ശരീരത്തിന് കെഫീറിന്റെ ഉപയോഗം വളരെക്കാലത്തേക്കാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ മധുരമുള്ള പാനീയം ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ധാരാളം ഡയറ്റുകളുടെ അനുവദനീയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിലാണ് കെഫീർ. നിങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കൊപ്പം പാനീയം കൂട്ടിച്ചേർത്ത്, ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ അധിക ഭാരത്തെ ഒഴിവാക്കാം.
കെഫീറിന്റെ ഉപയോഗം എന്താണ്?
ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- കുടലിലെ മൈക്രോഫ്ലറാ കേഫീറിനെ കെഫ്ഫർ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ദഹന വ്യവസ്ഥയിൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കെഫീറിന്റെ ഉപയോഗം ടോക്സിനുകളുടേയും ടോക്സിനുകളുടേയും കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്.
- ശരീരഭാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- കെഫീർ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഏത് അളവിലും ഇത് കുടിക്കാം.
ചില ആളുകൾക്ക് കേഫർ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, ഹാനികരമാകുമെന്നത് മനസ്സിൽ ഓർക്കണം. ഒരു പുളിച്ച പാലിന്റെ പാനീയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുത, അതുപോലെതന്നെ ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, അൾസർ എന്നിവരോടൊപ്പമാണ്.
കെഫീറിൽ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യുന്ന ദിവസത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ ഉപാധി, ദഹന വ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും വയറിലെ വെളിച്ചം അനുഭവിക്കാനും കഴിയും. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ 1.5 ലിറ്റർ കെഫീർ കുടിക്കണം. മൊത്തം തുക ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിച്ച് 0.5 ഗ്രാം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. ഓരോ 3 മണിക്കൂറും. പാനീയത്തിന്റെ ഘടന വിവിധ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനാൽ ഇത്തരം നിയന്ത്രണങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതല്ല. 2.5% കൊഴുപ്പ് ഉള്ള കഫീറിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
താനിന്നു ആൻഡ് തൈര് ന് കള്ള്
ഒരു പുളിച്ച-പാൽ കുടിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുന്നുള്ളുവെങ്കിൽ, മറ്റ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനായി സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ശരീരത്തിന് ആനുകൂല്യം കെഫീരിൽ സ്പൂണ് താനിന്നുണ്ട്. അത്തരം ആഹാരത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും, ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിരവധി കിലോഗ്രാം ആശ്വാസം ലഭിക്കും. 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ (ഒരു ആഴ്ചയിലെ പരമാവധി) നിങ്ങൾ 0.5 ലിറ്റർ പാൽ, ലിക്വിഡ് ചെയ്യാവുന്ന തൈലം, വെള്ളത്തിൽ കുടുങ്ങി, വെള്ളത്തിൽ എടുക്കണം. ഇപ്രകാരം അത് 2 ലിറ്റർ ദ്രാവകം ഒരു കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അതു പുറമേ വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഉപയോഗിക്കാനും ഉത്തമം.
കെഫീർ കോക്ക്ടെയിലുകൾ
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതി സ്പെക്ക് പാനീനോ സ്നോക്കിലോ പ്രത്യേകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു kefir കോക്ടെയ്ൽ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.
ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 1
ചേരുവകൾ:
- kefir 1% - 1 ഇനം;
- ദ്രാവക തേൻ - 1 ടീസ്പൂണ്;
- ഓട്സ് തവിട് - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- കറുവാപ്പട്ട - 0.5 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, തേൻ മാറ്റി റോപ് ഹിപ് സിറപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം.
ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 2
ചേരുവകൾ:
- kefir കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് - 1 ഇനം;
- വാഴ - 0,5 കഷണങ്ങൾ;
- സരസഫലങ്ങൾ - 200 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതും മരവിച്ചതും സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 3
ചേരുവകൾ:
- kefir കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് - 1 ഇനം;
- കോഫി - 1 ടീസ്പൂണ്;
- കൊക്കോ - 0.5 ടീസ്പൂൺ.
- ബണ്ഡനം - 1 pc.
തയാറാക്കുക
എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഈ പാനീയം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല, അതു രാവിലെ മുതൽ അതു കുടിക്കാൻ നല്ലതു.
ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഭക്ഷണം
ഈ രീതി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്
- ദിവസം നമ്പർ 1 - ഉപ്പ് ഉപയോഗം ഇല്ലാതെ തൊലികളിൽ തിളപ്പിച്ച് 5 ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
- ദിവസ നമ്പർ 2 - ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ മുല;
- ദിവസം # 3 - ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് വേവിച്ച ഗോമാംസം;
- ദിവസം 4 - ഉപ്പ് മത്സ്യം ഇല്ലാതെ, അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച്;
- ദിവസം # 5 - പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും , പുതുമാംസം
- ദിവസം 6 - കേഫർ മാത്രം;
- ദിവസം 7 - കെഫീർ, വെള്ളം.