കോട്ടേജ് ചീസ് പ്രയോജനങ്ങൾ

മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ഈ പ്രിയപ്പെട്ട പാല് ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആകാംക്ഷയുമുള്ളതിനാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ് പ്രയോജനങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, കോട്ടേജ് ചീസ് പ്രത്യേക ഉപയോഗത്തെ ശരീരത്തിന് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കോട്ടേജ് ചീസ്, അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ഘടനയെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ പഠിക്കും, എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

കോട്ടേജ് ചീസ് പ്രയോജനങ്ങൾ

കോട്ടേജ് ചീസ് പ്രോട്ടീൻ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിൽ ബി, ബി, ഡി, എച്ച്, ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ധാരാളം പ്രതിനിധികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഈ ഘടനക്ക് നന്ദി, കോട്ടേജ് ചീസ് എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മം, നഖം, മുടി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ അവന്റെ മായാജാലപ്രഭാവത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമാണ് ഇത്. കോട്ടേജ് ചീസ് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൊണ്ട് പ്രൊഫഷണലുകൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

ഏത് കോട്ടേജ് ചീസ് ആണ് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്?

ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ തൈര് ഹോം നിർമ്മിച്ച കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നു പറയാം. ചട്ടം പോലെ, അത് കൂടുതൽ കൊഴുപ്പും പോഷകവും ആണ്. രാജ്യത്ത് പശുക്കളെ രാസവളങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല, അതിനാൽ അതിന്റെ പാൽ പോഷകങ്ങൾകൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അതിൽ നിന്നും ഉത്പന്നമായ എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങാവുന്നവയേക്കാൾ വിലയേറിയതാണ്.

പേശികൾക്ക് തൈര് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്താണ്?

ഓരോ 100 ഗ്രാം കോട്ടേജ് ചീസ് ലെ കുറഞ്ഞത് 18 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട് - ഇത് പേശീ ടിഷ്യു പ്രധാന കെട്ടിടത്തിന്റെ മെറ്റീരിയൽ ആണ്. പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പരിശീലനത്തിനു ശേഷം ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ കൂടുതൽ പേശികൾ, വേഗത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതായി അറിയാം.

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോട്ടേജ് ചീസ് ഗുണങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത്. അതിനാൽ പേശികളുടെ ചെലവിൽ ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കലല്ല, മറിച്ച് ആഡിപ്പസ് കോശം കാരണം. ഇക്കാര്യത്തിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് ഉത്തമമാണ് - ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ശരീരത്തെ വിറ്റാമിനുകൾ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്: പച്ചിലകളിലെ കോട്ടേജ് ചീസ്, പഴങ്ങൾ, തൈര്, നട്ട്, സരസഫലങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാവുന്ന കൊഴുപ്പ് ചീസ് എത്രയാണ്?

പലരും ഉറക്കഗുളിക കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, പോഷകാഹാരങ്ങൾ ഉറപ്പുണ്ട്: ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ കാത്സ്യം, കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ (എ, ഇ, ഡി) മെറ്റാബോളിസുചെയ്യാനുള്ള കഴിവുള്ള ശരീരത്തിൻറെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം വളരെ കുറയുകയും ശരീരത്തിന് പരമാവധി ആനുകൂല്യ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഭക്ഷണസാധ്യതയുള്ള സമയത്ത് 5% കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് സംസ്ക്കരിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഘടനയിലെ എല്ലാ വസ്തുക്കളുടെയും ഒപ്റ്റിമൽ സ്വാംശീകരണം ഉറപ്പാക്കുന്നു.