ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കുമുൻപ്, കളിക്കാർക്ക് അതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല, പലരും ഈ ഗെയിമിന് ഒരു ഹോപ് ഉപയോഗിച്ചു. ചില സ്രോതസുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, അത്തരം വസ്തുക്കൾ പുരാതന ഈജിപ്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. സിമുലേറ്റർ - ഹുലൂഹാപിനുള്ള മറ്റൊരു പേര്.
കട്ടിലിൽ നിന്ന് ആനുകൂല്യം
ഹുലഹോപ്പിന്റെ ലഭ്യതയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പരിശീലനം നേടാനും അവസരമുണ്ട്. ഈ പരിശീലനം അമിതവണ്ണം പോരാടുന്നതിന് ലക്ഷ്യം വെച്ച പല ഗുണങ്ങളുണ്ട്:
- ഹോപ്സിന്റെ ഭ്രമണം കാർഡിയോ ആണ്. അത് പൾസ്, ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
- കലോറികൾ കത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. തീവ്രമായ ഭ്രമണങ്ങളുടെ അര മണിക്കൂറിൽ 200 കിലോ കപ്പ് വരെ നഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ക്ലാസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ - നൃത്തമാടാൻ നുറുങ്ങുകൾ കൂടി ഘടിപ്പിച്ച ശേഷം, കലോളുകളുടെ എണ്ണം 350 ആയി വർദ്ധിക്കും.
- അരക്കെട്ടിന്റെ ഉപയോഗം, വയറുവേദന, നഖം, തുടയുടെ പേശികൾ എന്നിവ ഭ്രമണ പ്രസ്ഥാനങ്ങളിൽ തീവ്രമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നന്ദി, കുറച്ച് കഴിഞ്ഞതിനുശേഷം അരക്കെട്ടിന് കൂടുതൽ വേദനയുണ്ടാകുമെന്നത് നിങ്ങൾ മാറ്റും.
- വെസ്റ്റബിലർ ഉപകരണങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും ഏകോപനം, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
- മുള്ളങ്കുകളുള്ള ഒരു ചേച്ചിയുടെ ഗുണം ഒരു മസാജ് ഇഫക്റ്റ് കൂടിയാണ്, ഇത് നട്ടെല്ല് ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ശ്വാസകോശം ഒതുക്കിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ ആവിർഭാവങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം?
ഒരു തൽസമയമായി അരപ്പിനൊപ്പം ഇടപെടുകയും അധികഭാരം വെട്ടിക്കളയുകയും ചെയ്യും. 2 മാസത്തെ ദൈനംദിന പരിശീലനത്തിനു ശേഷം ആദ്യ ഫലങ്ങൾ കാണും, പാഠം വേണ്ടി ചെലവഴിച്ച സമയം 20 മിനിറ്റിൽ കുറവ് പാടില്ല. ഭ്രമണസമയത്ത് ഉദാസീന പേശികൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുവാൻ വയറ്റിൽ വിശ്രമിക്കുക. ഇഫക്റ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, മറ്റ് ഒതുക്കുകളുമായി വർക്ക്ഔട്ടുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ക്രാറ്റുകൾ, പുഷ് അപ്പുകൾ, ജമ്പ്, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക.