നവജീവനിയുടെ ആദ്യമാസങ്ങളിൽ, വളരെ നവീനമായ ശരീരം വളരെ ബലഹീനമാണ്. ഏതൊരു അക്രമാസക്തമായ വസ്തുവും കുഞ്ഞിൽ ശക്തമായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും. ശിഥിലത്തിന്റെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് അമ്മയുടെ പാൽ, അലർജനുമായി ഈ അനിവാര്യമായ ഉത്പന്നത്തിലൂടെ കുട്ടിയെ ശരീരത്തിൽ തുളച്ചു കയറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അപകടം എപ്പോഴും ഉണ്ടാകും. അതിനാൽ, എല്ലാ മാതൃകാ ആശുപത്രികളിലും കുട്ടികളുടെ പോളിക്ലിനിക്സിലും അമ്മമാർക്ക് ഗർഭം അലസിപ്പിക്കാനായി ഹൈപ്പോ ഓർലർജെനിക് ഡയറ്റിനെ ആശ്രയിക്കേണ്ടതാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത്?
ഓരോ അമ്മയും തന്റെ കുഞ്ഞിനെ ആരോഗ്യകരമായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പക്ഷേ, അലക്സ് പ്രതിവർഷം അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ എണ്ണം വളരുകയാണ്. ശിശുക്കളിലെ അലർജി പ്രതിവിധി ത്വക്ക് ചുവപ്പിന്റെ രൂപത്തിൽ, പുറംതൊലി, ചൊറിച്ചിൽ, അയഞ്ഞ മഴു, പ്രത്യേകിച്ച് കടുത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ശ്വാസകോശപാളിയുടെ എയ്മ രൂപപ്പെടാം. അതുകൊണ്ട് കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യമാസത്തിൽ നഴ്സിംഗ് അമ്മ മുലയൂട്ടൽ കാലത്ത് ഒരു ഹൈപ്പോ യാർഗെനിക് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് ആദ്യത്തെ മൂന്നു മാസങ്ങളിൽ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്, പിന്നീട് നിയമപ്രകാരം ഡോക്ടർമാർ, നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഹൈപ്പോഓർഗെറിക് ഡയറ്റ് വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനും, ഓരോ രണ്ടാഴ്ച കൂടുതലും ഒരു പുതിയ ഉത്പന്നത്തെ പരിചയപ്പെടുത്തുകയും കുഞ്ഞിൻറെ പ്രതിപ്രവർത്തനം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അവിടെ എന്തുണ്ട്, എന്ത് നിരസിക്കണം?
നഴ്സിങ് അമ്മമാർക്കുള്ള ഹൈപ്പോഓർഗെറിക് ഡയറ്റ് നിരീക്ഷിച്ചാൽ, താഴെപ്പറയുന്ന നിബന്ധനകൾ പാലിക്കുക:
- എക്സോട്ടിക്സ് ഇല്ല! നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പ്രാദേശികമായിരിക്കണം.
- വറുത്തത് ഇല്ല! നീരാവിയിലോ അടുപ്പിലോ പാകം ചെയ്യുന്ന വിഭവങ്ങൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അമ്മയുടെ ദഹനനാളത്തിന്റെ പാടവം പാടില്ല, കുഞ്ഞിൽ പ്രതികരിക്കുന്നില്ല.
- ഒരു സ്വേച്ഛാപരവും ഇല്ല! അനുവദനീയ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒന്നിച്ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഓരോ ദിവസവും ഒരേ കാര്യം കഴിക്കരുത്.
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഹൈപ്പോഓൾഗെറിക് ഭക്ഷണക്രമം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഉയർന്ന അലർജി ഭക്ഷണരീതിയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നു:
- കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം, സീഫുഡ്, കാവിയാർ;
- മുഴുവൻ പാൽ, ക്രീം, പുളിച്ച വെണ്ണ, മസാലകൾ ചീഞ്ഞ്;
- മുട്ടയും കോഴി ഇറച്ചി;
- എല്ലാ പുകഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും (സോസേജ് മുതൽ ചീസ് വരെ);
- എല്ലാ അച്ചാറും ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണവും;
- അരകപ്പ്, സോമാലിൻ, ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ;
- അപ്പം, അപ്പം;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളും, മയോന്നൈസ്, കൈച്ചപ്പ്, സോസ് എന്നിവ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു;
- മങ്ങിയ പച്ചക്കറി (പ്രത്യേകിച്ച് ചുവന്ന): തക്കാളി, കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, തവിട്ടുനിറം, ബീറ്റ്റൂട്ട്, മണി കുരുമുളക്, വഴുതന;
- സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, അതുപോലെ സരസഫലങ്ങൾ, മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച്, ചുവപ്പ് നിറങ്ങളിലുള്ള പഴങ്ങൾ: raspberries, സ്ട്രോബറി, മുന്തിരി, കടലക്കരുത, പീച്ച്പഴം, ആപ്രിക്കോട്ട്, persimmon, pomegranates;
- സുഗന്ധങ്ങൾ, ചായങ്ങൾ, സോഡ, ചോക്ലേറ്റ്, മാർമാടഡ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും.
- നട്ട്, വിത്ത്, തേൻ, അത്തിപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, തീയതി;
- കോഫി, കൊക്കോ, ശക്തമായ ചായ, ആൽക്കഹോൾ.
കുഞ്ഞിന് അലർജി ഉണ്ടാകാറില്ല എന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്കായി ഹൈപ്പോ യാർർജെനിക് മെനുവിൽ താഴെപ്പറയുന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം:
- ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ മത്സ്യം (hake, cod, pikeperch);
- വാഴപ്പഴം, ക്രാൻബെറി, ക്രാൻബെറീസ്, ബ്ലൂബെറി, ചുവപ്പ്, കറുപ്പ് currants;
- ബീൻസ്, കോളിഫ്ളവർ, ബ്രസെൽസ്, ഗ്രീൻ പീസ്, ടോർട്ടിപ്പുകൾ;
- ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പ്ളം, കോമറ്റ്, പച്ച ആപ്പിൾ, pears എന്നിവ.
അവസാനമായി, ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മക്ക് വേണ്ടി താഴെ ഹൈപോമർഗെറിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം:
- തവിട്ടുനിറം, അരി, മുത്ത് യവം, ധാന്യം;
- ടർക്കി മാംസം, മുയൽ, മെലിഞ്ഞ പന്നി, ഗോമാംസം;
- വെളുത്ത കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, സ്ക്വാഷ്, വെള്ളരിക്ക, ചീര, പച്ച സാലഡ്, ചതകുപ്പ ആരാണാവോ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 10-12 മണിക്കൂർ സ്പൂണ്;
- പച്ച ആപ്പിളും pears, വെളുത്ത currants മധുരമുള്ള ഷാമം, gooseberries, നാള് ആൻഡ് പ്ളം;
- ക്രീം, സൂര്യകാന്തി, ഒലിവ് ഓയിൽ;
- റൈ ബ്രെഡ്, ഉണക്കുക, പടക്കം, ഉണങ്ങിയ ബിസ്ക്കറ്റ്;
- ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ, പുതിയ ചീസ്;
- ദുർബലമായ ചായ, കാട്ടുപന്നി, ഇപ്പോഴും മിനറൽ വാട്ടർ ചാറു.