തക്കാളി പ്രോട്ടീൻ എത്ര?

ഒരു തൈര് ഉല്പന്നമായി താനിങ്ങും മറ്റും പലരും കണ്ടുമുട്ടുന്നു, അതിനർത്ഥം അത് പരമാവധി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ, ഈ പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (ഇത് പ്രോട്ടീൻ രണ്ടാമത്തെ പേരാണ്), അതു കാരണം അത്ലറ്റുകളും അവരുടെ കണക്കുകൾ പിൻപറ്റുന്ന ആളുകളിൽ വളരെ പ്രചാരകരമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ താനിന്നു പ്രോട്ടീൻ എത്ര പഠിക്കും, എങ്ങനെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാം.

തക്കാളി (croup) ൽ എത്ര ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്?

ഊർജ മൂല്യം 330 കിലോ കലോറിയാണ്. ഇതിൽ 12.6 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 64 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും (0 ഗ്രാം പഞ്ചസാരയും!), 3.3 ജി - കൊഴുപ്പ്.

പ്രോട്ടീൻ എത്രമാത്രം അസംസ്കൃത താനിങ്ങിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത്, പാചകം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം വീർക്കുകയും, അതിന്റെ എല്ലാ സൂചകങ്ങളും ഗണ്യമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

തക്കാളിയിൽ എത്ര പ്രോട്ടീൻ വേവിച്ചിരിക്കുന്നു?

ഊർജ്ജമൂല്യം 110 കിലോ കലോറി ഊർജ്ജം, 4.2 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് - 21.3 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 1.1 ഗ്രാം. ഇത് എത്രമാത്രം പ്രോട്ടീനുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് പാകം ചെയ്ത താനിന്നു ഉപയോഗപ്രദമായ പോഷകാഹാര ഉത്പന്നമാണ്. അത് വളരെ എളുപ്പത്തിലും സ്ഥിരമായും ഉൽപാദിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന് വലിയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

താനിന്നു വൈറ്റമിൻ-ധാതു ഘടന

കുട്ടിക്കാലം മുതലേ പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന തൈലപ്പൂ, വിവിധ വിറ്റാമിനുകളിലും ധാതുക്കളിലും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിലെ വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ഇ, പി.പി., ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, എ, ബി 1, ബി 2, ബി 6, ബി 9 എന്നിവയുടെ അളവുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ താനിന്നു ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മുടി, നഖം, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്നു പല ശ്രദ്ധിക്കുക - ഈ പ്രഭാവം വിറ്റാമിനുകളും സമൃദ്ധി കാരണം.

മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, സോഡിയം, ക്ലോറിൻ, സൾഫർ, ഫോസ്ഫറസ്, അയോഡിൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, കോപ്പർ, മാംഗനീസ്, ഫ്ലൂറിൻ, സെലിനിയം, സിലിക്കൺ തുടങ്ങിയ ചില വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മാംസം വിഭവങ്ങൾക്ക് തികഞ്ഞ പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഒരു വശത്ത് വിഭവവുമാണ്.

താനിന്നു തിന്നുന്നത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

എല്ലാ തണുത്ത ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിലും, താനിക്ക് പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള രസകരമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു: ഒരു ഗ്ലാസ് കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയ ഒരു ഗ്ലാസ് കുഴിയിൽ ഇട്ടു, മൂന്നു ഗ്ലാസ് കുത്തനെയുള്ള ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു, രാത്രി മുഴുവൻ അടച്ചിടുന്നു. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുഴുവൻ തെർമോഴും ലഭിക്കുന്നു. ഈ തയ്യാറെടുപ്പിലാണെന്നത് വിശ്വസനീയമാണ്, അത് സാധ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളെയും ആഴത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു, ഒപ്പം എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും മികച്ച ഗുണം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.