ബീറ്റ്റൂട്ട് നിന്ന് സാലഡ്, പ്ളം കൂടെ ആരോഗ്യവും വളരെ ആരോഗ്യകരമായ വിഭവങ്ങൾ ഇടയിൽ ബഹുമാനം ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിന്റെ അനുയായികൾക്ക്, പല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, മാംസം, വെണ്ണ എന്നിവ കൂടി ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അവരോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ മെനു സമ്പന്നവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാക്കി മാറ്റാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, പ്രധാന കാര്യം ഒരു വിഭവം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ ഭാവനയും സർഗ്ഗാത്മകതയും കാണിക്കുന്നതാണ്.
എങ്ങനെ പ്ളം കൂടെ എന്വേഷിക്കുന്ന ഒരു സലാഡ് ഒരുക്കുവാൻ?
പ്ളം കൂടെ ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡ് ആദ്യം അത് ആദ്യം വിറ്റാമിനുകളും ഒരു വലിയ തുക ഔഷധ പരിഗണിക്കപ്പെട്ടു, ആമാശയത്തിലെ ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവങ്ങൾ. പ്ളംസ് ഉണങ്ങിയ രൂപത്തിൽ നാള് നിറഞ്ഞതാണ്, മധുരമുള്ളതും ചീഞ്ഞതുമായ പഴങ്ങളാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ഇരുമ്പ്, പെക്റ്റിൻ, ഫൈബർ, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട് മഗ്നീഷ്യം, അയോഡിൻ, കാൽസ്യം, ബീറ്റായിൻ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി, ആർ എന്നിവയിൽ സമ്പന്നമാണ്. അതിനാൽ ഈ സാലഡ് വിറ്റാമിൻ ബോംബ് എന്നു പറയും. നിങ്ങൾ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക എങ്കിൽ പ്ളം കൂടെ ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡ്, വളരെ രുചിയുള്ള ചെയ്യും.
- പാചകം ചെയ്യുന്ന പച്ചക്കറികൾ പാചകം ചെയ്യാൻ പാടില്ല, തുടർന്ന് എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ഇത് സംരക്ഷിക്കും.
- തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ മാത്രം ബീറ്റ്റൂട്ട് താഴ്ത്തി അത്യാവശ്യമാണ്, തണുത്ത വെള്ളം അല്ല.
- ലിഡ് അടങ്ങിയ കുക്ക് അടച്ചു, ഉപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
- പച്ചക്കറി സ്പഷ്ടമായ നിറം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ പാചകം വെള്ളം ലേക്കുള്ള വിനാഗിരി ഒരു നുള്ളു ചേർക്കുക വേണം.
- കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും പീൽ ലെ എന്വേഷിക്കുന്ന ചുട്ടുപഴുത്തുക.
- പ്ളം മാപഴങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, മൃദു വാങ്ങാൻ വേണം.
പരിപ്പ് കൂടാതെ പ്ളം കൂടെ ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്
ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഓപ്ഷൻ പ്ളം ആൻഡ് വാൽനട്ട് ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡ് ആണ്. അത് വേഗത്തിലും വളരെ ലളിതമായും തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നു, കൂടുതൽ സമയം എന്വേഷിക്കുന്ന ഉണ്ടാക്കാൻ ചെലവഴിക്കും. തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് പച്ചക്കറി ഒഴിച്ചു ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരുവാൻ 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക: അതു കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ എടുക്കും, അങ്ങനെ പരിചയസമ്പന്നരായ ചെസ് മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ വാഗ്ദാനം. തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, തണുത്ത വെള്ളം ഒരു അരുവി കീഴിൽ എന്വേഷിക്കുന്ന വെച്ചു. അവൾ പൂർണമായും തണുപ്പിക്കുകയും മൃദുവാകുകയും ചെയ്യും.
ചേരുവകൾ :
- എന്വേഷിക്കുന്ന - 600 ഗ്രാം;
- പ്ളം - 150 ഗ്രാം;
- നൂറ് - 100 ഗ്രാം;
- മയോന്നൈസ് - 5 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- വെളുത്തുള്ളി - 1 ഗ്രാമ്പൂ.
തയാറാക്കുക
- പ്ളം മുക്കിവയ്ക്കുക, അവരെ വെട്ടി.
- അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മാവു.
- ബീറ്റ്റൂട്ട് താണാക്കുക.
- എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക.
പ്ളം കൊണ്ട് അസംസ്കൃത എന്വേഷിക്കുന്ന നിന്ന് സാലഡ്
നാഷണീഷിസ്റ്റുകൾ സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും ഒരു പുതിയ തക്കാളി, എന്വേഷിക്കുന്ന, പ്ളം എന്നിവ സാലഡായി വിളിക്കുന്നു. കാരറ്റുകളിൽ കാഴ്ചയ്ക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് അനേകം ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും. പാത്രങ്ങൾ, ഫോസ്ഫറസ്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഫ്ലൂറൈഡ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് നല്ലതാണ്, സെലീനിയം രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം തിളക്കത്തോടെ തിരിക്കും, അതു മേശയിൽ ആശംസകള് ചെയ്യും.
ചേരുവകൾ :
- എന്വേഷിക്കുന്ന - 1 പിസി;
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
- പരിപ്പ് - 100 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
- കാരറ്റ് ആൻഡ് എന്വേഷിക്കുന്ന വൃത്തിയാക്കി വേണം.
- പ്ളം prune, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മാംസംപോലെയും.
- മയോന്നൈസ് ഇല്ലാതെ വറുത്ത എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡ് തയ്യാറാക്കുക.
പ്ളം, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്
വേവിച്ച എന്തിനേക്കാളും ഫ്രൂണിലുമൊക്കെ സാലഡ് പലപ്പോഴും വെളുത്തുള്ളി ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് ലഘുഭക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേക പരിഗണന നൽകുന്നു. ഇപ്പോഴും പല്ലുകൾ ഒരു അദ്വിതീയ ഘടനയുണ്ട്: മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, സോഡിയം, അയോഡിൻ, സൾഫ്യൂറിക്, ഫോസ്ഫോറിക് ആസിഡ് എന്നിവ ഹൃദയത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ചേരുവകൾ :
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 2 പീസുകൾ.
- വെളുത്തുള്ളി - 3-4 ഗ്രാമ്പൂ;
- പ്ളം - 10 കഷണങ്ങൾ;
- മയോന്നൈസ് - 100 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
- പാകം പാകം.
- തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ 3 മണിക്കൂർ വച്ചു.
- പഴം, താമ്രജാലം എന്നിവ കഴിക്കുക.
- എല്ലാം കലർത്തി മയോന്നൈസ് കൂടെ സീസൺ.
എന്വേഷിക്കുന്ന പ്ളം കൂടെ Royal Salad
നിങ്ങൾ മാംസം, മറ്റു പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ വെള്ളം ചേർക്കുമ്പോൾ പ്ളം ഉപയോഗിച്ച് എന്വേഷിക്കുന്ന സാലഡ് ലഭിക്കും. സമ്പന്നമായ ഒരു കൂട്ടം ഉത്പന്നങ്ങളുടെയും രാജകീയമായ കാഴ്ചയുടെയും രാജകീയതയും ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു. പച്ചക്കറികൾ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇരട്ട ബോയിലിൽ പാകം ചെയ്യാം, ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ പരമാവധി സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. യഥാർത്ഥ രുചി ഒരു മാതളപ്പഴം നൽകും, അതു രക്തം ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.
ചേരുവകൾ :
- ബീഫ് - 200 ഗ്രാം;
- കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ;
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- പച്ച റാഡിഷ് - 1 കഷണം;
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 2 പീസുകൾ.
- ഉള്ളി - 1 കഷണം;
- മാണിക്യം - 0.5 പഴങ്ങൾ;
- പ്ളം - 10 കഷണങ്ങൾ;
- കാബേജ് - 300 ഗ്രാം;
- മയോന്നൈസ് - 50 ഗ്രാം;
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 50 ഗ്രാം;
- പരിപ്പ് - 150 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
- താമ്രജാലം, വൃത്തിയാക്കാൻ പാകം എന്വേഷിക്കുന്ന, റാഡിഷ്.
- മാംസവും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനവുമൊക്കെ മുറിക്കുക.
- പ്ളം പൊടിക്കുക.
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുറിച്ചശേഷം വറുത്തതുവരെ വറുത്തുവിൻ.
- ഉള്ളി, കാബേജ് വെട്ടിയിട്ടു, ഇളക്കുക, ജ്യൂസ് ആക്കുക.
- മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് ലയിപ്പിച്ച അമർത്തി വെളുത്തുള്ളി, ഒരു പുളളിയിൽ ചൂടുള്ള ഒലിവ് ഓയിൽ 2 മിനിറ്റ് മിശ്രിതം പിടിക്കുക.
- പാളികളിൽ പച്ചക്കറികളും മാംസവും വെക്കുക.
- ഒരു മാതളപ്പൊടിയിൽ തളിക്കേണം.
- എന്വേഷിക്കുന്ന ആൻഡ് പ്ളം കൂടെ സാലഡ് അത്തരം ഒരു പാചക പ്രത്യേകം സോസ് സേവിക്കുന്ന നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
പ്ളം ആൻഡ് ചീസ് കൂടെ ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്
ഉത്സവ പട്ടിക ഒരു കണ്ടെത്താം എന്വേഷിക്കുന്ന ആൻഡ് പ്ളം ഒരു പാളി സാലഡ് ആയിരിക്കും. അതു യഥാർത്ഥ രുചി നൽകുന്ന കശുവണ്ടി മറ്റ് പച്ചക്കറികളും ചീസ്, ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒലിച്ചിറങ്ങിയ ശേഷം ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിയിരിക്കണം. മയോന്നൈസ് എന്നതിനു പകരം ചില വിഭവങ്ങൾ പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ഇട്ടു.
ചേരുവകൾ :
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 പിസി;
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
- പ്ളം - 200 ഗ്രാം;
- മുട്ടകൾ - 4 കഷണങ്ങൾ;
- ഹാർഡ് ചീസ് - 150 ഗ്രാം;
- അണ്ടിപ്പരിപ്പ് - 0,5 ഗ്ലാസ്;
- മയോന്നൈസ് - 100 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
- വെണ്ണയും മുട്ടയും കൂടെ എന്വേഷിക്കുന്ന ആൻഡ് കാരറ്റ്, താമ്രജാലം പാകം.
- പൊടിക്കാൻ നട്ടുകൾ, പ്ളം എന്നിവ.
- പാളികൾ, പ്ളം, കാരറ്റ്, മുട്ട, ചീസ്, പരിപ്പ്: മധുവും മയോന്നൈസ് ലെയറുകൾ.
- ബീറ്റ്റൂട്ട് നിന്ന് സാലഡ്, പ്ളം കൂടെ ഫ്രിഡ്ജിൽ 3 മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
ബീഫ്, പ്ളം ആൻഡ് എന്വേഷിക്കുന്ന സാലഡ്
ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ അത്ഭുതകരമായ മാംസം, എന്വേഷിക്കുന്ന ആൻഡ് പ്ളം ഒരു സാലഡ് ആയിരിക്കും. ഈ വിഭവം കുട്ടികൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ചെറിയ കുട്ടികൾ ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ ഇട്ടു നല്ലതാണ്. എന്വേഷിക്കുന്ന നന്ദി, മാംസം നന്നായി ആഗിരണം, സമുച്ചയത്തിൽ വളരെ സംതൃപ്തിയും രുചികരമായ ചെയ്യും. മുതിർന്നവർക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ബീഫ് ഉൾപ്പെടുന്നു.
ചേരുവകൾ :
- ഇറച്ചി - 300 ഗ്രാം;
- മുട്ടകൾ - 3 കഷണങ്ങൾ;
- പ്രോസസ് ചീസ് - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- പ്ളം - 150 ഗ്രാം;
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 പിസി;
- നൂറ് - 100 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി - 2-3 ഗ്രാമ്പൂ.
തയാറാക്കുക
- പാകം എന്വേഷിക്കുന്ന, മുട്ടയും ചീസ് താമ്രജാലം.
- വെളുത്തുള്ളി തളിക്കേണം, ഇറച്ചി മുറിക്കുക.
- ബീഫ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, മുട്ട, പ്ളം, ചീസ്
- അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, 2 മണിക്കൂർ തണുക്കുക.
എന്വേഷിക്കുന്ന പ്ളം കൂടെ "മിസ്ട്രസ്" സലാഡ് - പാചകക്കുറിപ്പ്
വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ചെമ്മീൻ എന്വേഷിക്കുന്ന "മിസ്ട്രസ്" സലാഡ് എന്വേഷിക്കുന്നതും പ്ളം വുമാണ്. പ്രണയവും മാധുര്യവും മധുരവും ആർദ്രതയും കൂടിച്ചേർന്ന ഒരു പ്രണയാഭ്യർത്ഥനയാണിത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അതു ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ പകരം, വിഭവം നിന്ന് വെളുത്തുള്ളി നീക്കം നല്ലതു. കാരറ്റ് കൈപ്പും ഇല്ലാതെ, പുതിയ മധുരവും വെക്കേണം വേണം.
ചേരുവകൾ :
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 2 പീസുകൾ.
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
- ഹാർഡ് ചീസ് - 100 ഗ്രാം;
- പ്ളം - 5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- വെളുത്തുള്ളി - 2 എണ്ണം;
- പരിപ്പ് - 150 ഗ്രാം;
- മയോന്നൈസ് - 100 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
- ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ, വറ്റല് കാരറ്റ് ആൻഡ് മയോന്നൈസ് ഇളക്കുക.
- ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീറ്റ്റൂട്ട് താമ്രജാലം, തകർത്തു പരിപ്പ്, അരിഞ്ഞ പ്ളം എന്നിവകൊണ്ട് ഇളക്കുക.
- വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ ഫലം ചേർക്കുക.
- ചീസ് താമ്രജാലം, വെളുത്തുള്ളി, മയോന്നൈസ് കൂടെ ഇളക്കുക.
- കാരറ്റ്, വെണ്ണ, എന്വേഷിക്കുന്ന പാളികൾ Lay.
- സോഫ്റ്റ് ബ്രൺ ചേന ചീസ് കൊണ്ട് ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡ് അലങ്കരിക്കാൻ.
പ്ളം, എന്വേഷിക്കുന്ന, ചിക്കൻ കൊണ്ട് സാലഡ്
ഒരു കുട്ടികളുടെ മേശ , ചിക്കൻ , പ്ളം ആൻഡ് എന്വേഷിക്കുന്ന സലാഡ് ഉപയോഗപ്രദമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ചെയ്യും. ഈ മാംസം ധാരാളം അമിനോ ആസിഡുകളുണ്ട്, ഏതാണ്ട് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സും കൊളസ്ട്രോളും. സെറോടോണിൻ, ലുസൈൻ എന്നിവയായി പരിണമിക്കുന്ന ഒരു ട്രപ്റ്റോഫോൺ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - പേശി വളർച്ചാ ആക്റ്റേറ്റർ. ഒരു ലൈസിൻ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ചേരുവകൾ :
- കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- പ്ളം - 100 ഗ്രാം;
- പരിപ്പ് - 150 ഗ്രാം;
- കടുത്ത ചീസ് - 150 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി - 3-4 ഗ്രാമ്പൂ;
- മയോന്നൈസ് - 200 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
- കാരറ്റ് ആൻഡ് എന്വേഷിക്കുന്ന തിളപ്പിക്കുക, താമ്രജാലം.
- തണുത്ത സുഗന്ധങ്ങളുള്ള, ഫിൽറ്റ്, വറുത്ത മുറിച്ചു.
- നട്ട്, വെളുത്തുള്ളി ഇടുക.
- 15 മിനിറ്റ് വൃത്തിയാക്കി, മുറിക്കുക.
- ചീസ് താമ്രജാലം.
- പകുതി എന്വേഷിക്കുന്ന, മാംസം, പരിപ്പ്, മയോന്നൈസ്, കാരറ്റ്, വെണ്ണ, മയോന്നൈസ്, പ്ളം, മയോന്നൈസ്, വെളുത്തുള്ളി കൂടെ ബീറ്റ്റൂട്ട്, മയോന്നൈസ്.
- മാംസം, പ്ളം കൂടെ എന്വേഷിക്കുന്ന അത്തരം ഒരു സാലഡ് നിർബ്ബന്ധമായും വേണം.
എന്വേഷിക്കുന്ന, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് നിന്ന് സാലഡ്
ഉത്തമം എന്വേഷിക്കുന്ന, പ്ളം ആൻഡ് ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഒരു വിറ്റാമിൻ സലാഡ് ആയിരിക്കും. കഴിഞ്ഞ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, റൈബോ ഫ്ലേവിൻ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, അമിനോ ആസിഡുകൾ, മാക്രോന്യൂരിയൻറ് എന്നിവ ധാരാളം ഉണ്ട്. മയോന്നൈസ്, പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ: നിങ്ങൾ പുതിയ ക്യാരറ്റ് ഒരു ആപ്പിൾ, രസം ചേർക്കാൻ കഴിയും.
ചേരുവകൾ :
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 പിസി;
- പ്ളം - 100 ഗ്രാം;
- ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് - 100 ഗ്രാം;
- മയോന്നൈസ് 150 ഗ്രാം
തയാറാക്കുക
- പാചകം, താമ്രജാലം എന്നിവയ്ക്കാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്.
- ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക.
- നട്ടുകൾ മുളകും.
- ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം ഭക്ഷണം ഇളക്കിവിടുക.
എന്വേഷിക്കുന്ന ആൻഡ് പ്ളം കൂടെ സാലഡ് "ഫിറ്റ്നസ്", ആപ്പിൾ
പ്ളം ആൻഡ് ആപ്പിൾ കൊണ്ട് എന്വേഷിക്കുന്ന ഒരു സലാഡ് - അത്ലറ്റുകളും ഫിറ്റ്നസ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാരോ, പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. ആപ്പിളുകൾ വിറ്റാമിൻ ബി, ഇ, സി, ഇരുമ്പ്, അയഡിൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അസ്ഥികൾക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിനുള്ള എന്തിനേക്കാളും മികച്ചത്, ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ പാകം ചെയ്യുക.
ചേരുവകൾ :
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 പിസി;
- ആപ്പിൾ - 1 ഭാഗം;
- പ്ളം - 100 ഗ്രാം
തയാറാക്കുക
- കൊഴുപ്പ്, മുറിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ താമ്രജാലം.
- ആപ്പിൾ ആൻഡ് പ്ളം സമചതുര അരിഞ്ഞത്.
- ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മിക്സ് ചെയ്യുക, എണ്ണയിൽ നിറയ്ക്കുക.