Marmalade - കലോറി ഉള്ളടക്കം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മികച്ച മാർക്കറ്റാണ് മർമമൈഡ്. മധുര പലഹാരങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചോക്ലേറ്റ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ഐസ്ക്രീം, മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിപരീതമായി കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ മാധുര്യത്തിന്റെ ചില ചേരുവകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

വിവിധ തരത്തിലുള്ള 100 ഗ്രാം പഴരസത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

340 കിലോ കലോറി, "നാരങ്ങ കഷണങ്ങൾ" - 325 കിലോ കഷ്ണം, പഴം, ബെറി - 295 കിലോ കലോറി എന്നിവ ചോക്ലേറ്റ് ലെ 100 ഗ്രാം പഴങ്ങളും ബെറി മാർർമലഡയും ഊർജ്ജ മൂല്യമാണ്. പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ വേവിച്ച കലോറിയാ മാർമാടലില് - ഇതില് 50 കലോറിയില് കുറവ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നം പഞ്ചസാരയിൽ ഉരുട്ടിയാൽ സവാരിയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കും, അതിനാൽ ഈ "ഡെക്കിങ്ങ്" ചേരുവയ്ക്കാതെ ഈ മധുരപലഹാരം വാങ്ങാൻ അനുയോജ്യമാണ്.

മാർമാടൈൽഡിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മാർമ്മലഡെ. വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ ബേസ് പലതരം ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുവാൻ വേണ്ടി: ഇംഗ്ലണ്ടിൽ - ഓറഞ്ച്സ്, സ്പെയിനിൽ - quince, റഷ്യ - ആപ്പിൾ . കിഴങ്ങിൽ തേൻ, റോസ് വെള്ളം എന്നിവ കൊണ്ട് വിവിധ പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് പഴരസമാക്കി മാറ്റപ്പെടുന്നു.

സുഗന്ധങ്ങൾ, സ്വാദുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവ കൂടാതെ സ്വാഭാവിക സവാളയും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അതിൽ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്, ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, നാരുകൾ, അന്നജം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പഴരസമാക്കിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ ചെറിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ (സി, പി.പി), ധാതുക്കൾ (ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം) എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മാർ ജാമ്യം, മൊളാസേർസ്, അഗർ-അഗർ, പെക്റ്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ ജെലാറ്റിൻ എന്നിവയിലെ ജെൽ രൂപത്തിലുള്ള ഏജന്റ് ചേർക്കുന്നു. പാച്ച്, പിച്ചൻ ശരീരത്തിൽ വൃത്തിയാക്കാനും, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും കനത്ത ലോഹങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. Agar-agar പല അവയവങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കരൾ ആൻഡ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ന് ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ട്. പുറമേ, അതു ശരീരം വളരെ മൂല്യവത്തായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കൾ ഒരു ഉറവിടം. ജെലാറ്റിൻ മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്പന്നമാണ്, കൊലാജിൻറെ ഘടനയിൽ, ഇത് മുടിയുടെയും നഖത്തിൻറെയും വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം ചർമ്മത്തെ മൃദുവായും, മൃദുലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാർമാഡഡും മാർഷ്മലോയും

മാർഷമാലോ എന്ന മറ്റൊരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഡെസേർട്ടിന് "അടുത്ത ബന്ധു" മെൽമഡഡാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സമാനമായ തത്ത്വങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഈ മധുരപലഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഈ മധുരപലഹാരങ്ങൾ അസ്വാഭാവിക നിറങ്ങളായിരിക്കരുത് - ചുവപ്പ്, പച്ച, നാരങ്ങ മഞ്ഞ ഷേഡുകൾ ചായങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ചേർത്തിട്ടുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സിന്തറ്റിക് സുഗന്ധങ്ങൾ കൂടി ചേർക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി വിഭവസമൃദ്ധമായ ഒരു വാസന പറയുന്നു.

സ്വാഭാവിക ചരക്ക്, മാർമാളഡെയ്ഡ് എന്നിവ മുടിയുടെ പാസ്തൽ ഷെയ്ഡുകളും ചെറിയൊരു ദുർഗന്ധവുമാണ്. ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉത്പന്നത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താത്തതും ഈർപ്പവുമില്ലാത്ത ഒരു ഏകീകൃത ഘടനയുണ്ട്. അത്തരമൊരു മധുരപലഹാരത്തിന് ഇത് വളരെ വിലകുറയല്ല. കുറഞ്ഞ വില, ജെലാറ്റിൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നത്തിന് ചേർക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ കലോറിയും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്, പെക്ടിൻ, അഗാർ-അഗർ എന്നിവയുടെ വിപരീതമാണ്. കൂടുതൽ അഡിറ്റീവുകൾ - ചോക്ലേറ്റ്, പഞ്ചസാര തുടങ്ങിയവ. മാമ്മലെയ്ഡിലോ മാർഷമാലോയിലോ ഉള്ള കലോറികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

വീട്ടു ജോലിയെ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം?

മധുര പലഹാരങ്ങൾ വാങ്ങി മധുരം വാങ്ങാനുള്ള നല്ലൊരു ബദലായിരിക്കും. ഇതിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവാണ് - 100 ഗ്രാം വരെ 40-50 കിലോ കലോറി വരുന്നു, ഇത് നിശ്ചയമായും ആ ചിത്രത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

ഭവനങ്ങളിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനായി, പീൽ ആൻഡ് പീൽ 3 ആപ്പിൾ, ഒരു മൈക്രോവേവ് ഓവൻ അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു അവരെ ചുടേണം. പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ മൃദുവായ ആപ്പിൾ കഷണം കത്തിയുടെ മുടിയിൽ കറുവാപ്പട്ട ചേർക്കുക. ജെലാറ്റിൻ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ 50 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് ജെലാറ്റിൻ നീർ കുളത്തിൽ മിശ്രിതം ചൂടാക്കുകയും ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുക. പഴം പാലു വഴി പിരിച്ചുവിടുകയും ജെലാറ്റിൻ പിരിച്ചുവിടുകയും, രൂപത്തിൽ മിശ്രിതം ഒഴിച്ചു ഫ്രിഡ്ജ് ലെ പഴരസമാക്കി ഫ്രീസ് ഇട്ടു. പകരം ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വേണ്ടി ആപ്പിൾ, നിങ്ങൾ പൈനാപ്പിൾ, പീച്ച്പഴം, നാള് പൾപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം.