വസന്തകാലം മുതൽ ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി സന്തോഷവും പ്രതീക്ഷകളും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്തമാണ്. ജീവാത്മാവ്, മയക്കം, ക്ഷോഭം എന്നിവയാൽ മുങ്ങിക്കുമ്പോഴാണ് ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മുടി കട്ടിയുള്ളതും പൊട്ടിക്കുന്നതുമാണ്. ഇവയെല്ലാം സ്പ്രിംഗ് എഫിറ്റാമിയോസിസ് ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
വിറ്റാമിൻ കുറവ് കാരണങ്ങൾ
വാസ്തവത്തിൽ, ദൈനംദിന ആശയവിനിമയത്തിൽ Avitaminosis വിളിക്കപ്പെടുന്നു എന്താണ്, അല്ല. Avitaminosis ഒരു ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ നയിച്ചേക്കാം ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു vitally പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിൻ ശരീരം പൂർണ്ണമായ അഭാവത്തിൽ സംഭവിച്ച ഒരു രോഗം ആണ്. ഇന്നത്തെ ലോകത്തിൽ, വിറ്റാമിനുകളുടെ അമിത ദൌർലഭ്യം ലഭിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. കാരണം, ഒരു കാരണമോ മറ്റൊരു കാരണമോ ശരീരത്തിൽ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നാം മറ്റൊരു പ്രതിഭാസവുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു - hypovitaminosis , അതായത്, വിറ്റാമിനുകളും ശരീരം ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഒരു കുറവ് മൂലമുള്ള ഒരു വ്യവസ്ഥ. ഇത് വസന്തത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് നിശിതം ആയ വിവിധ രോഗങ്ങൾ, കാരണമാകുന്ന hypovitaminosis ആണ്.
ശൈത്യകാലത്ത്, പഴങ്ങളും പച്ചിലകളും വേനൽക്കാലത്തേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ് എന്നതിനാൽ ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കില്ല. വസന്തകാലത്ത്, പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും, പുതിയതായെങ്കിലും, വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ് പകുതിയായി കുറയുന്നു. തത്ഫലമായി, ശൈത്യത്തിൽ തുടങ്ങി ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും microelements തലത്തിൽ കുറയുന്നു, അതു പുറമെയുള്ള പ്രകടനങ്ങൾ-അതേ വസന്തകാലത്ത് വിറ്റാമിൻ കുറവ് ട്രിഗർ സമയത്ത് വസന്തത്തിൽ ഘട്ടം എത്തുന്നു.
സ്പ്രിംഗ് വിറ്റാമിൻ കുറവ് പ്രകടനമാണ്
Avitaminosis പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ക്ഷീണം, മയക്കം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം;
- മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ വീഴ്ച
- വായുടെ കോണുകളിൽ മോശം ശമനുള്ള വിള്ളലുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു;
- രക്തസ്രാവം
- ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ.
ഈ അടയാളങ്ങളെല്ലാം ഒരേ സമയം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ഈ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിട്ട് ശരീരത്തിൽ ഏത് വിറ്റാമിൻ വൈവിധ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ട് ചുവപ്പുകലോ, തൊലിപ്പുറത്ത്, ധർമ്മം, ക്ഷതം, വിറ്റാമിൻ കുറവ് എന്നിവയുടെ മറ്റു ലക്ഷണങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ എ , ബി വിറ്റാമിൻ (പ്രത്യേക ബി 2 ൽ) എന്നിവയുടെ അഭാവം മൂലമാണ്. രക്തസ്രാവവും, മോശമായി ശമനുള്ള മുറിവുകളും വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ഒരു വൈകല്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്.
മുഖത്തും ചർമ്മത്തിന്റേയും വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവ് വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി, ഇ, എ, ബി 2, പിപി എന്നിവയുടെ അളവിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നു, നാഡീവുകളുടെയും നഖങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച ദുർബലതയുടെയും കരങ്ങളിൽ ബെറിബറിൻറെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
ബെറിബറി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?
Avitaminaminosis ഒരു രോഗം, അതു ചികിത്സ വേണം. വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ രൂപത്തിൽ അവോമിനോനോസിസ് കൈയിലും മുഖത്തും പ്രകടമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, വസന്തത്തിൽ Avitaminaminosis പ്രതിരോധിക്കാൻ എങ്ങനെ ജനം ചിന്തിക്കുകയില്ല.
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ സ്വയം പോകാൻ അനുവദിക്കാനാവില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഭക്ഷണം പോലും ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും വിറ്റാമിനുകളും ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമായ കോംപ്ലക്സ് നേടുകയും ചെയ്യരുത്. കൂടാതെ, ഒരു ദിവസം ശരാശരി ഒരാൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കാൻ ഒന്നര കിലോഗ്രാം വിവിധ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കണം. ഇത് അസംഭവകരമല്ല.
അതുകൊണ്ടു, വിറ്റാമിൻ കുറവ് ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ, നിങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും ഒരു കോഴ്സ് കുടിക്കാൻ വേണം. പോളിവൈറ്റോമമിക് കോംപ്ലക്സുകൾ ഏതെങ്കിലും ഫാർമസിയിൽ വിൽക്കുകയാണ്, എന്നാൽ ഡോക്ടറുമായി തീരുമാനമെടുക്കുമ്പോൾ അത് നല്ലതാണ്. ശരാശരി, കോഴ്സ് ഒരു മാസം നീളുന്നു, രാവിലെ വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കൽ, ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ കുടിവെള്ളം.
സ്പ്രിംഗ് വിറ്റാമിൻ കുറവ് തടയുന്നതിന്
ലക്ഷണങ്ങളുടെ മുൻഗാമികളിലേക്ക് വരാൻ പാടില്ല എന്നതിനാൽ സ്പ്രിംഗ് വിറ്റാമിൻ കുറവ് എങ്ങനെ തടയാം എന്ന് മുൻകൂട്ടി കരുതിക്കൊള്ളുക. ഇത് ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം സമതുലിതമായ ഭക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കും.
- വിറ്റാമിൻ എ വെണ്ണയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന. - വിറ്റാമിൻ ബി 1 - ധാന്യങ്ങളിൽ, പുളിച്ചു കൊഴുപ്പ്.
- വിറ്റാമിൻ ബി 2 - ചീസ്, ബീൻസ്, താനിങ്ങും ഓട്ട്മീലും.
- വിറ്റാമിൻ ബി 6 ചിക്കൻ, ബീഫ്, കായ്കൾ, ബീൻസ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയാണ്.
- വിറ്റാമിൻ സി - മുടിയുടെ, ആപ്പിൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, കടൽ buckthorn ഉയർന്നു .
വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സ് പോലും സ്പ്രിംഗ് avitaminosis അടയാളങ്ങൾ അഭാവത്തിൽ, ശീതകാലം അവസാനം വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ കുടിപ്പാൻ ശുപാർശ - ഒരു പ്രതിരോധ അളവ് പോലെ.