ശരീരത്തിലെ ദുർബലത

തീർച്ചയായും, ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും തളരുമെന്ന് അവകാശമുണ്ട്, എന്നാൽ അവഗണിക്കരുത്, നിങ്ങൾ ഉണർന്ന് ഉണർന്നിരുന്നാൽ, ദിവസം മുഴുവൻ ദൗർബല്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരാശയും ഉറക്കവും ഉണ്ട്. എന്തോ കുഴപ്പമാണെന്നതിന്റെ സൂചനയാണ് ഈ സംസ്ഥാനം.

ശരീരത്തിലെ ബലഹീനതയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണവും വൈകാരികവുമായ അവസ്ഥ നിർത്തി വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

മനുഷ്യ ബലഹീനതയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ ദൌർബല്യമുണ്ടാകുന്നത് പണിമുടക്ക് മാത്രമല്ല, അതുണ്ടാകാത്ത ഒരു സമയത്തും എന്തിനാണ് എന്ന ചോദ്യത്തിന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ദീർഘകാലം പഠനം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഫലമായി അവൾ ഒരു വ്യക്തിയെ "ആക്രമിക്കുന്നു" എന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.

• കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താൻ;
• ആവശ്യമുള്ള വിശ്രമമില്ലെങ്കിൽ അത്രയും കഠിനാധിഷ്ഠിത ഭരണകൂടം.
• ക്രമരഹിതവും പോഷകാഹാര കുറവും, വിറ്റാമിനുകളും മറ്റു മൈക്രോസെറ്റുകളും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനുവേണ്ടിയല്ല.
• നിർജ്ജലീകരണം;
• സമ്മർദപൂരിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ സ്ഥിരമായ സാന്നിദ്ധ്യം, അത് വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയിൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നെങ്കിൽ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്;
• താഴ്ന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഒരു വ്യക്തി അത് ഉപയോഗിക്കും;
• മരുന്നുകൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുക: അനസ്തേഷ്യ, ആന്റി-ഹൈലിമിനുകൾ, ഉറക്ക ഗുളികകൾ, ഗർഭനിരോധന ഉറകൾ, മയക്കുമരുന്ന്, ഇൻഫ്ലുവൻസ, ജലദോഷം എന്നിവയ്ക്കും.
• മയക്കുമരുന്ന് പോലുള്ള മരുന്നുകളുടെ ചികിത്സയിൽ സ്വീകരണം, സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കൽ;
• വിഷം കാർബൺ മോണോക്സൈഡ്, അത് കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് ആണ്.

കൂടാതെ, ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ ബലഹീനതയും നീചവും ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയായി മാത്രമല്ല, താഴെപ്പറയുന്ന രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമായിമാത്രമേ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയൂ:

• അർബുദം
• വിഷാദരോഗം
• പ്രമേഹം
• വിളർച്ച
• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ;
• വാദം
• ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ.

മദ്യപാനം ബാധിക്കുന്ന ആളുകളിൽ വളരെ സാധാരണമായ മറ്റൊരു ബലഹീനത വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

ശരീരത്തിലെ ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമായ കാരണത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞിരിക്കെ, അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം.

ശരീരത്തിലെ ബലഹീനതയുടെ ചികിത്സ

നിങ്ങളുടെ വൈകല്യം ലിസ്റ്റുചെയ്ത രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങൾ അവരെ സുഖപ്പെടുത്തണം, പിന്നെ ബലഹീനതയുടെ അവസ്ഥ തന്നെ അതിജീവിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്വബോധം വേണം.

തൊഴിലാളികളുടെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും പരസ്പരബന്ധവും

ഏതെങ്കിലും പ്രവൃത്തിയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം വേണമെന്നതിനാൽ, അത് പ്ലാൻ ചെയ്യുക. ഓപ്പൺ എയറിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ: സൺബത്തിംഗ്, കൂൺ എടുക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മൊബൈൽ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂടിനെ സഹായിക്കും (സൂര്യനിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൽപാദനത്തിന് നന്ദി), പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ മാറുന്നു. ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ വിശ്രമിക്കാൻ നല്ലതാണ്, ജോലി സമയത്ത് മാത്രം ജോലി ചെയ്യാനും മൊബൈൽ ഫോൺ വിച്ഛേദിക്കാനും നിങ്ങൾ ആലോചിക്കണം.

വൈദ്യുതി വിതരണം

സമീകൃതവും സമീകൃതവുമായ ആഹാരം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിത്തറയാണ്. അതിനാൽ അത് ആവശ്യമാണ്:

1. അമിതഭംഗവും പട്ടിണി അടഞ്ഞും ഒഴിവാക്കുക.
2. വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക. ഇവ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, പാൽ, മാംസം, മുട്ടകൾ എന്നിവയാണ്.
3. ധാന്യങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും തിന്നുക.

സ്വപ്നം

ഉറക്കം നല്ലതു തന്നെ, വിശ്രമത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്:

1. ഒരു കിടപ്പുമുറി വീതം ദിവസവും.
2. കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറക്കണം.
3. അത്താഴത്തിനുശേഷം 2 മണിക്കൂറിൽ കുറവുകൾക്കില്ല.
4. കിടക്ക സുഖപ്രദമായ ഉണ്ടാക്കുക.
5. ചന്ദ്രൻ, തെരുവ് വിളക്കുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ലൈറ്റ് സ്രോതസ്സുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, ജാലകങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള തിരശ്ശീലകൾ അടയ്ക്കുക.
6. പ്രത്യേക മരുന്നുകളുടെ സഹായമില്ലാതെ ഉറക്കമില്ലായ്മയുമായി പൊരുതാൻ ശ്രമിക്കുക.
7. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു കുളി എടുക്കുക. അതേ ലക്ഷ്യത്തിനാ, പുതിനയോ ചായയോ കൊണ്ട് പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

വൈറ്റ് പാനീയം, ഹെർബൽ ടീ, മത്സ്യ എണ്ണ, മറ്റ് പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ അവയിലെ ബലഹീനതയെ നേരിടാൻ നാടൻ രീതികൾ നിലവിലുണ്ട്.