മനുഷ്യവർഗം അതിൻറെ മുഴുവൻ കലോറി ഭക്ഷണത്തിനും മുടിഞ്ഞു. ഭക്ഷ്യക്ഷാമം, കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസരം, ദിവസത്തിൽ 5-6 തവണ കഴിക്കുക, നമ്മുടെ പൂർവികർ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കലോറിയിൽ വളരെ ഉയർന്നതായിരിക്കണം. ഇന്നിപ്പോൾ, വ്യാഴത്തിന്റെ ശരാശരി വസതിക്ക് മുമ്പുള്ളപ്പോൾ, വിശപ്പിന്റെ പ്രശ്നം പ്രസക്തമാവുകയും, മാനവികത വളരെ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തോടു പൊരുതാൻ തുടങ്ങി.
ഇതെല്ലാം സത്യമാണ്, കാരണം നമ്മൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, ഓരോ സേവനത്തിന്റെയും ഊർജ്ജ മൂല്യം കുറവായിരിക്കണം. കഷ്ടം, നമ്മളെല്ലാവരും ഈ തിളക്കമാർന്ന ആശയമല്ല.
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്
"വേഗത" ആഹാരം എന്നത് നിങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളോളം പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മിന്നൽ സാച്ചുറേഷൻ എന്നാണ്. ഒരു വ്യക്തി വറുത്തതും കൊഴുപ്പും വളരെ സുഖകരമായ ഒരു രുചിയാണു് സംഭവിച്ചതെന്നു് ഇതു് സംഭവിച്ചു. ഇതു് സമയത്തു് "സിഡ്മൽ" ("stop") അനുഭവിക്കുന്നില്ല.
ഒരു ഹാംബർഗറും ഫ്രാൻ ഫ്രൈസും രൂപത്തിൽ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം സങ്കല്പിക്കുക. ഇത് വളരെ കലോറി ഊർജ്ജമാണ്, "ഊർജ്ജം ബോംബ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റെസ്റ്റോറന്റുകൾ പതിവായി സന്ദർശിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് പൊണ്ണത്തടി , ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ വെറുക്കുന്നു. ഹാംബർഗർ ഞങ്ങളെ 510 കിലോ കഷോൾ / കഷണം, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകൾ - 239 കിലോ കലോൽ / 100 ഗ്രാം സമ്പുഷ്ടീകരിക്കുന്നു, 749 കിലോ കലോറി - സ്ത്രീകളുടെ പ്രതിദിന ഊർജ്ജ ആവശ്യങ്ങളിൽ പകുതിയും.
വറുത്ത മാംസം
ഏറ്റവും കൂടുതൽ കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുള്ള പട്ടികയിൽ രണ്ടാമത്തെ സ്ഥലം വറുത്ത പന്നികൾ ആണ്. വറുത്ത ഭക്ഷണത്തിന് 100 ഗ്രാം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് 600 കലോറി ഊർജ്ജം നൽകൂ. ഇത് ഗ്രില്ലിംഗിനായി നൽകും, കാരണം എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം മറ്റൊരു നൂറു കലോറി ഊർജ്ജം ചേർക്കും. വറുത്ത ചിക്കനിലും കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് 490 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം.
ഉയർന്ന കലോറി അല്ല, ഹൃദ്യമായത്
എങ്ങനെയുള്ള ഭക്ഷണം ഉയർന്ന കലോറി അല്ല, മറിച്ച് വളരെ പോഷകാഹാരമാണെന്നത് ഓർമപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരൊറ്റ ഉൽപന്നമാണ് ആമസോണിലേക്കുള്ള പര്യവേഷണ നിയമങ്ങൾക്കറിയുന്നത് - ഇത് അവോക്കാഡോ ആണ്. തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ ആ പ്രദേശങ്ങളിൽ അത് വളരുന്നു. കാട്ടിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും നൊസ്റ്റയയിലെ ഒരു പഴം മാത്രം മതി.
അതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 208 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം മാത്രമാണ്. അതിൽ വൈറ്റമിനുകൾ, അപൂരിത കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ശരീരഭാരം
ഭാരം കുറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഒരു വിഭാഗം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ട് - അത് പ്രകൃതിയെ സൂക്ഷ്മജീവികൾ അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി ബിൽഡർമാരിൽ നിന്ന് ആയിരിക്കും. അവർ, മറ്റേതെയും പോലെ, ഉയർന്ന റബ്ബറേറ്ററുകൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെയാണ് റബ്ബറിന് ആവശ്യമുള്ളത്.
ജനകീയ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കലോറി പോഷണം നിരവധി നിയമങ്ങളുണ്ട്:
- ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കണം;
- നിങ്ങൾ കഞ്ഞിയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കണം, പാൽ പാകം ചെയ്ത് വെണ്ണ ചേർക്കുക;
- സാൻഡ്വിച്ചുകളുടെ "ഊർജ്ജ ബോംബുകൾ" രൂപത്തിൽ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്ന ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ - വെണ്ണ, വെണ്ണ, ജൊഹനാസ്ബർഗ്;
- പച്ചക്കറി സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ ഏറ്റവും കലോറിക് അഡിറ്റീവുകൾ കൊണ്ട് നിറയ്ക്കണം - നട്ട്, സസ്യ എണ്ണകൾ;
- ഏതെങ്കിലും വിഭവം നിങ്ങൾ പുളിച്ച വെണ്ണ, വെണ്ണ, കോട്ടേജ് ചീസ് / (പുളിച്ച ക്രീം മാഷ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാസ്ത, കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ കഞ്ഞി) ചേർക്കുക.