സങ്കീർണമായ ആസനങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനിടയിൽ വലിയ ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, യോഗ വിരലുകളുടെ അപ്രസക്തവും സ്പഷ്ടവുമായ സ്ഥാനം ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മുദ്ര എന്താണ് എന്ന് മനസ്സിലാകും.
യോഗയിൽ ജ്ഞാനം - ഇത് മനസ്സിൻറെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്, ആസനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തമായ വീക്ഷണത്തിന്റെ വ്യായാമവും ഉറപ്പും നൽകുന്നതിനു മുമ്പ് ധ്യാനം ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ സന്നദ്ധത.
നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, യോഗയിലെ ഏത് ചലനവും ആരംഭിക്കുന്നത് ഉറക്കവും പ്രചോദനവും, നട്ടെല്ല് നീട്ടിക്കൊണ്ട്, കൊക്കിക്സ് വലിച്ചെടുക്കും, ആസനം സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള ആദ്യത്തെ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്ന് ബുദ്ധിയുള്ളതാണ്.
ഈ ദിശയെ "ചെവ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. "മണ്ണ്" - പവർ, "റേവ്" - സന്തോഷം, പൂർണ്ണമായും - സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള പാത. യോഗയിൽ മുദ്ര, ഇത് ഒരുതരം ആസ ആണ്, ആഷ മാത്രം വെറും വിരലുകൾക്ക്. ഈ വിന്യാസങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ പ്രതിനിധീകരിച്ചിട്ടുള്ള എല്ലാ 5 ഘടകങ്ങളെയും യോജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അഗ്നിമൂലം അഗ്നിഗോളമാണ്, ചൂണ്ടു് വിരൽ ആണ്, നടുക്ക് ഈഥർ ആണ്, പേരില്ലാത്തതും, ചെറുവിരൽ വെള്ളവുമാണ്. ഒരു വിധത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ ഞങ്ങളുടെ കൈകൾ മടക്കിയാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉചിതമായ ഊർജ്ജം കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആരോഗ്യം, വിരൽ-യോഗ, മദ്രാസുകൾ എന്നിവ സ്വയം ഊർജ്ജത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമായി സ്വയം വിലയിരുത്താം, പകരം, വിശ്രമിക്കുക. ജ്ഞാനികളുടെ സഹായത്തോടെ ഓരോ വിരലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവയവങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
കിഴക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വടക്കുകിഴക്ക് ദിശയിൽ ഇരുന്ന് 45 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ളവർക്ക് അവർ പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സമയം ഭിന്നിപ്പിച്ച് മൂന്നു ബ്ലോക്കുകളിൽ 15 മിനുട്ട് കൊണ്ട് ചെളി നടത്തുക എന്നത് സാധ്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ 45 മിനിറ്റ് പോലും ഇല്ലെങ്കിലും എളുപ്പത്തിൽ ആവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, അനുയോജ്യമായതും അനുയോജ്യമല്ലാത്തതുമായ സ്ഥലത്ത് തിരിച്ചും, ഈ ക്ലാസുകൾ പുറംകാഴ്ചക്ക് അദൃശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ "പരിശീലനം" ഗതാഗതത്തിലോ ജോലിസ്ഥലത്തിലോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ മറ്റൊന്നും തിരക്കിലായിരിക്കുമ്പോഴോ നടക്കും.
സാങ്കേതികത: മനസ്സിന് ജ്ഞാനം
ഗായന ബുദ്ധിമാനാണ് - മനസ്സിനെ മനസിലാക്കാനും ജ്ഞാനം സമ്പാദിക്കാനും വേണ്ടിയാണ്. ഇത് സാന്ദ്രത, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിന്റെ വലതുഭാഗത്ത് ഇരിക്കുക, കൈകൾ ഉയർത്തുക. കൈവിരലിന്റെയും ഇൻപുട്ട് ഫിംഗറിന്റെയും പാഡുകൾ തമ്മിൽ പരസ്പരം കൂട്ടിചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരസ്പരം ആക്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച്, "ഓഹ്" എന്ന ശബ്ദത്തെ നിങ്ങൾ കുടിക്കൂ.