ്പാണ് നല്ലതു എന്നിരുന്നാലും, അതു സിട്രസ് അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് പഴച്ചാറുകൾ കുടിപ്പാൻ നന്നല്ല. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്, ഒരു കിലോഗ്രാം പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക (അവർ ഒരു ഇരട്ട ബോയിലിൽ പാകം ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കാം). അത്താഴത്തിന്, പാചകം വേവിക്കുക. ഒരേ സാലഡ് കൊണ്ട് ദിവസം ലഘുഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മസാലകൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കരുത്.